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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
バナナの、
バナナの、
バナナの、

バナナの具合が悪くなっちゃって、クリスマスの頃に作った膨らまない(笑)パウンドケーキをもう一度作りました。
バナナと、おからパウダー、小麦も多少は入れましたー
砂糖は希少糖で。バター、たまご、ちょい牛乳、
ベーキングパウダー足りなかったらかな。
牛乳いれすぎかな。卵足りなかったし。膨らまないのでまたビスコッティ焼き(笑)
かけら食べたら味は大丈夫!甘さ控えめ、
大豆と、バナナのおかし。
朝食べよかな!

朝は火災探知機の、検査でお片付け。
朝活しなかった。筋肉痛もあったし、さっき素振り息上がるようにやってみました。

そしたらなんとコツをつかんだ!!
キタキターーー!!
ラケットがついにしなるかんじ?
わかったよー。
手首もしなるような動き。これかー!
内転の動き。バド独特の手首のスナップ
想像よりはるかに派手に使う。
そうなるよう腰も開かずひじから入ってその力を手首で活かす。ほーーー。
つながった。打てるかわからないけど、素振りでわかった!!
強く打ちたくて。グリップを強く握り、肩に力が入り内転うまく回らないから手打ちになって、疲れて飛ばなかったんだよね。せっかくわかったから、明日もやろー!

せんべい一枚食べた。

コメント(4)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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