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日記

2018年1月4日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
中トロ味落ちるのはやい。

朝、写メ、
昼は職場で、からあげクン、ミックスサンドイッチ
おやつ、アーモンドチョコ5個、栗きんとん3個!

夜、焼きそば半分、煮物残り。中トロ。味が落ちてた。そりゃそうか。
 
夜も残り物すぎて写メスルー。
栗きんとんついに食べたー。おいしい笑。
ちょっとバタバタしてたら、アーモンドチョコ、立ち食いしてしまった。
はあ。

でもまあ、正月にしては頑張ったかな!
明日は仕事のあと、歯医者からの子どもバドだから、
ひる、夜はパパに任せたー!

もうね、冬休みも次女胃腸炎から繋がってて長い長い。
パパたのんだよーー。

コメント(4)

2018年1月3日(水)
体重56.8kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
食べとる。

朝、伊達巻二つ、みかん二つ。

昼、雑煮餅なし。寿司ニ貫、、刺身、伊達巻二つ
いくらぷち丼、日本酒一杯

、おやつ抹茶フラペチーノS、半分皆にあげたよ!

夕飯、大トロ、サーモン、ぷちイクラ丼
煮物、日本酒

はーーー、マグロおいしいーーー。
いくらもおいしいーーー。どーなってるのーーー!
やっぱり、決められないーーーー!!

沢山食べたので長めに散歩してきまーす!

今日は、ここ三ヶ月位、考えて買おうとしてた
なんと、冷蔵庫、洗濯機を、注文してきましたー!

結婚して14年笑、
冷蔵庫、洗濯機こわれたことなくて、ここまで来てしまいました。掃除機、オーブン、炊飯器は、順番に壊れて買い替えました。大物は長持ちして助かりましたが15年突入は、なかなか勇気がいるので、動いてるうちに買い替え!

初売りセールなので、通常よりは、少しね!やすいかな!
忙しいからもう、買うと決めたら決めてたものを買うだけよ笑

後は配送を待つだけ。

ひと仕事終えたらみんなでスタバってしまった。
 そして夜の伊達巻、いくら、刺身じょうゆと、
塩分糖分のと乾くー。
浮腫むわー。散歩長くてもダメダメ。効果なしよ。
七日まで、バドないし
食事気をつけまひょ。コロッケの具がスタンバってたね。
ちょっと待ってね。
一旦明日は豚汁かな。豆乳入れて薄味でね!胃が休みたい。
刺身のさくが、一本手付かず。
食いしん坊で、欲張りすぎた。
足りないなんて悲しくて。
朝切り立てかったから、賞味期限は、明日だから大丈夫だけど
さーーー。この、辺が詰が甘いねー。
足りないが、悲しいとかさ。子どもだよね。
まー、正月だからいいさ!

みんなどれだけ食べるか、刺し身は未知の世界。
栗きんとんとか、それも食べたいもんね。
私はまだ、栗きんとん口に入ってないのに、
増えとる。
今日の塩分糖分は明日消費する!

こんな食事は今日でおしまいー!
和牛、本マグロ、すごーくおいしいけど、
もう、いらないね、(家族は明日も食べると喜んでるけど)
なんか口がしょっぱい。

柿どうふ、ドライフルーツ、ヨーグルト、豆乳、甘酒、胸肉
塩分あんまり無いものいつもたべてるからね。
体がびっくりしたかな。
塩分無いものって、飽きなくてずっと食べられるなー。
これまた、大好きな安定の自然な美味しさね!


マグロや和牛は、年末特別番組で
柿や豆乳は、民放のドラマかなー。
年末特別番組ばかりは、疲れるからね!
たまにだととっても、楽しいから!

はー、どーでもいい、例え。
明日からまた、お仕事バド三昧だ。
頑張ろー。

コメント(6)

2018年1月2日(火)
体重56.2kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
いいよー!

昨日から子ども実家なので朝も邪魔されず朝活、。
柿豆腐、納豆、チーズ、
昼は写メ。
仕事して五時にららぽーと。中華の予定だったから、
職場で頂いた、韓国のピンクのブラウニー、食べなかった!
あれは150カロリーは、あるね。
今日は150カロリー、バドやる時間無いの!
だから食べない。
中華は、子どもがボリューミーな、あれやこれやセットを二人して頼むから私はうまダレ水餃子と。海鮮サラダを、まず頼んどいて、胃を空けておく。
親があんかけチャーハン、エビチリを大皿で頼んだからちょいちょい食べて。こどもから、ちょい貰って、
グラスビール!杏仁豆腐!
腹10分目かな!正月は腹15分目位いつも食べちゃうから優秀よ!

