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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年5月16日(水)
体重57.5kg   体脂肪率24.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

また、

23:11
また、
また、

パパと外食、夕方。
ハンバーグ、サラダバー、ごはん、アイス

バドうまくなってきた。
まだとれない場所あるけど、いい意味で力が、抜けてきた。
体が伸びる伸びるから縮められる。
それを一瞬でやると、
ラケットヘッドが、走る!
すごく楽に飛ばせる。、

前も予測が生きてきて、触れるシャトルが増えた。
前は足にも力が入りすぎで、触れなかった距離。
反応もできてなかったから、嬉しい。
カウントもできてる。

まだコートを広くは見れてない。

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2018年5月15日(火)
体重57.9kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○

あれー

23:17
体重57.9kg  体脂肪率25.3%
あれー
あれー
あれー
あれー
あれー

まあ、いいや。
今週は、仕方ない。
子どもの習い事で走れなかったなーーー

冷やし中華なんて、いつぶりかな。
ふき味噌もいつぶりかな。
全部糖質オフ生活中には、食べてない。

糖質も食べて増えてますが
今はこんな感じでオッケーです。
体重まあいい。
筋肉と見た目で判断。
55キロは魅力的だったけど、見た目が少し違ったの。
魅力的じゃなかった。
鍛えて落とせば皮がタルんだゾンビにはならないよね!
とりあえず鍛えなおして
自然にゆっくりしまっていこー!


やりなおしやりなおし(笑)

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ランチ

00:05
体重57.8kg  体脂肪率25.6%

ブロンコビリーランチだったので、
朝は200ナッツ、トマト
昼は1200ハンバーグ、ステーキサラダバー、ジェラート
夜は500パパ焼き肉とサラダ

ブロンコビリー大好きー
また行きたい。パパといこうかな。
バドやっと褒められた。まだまだだけど。
自分が打つ配球で、、ペアを苦しめないように、
ペアが振り回されない配球を。
踏み込んだ足と、逆の足しでホームポジションへ戻る。

レシーブはクロスに返ってくる率が高い。

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2018年5月14日(月)
体重57.7kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
雨で歩き。
雨で歩き。
雨で歩き。
雨で歩き。
雨で歩き。

4キロ。
最近は糖質もあれこれ食べてます。

母の日、パパと共同でとか、お手伝いとか
色々嬉しかったけど、はじめてお小遣いから買ってきた、長女(中2)のカーネーション。

スーパーで(笑)買うとき
周りのおばさま達が、まーー!
あの子お母さんに買ってるね!私なんて貰ったことないわよーとか、ヤイヤイ周りが言ってて面白かったって
カーネーションなんてと思ってたけどやっぱり嬉しい(笑)

パパからは、また肉がきたよ。
明日友達とランチが、ハンバーグなんだけど、
夕方パパ焼き肉も食べるぞ。ファイトー!

朝調整しつつ、明日夜バドでよかった。

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2018年5月13日(日)

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
2018年5月12日(土)
体重57.4kg   体脂肪率26.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

昨日は

07:05
体重57.4kg  体脂肪率26.9%
昨日は
昨日は
昨日は

忙しかったけど頑張った。
土曜参観、総会、部活説明会、歯医者
やっと終わったと思ったら、
味噌汁作って写真とる宿題があると、、。

ひーーー、。夜だけ脱出。
スロジョグ五キロ、とウオーキング4キロできた。
ピアノが、入ってこないなー。
後写メ忘れ、サンドイッチ、サラダ400カロリー

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まあまあ

00:06
体重57.5kg  体脂肪率26.5%

昨日、今日は子どもバドの日はシャワーする時間ないから
とりあえず歩いてみた。五キロ。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.9kg -2.7%
現在57.1kg 26.3%
あと0.1kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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