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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重56.5kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
柿は残り3個
柿は残り3個
柿は残り3個

ラムレーズンに、うつつを抜かしてたら急に柿が熟れてた。
危ない危ない。

そうだ、かぼちゃも買ってたんだ、食べるのに忙しいじゃないか。計画性をもとう。でも、おかげでお菓子はぜろー。
心は満たされている。よしよし。
このままダイエット脳へ移行していこう。
すぐ食いしん坊脳にもどるからー。

この1週間バタついてしまって、体重増やしてしまった。

今日はレッドライン超えてるのでバレンタインなのにチョコ食べず。ここ数日食べてましたよ!
もう、いいや。いいやまで食べると落ち着くかな。
変な、食欲に、引っ張られない。ダイエット脳へ!

コメント(6)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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