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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
体重56.8kg   体脂肪率26.4%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
ついにー!
ついにー!

4ヶ月位頭がおかしいの?って位毎日食べてた柿豆腐卒業できる、食べたいもの見つかった!
おからパウンドケーキ、ヨーグルトラムレーズンのせ!
粉をおから100%で作ったらパサつくからかけたらメチャウマー!もー、早速ラムレーズン漬け込んだよ!
レーズンは年間通してだいたい一キロ1000円しないし
ラム酒も、高級なの選ばなければ高くはない。
これまた飽きるまでやーろお。ヨーグルトも食べたかったけどなかなかサイクルに入ってこなくて。
これから柿は高くなるし無くなるだろうしよかったー。

おから腹持ちがいいし、卵多めに入れたらかなりタンパク質とれるなー。豆乳、バター、バナナ、レーズンで
脂質と、栄養も!
さ!これから私を支えてよー!
でも、ラム酒大さじ一杯位食べちゃうから車運転の日はだめだな。ほとんど運転しないけど、気をつけよ。

パパにあれやこれやチョコ弁当を、子どもと作って、やっぱり味見!許容範囲!
夕飯は野菜スープ、餃子2つだけになっちゃいました!

コメント(4)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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