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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月5日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
授業参観、バド
授業参観、バド
授業参観、バド

ジャージで、授業参観行っちゃう?!
なんて一瞬思ったけど思いとどまった(笑)
ランチしてからだったしね。
和食月曜日休みと午前中に分かってカフェに行くことに。
ゴルゴンゾーラの、リゾットランチに。でもカフェランチだから軽かったな。、食べ過ぎなかった!ミルクプリン、コーヒー
朝はおからパウンドケーキ大きく2切れ、でこぼん、野菜スープ

夜はパスタソースで作ったリゾっト、野菜スープ鶏ハム入り、リゾット味見してたな!!

四年生まだまだ、小学生全開で可愛かったです。五年生からは可愛いが抜けてきちゃうからなー。
会釈とか、敬語とかだんだんね、出てきだす頃かな。

バド、すこーし進歩は感じられた。
置きに行く感じと、ロングサーブの安定。
トリプルっていうのが、なかなかポジション難しい。
まさかバドミントンを、三対三でやるとはねー。
まずはダブルス!!

家族が、おからのケーキを食べるのでまた焼いた!
鉄板に、流してブラウニー焼き!
しばらく持つか?
今回は柿の残り、ラムレーズン、シナモン、おから、卵、バター小麦気持ち少し!ベーキングパウダー

柿の量が多かったから牛乳無し!
明日写メとりまーす。

コメント(4)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.2kg -2.8%
現在56.8kg 26.2%
あと0.8kg あと1.7%
目標56.0kg 24.5%

 

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  2018年4月  
27 28
29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 56.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.9s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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