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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年5月4日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

夜に回転寿司

22:34
体重57.2kg  体脂肪率26.0%
夜に回転寿司
夜に回転寿司
夜に回転寿司
夜に回転寿司

の前に、昼に天ぷら。天ぷらだけ。ウドと明日葉。
衣半分おからパウダー。。

朝は甘酒豆乳、プロテイン、ナッツ。食べてた。
これは消費しないとヤバイと言うことで
今日は結構運動したよ!
朝、夜、筋トレ、
昼60分踏み台昇降
回転寿司後に1時間スロジョグ7キロ、
1キロウオーキング。

でも食べた分消費できたか、危ういね!
アホみたいに食べなきゃいいのにね。
忙しいじゃないか。
でもね、食べて動いてストレス発散になっててさー。
明日は実家でバーベキューーーーー。
子どもは置いてくるから2駅位歩いて帰らなきゃ(笑)

コメント(2)

バド行けなかった

00:47
体重57.1kg  体脂肪率25.6%
バド行けなかった
バド行けなかった
バド行けなかった
バド行けなかった

ゴールデンウイーク、子どもとでかけつつーー。
後半実家もいくし、バーベキューもあるよ。
大丈夫ー?

コメント(0)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.7kg -2.2%
現在57.3kg 26.8%
あと0.3kg あと2.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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