このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
バナナの、
バナナの、
バナナの、

バナナの具合が悪くなっちゃって、クリスマスの頃に作った膨らまない(笑)パウンドケーキをもう一度作りました。
バナナと、おからパウダー、小麦も多少は入れましたー
砂糖は希少糖で。バター、たまご、ちょい牛乳、
ベーキングパウダー足りなかったらかな。
牛乳いれすぎかな。卵足りなかったし。膨らまないのでまたビスコッティ焼き(笑)
かけら食べたら味は大丈夫!甘さ控えめ、
大豆と、バナナのおかし。
朝食べよかな!

朝は火災探知機の、検査でお片付け。
朝活しなかった。筋肉痛もあったし、さっき素振り息上がるようにやってみました。

そしたらなんとコツをつかんだ!!
キタキターーー!!
ラケットがついにしなるかんじ?
わかったよー。
手首もしなるような動き。これかー!
内転の動き。バド独特の手首のスナップ
想像よりはるかに派手に使う。
そうなるよう腰も開かずひじから入ってその力を手首で活かす。ほーーー。
つながった。打てるかわからないけど、素振りでわかった!!
強く打ちたくて。グリップを強く握り、肩に力が入り内転うまく回らないから手打ちになって、疲れて飛ばなかったんだよね。せっかくわかったから、明日もやろー!

せんべい一枚食べた。

コメント(4)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.5kg -3.1%
現在57.5kg 25.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

一覧へ

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!