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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重56.0kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
落ち着いてきたかな。あとはバド
落ち着いてきたかな。あとはバド
落ち着いてきたかな。あとはバド

だいぶ食欲が落ち着いて来てるかも。
おからパウンドケーキ、いいかも。
我慢してる感がない。食べてるから。でもほぼおからと、卵だから体重は、安定してる。
買い物でシュークリーム買いそうだったのに、おからパウンドケーキせっかく作ってあると思えて買わずに済んだ。
帰宅後おからパウンドケーキ食べたら美味しかった。

今日のバドは今までで一番よくできた。
教わった事ができた瞬間とか、ここが良くなったとかは、
本当に嬉しい。この感じ。最高過ぎる。
子どもにも、味わってもらいたい。

あとは無駄に弾んだり沈んだりしない。
水面を動くように腰は安定して移動する。
ドタバタ防止に、フェンシングみたいに出してすぐもどる!!

後は振りきれるように、反対の肩、肘をひく。
ピッチャーみたいに。

いやーー、楽しめた。見える!動ける、ミスらない!
ラリーの、踏ん張りどこ、もう一歩頑張ろう。
ミスで相手に点はあげない!


コメント(6)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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