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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年5月6日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
なかなか難しい。
なかなか難しい。
なかなか難しい。
なかなか難しい。

仕事のあと子ども迎えに行って、外食して帰宅予定。
はやければ、走れるか?!どうだ?
踏み台昇降でもいいから、なんかやろう。
足が頑丈になってきた(笑)前と違う。
強そうな足になってきた。でもまだこれははじめのいっぽ。
続けなくちゃ。

帰宅して、6キロ走れた。2分はやくなって48分?
1キロ歩いてそれでも、増えてる。

夕飯はブュッフェ(笑)

明日は通常と思ったらパパ休みで、でかけることに。
何食べるのかなあ。

今はバランス良く食べて、糖質もまあ食べて
運動増やして、若干体が頑丈になった感じ。

親には評判が良かった。
もう少し軽かったときは
食べないし運動しないし、って感じで
肌に張りが無かったって。
痩せたというより、しおれてただけ?!

今は食べて走って、体はしっかりしてきた。
顔にも、肉がと思うけど。
色つやが、今の方がいいってさ。

ブュッフェおかわりしたよ!写メ忘れ

昼は甘酒豆乳、スルメ、せんべい1、レタス、

コメント(2)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.7kg -2.2%
現在57.3kg 26.8%
あと0.3kg あと2.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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