食べたあと子どもが何か買ってもらってる横でブーツ試着したら親が買ってくれちゃった。
自分のもの買う時間が無かったから嬉しいー!
ありがとうー!でヘヘ。
オシャレスイッチ入ったよ!

最近来てなかったキャメルチェスターコート着よう!
マフラーも、オフホワイトモフモフ買っちゃった。
今日のブーツと!
合ってるかわからないけど、テンションがあがってるからいいや!

明日は旦那さん実家。朝から、マグロ買ってと。
はあ。今日も、働いたから少し疲れたかな
早くねよ。おやすみなさいー。

コメント(6)

2018年1月1日(月)
体重56.5kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

元旦、

20:27
元旦、
元旦、
元旦、

昼は実家で、食べ過ぎる気がしたので朝は柿だけ!
にしました。ウマウマ。

昼は実家で出てきたものは食べようと思いつつ。
両親はお雑煮朝食べたからいいやーと。
柿の葉寿司、これは、調節可能可能!
一つだけ食べて、雑煮の餅なしを頂いてと。お節をちょいちょいつまむ。みかんも食べてお昼終了。

午後はトランプ、持参したバドミントンやって、実家ピアノも弾いて、おやつー。
おやつは干し柿小さめ2つ!ゴーフレット一枚、チョコ一つ。

6時頃子ども実家に残して私だけ帰宅。

夜はパパとステーキ。、子供がいないから楽ーー。
ママスイッチが、オフだもの。
パパは子どもいないと、静かで寂しいかもだけど、
私は久々の、、ママスイッチオフに肩の力が抜けるー。
ママは子どもと一緒なら育児スイッチどうしてもいつも、入ってる。
完全リラックスは難しいの。子どもに合わせてるからね。

そして、お待ちかね黒毛和牛。うまーーー。ビール、日本酒、煮物。パパに合わせて焼き立て、すぐ食べるから写メとってないけど、美味しすぎて大きくて
半分で、お腹いっぱい。味が濃くて美味しくてずー、ーっと噛んでられる笑
しょっちゅう食べないからね。すっごい美味しかったです!!
毎年悩むのお正月。大トロと、黒毛和牛は、どっちが美味しいのか。
本当に、悩むの。どっちも、やっぱり強烈に美味しいの。
脂がこんなに味がするって、無いよね。
料理頑張っても、敵わないかな。
素材の自然な強烈な美味しさって。

3日は角上魚類でマグロ買うどー。
ここのマグロは、やっばいよ!!
強烈なの!

エビスと日本酒で、やや酔っ払いながら、芸能人格付けを見てた。ちょうど実家で、いい深蒸し緑茶を貰ったから、普通の緑茶と、きき茶で、パパをもてあそぶ。
どっちもね、違う美味しさがあったよ!
入れた人がいいからね!?ハズレても気にしないさ!

さてとフライパン洗おうと思ったらその時、、、、。
黒毛和牛の、牛脂で焼いた黒毛和牛の、脂がかなりある。
急に、何かに使えないか?!とふと思う。おいおい。
(さすが食いしん坊の、けちんぼ!)

冷蔵庫の、安い牛肉をその脂で甘辛く炒め、じゃが芋チンして投入、せめてヘルシーにと、おからパウダー入れて、
コロッケの具を作った。
これは冷凍か?!勢いで作ったから、いつ、コロッケするのか。形だけ作って冷凍して忙しいときの自分を助けよう!
ははーん、食いしん坊のなせる技ねー!
あー楽しい。

そうそう、バランスストーンも、昨日届いた!
指を開くってあんまりやってなかったから最初の、3分痛かったーー!だんだん慣れた!
こんなのやってたら体幹も、自然に反応してるね!
バランス取らないと立っていられないから。
足痛くなったら、ダイエットスリッパも。これも、同じくバランスいるわー。子どもも、やりたがるから、順番こ。

朝活もできたし、皆げんきで、いいスタート!
美味しく食べて動いて、太らずいい年にするぞー!
好きな自分でいられるようにと。皆に感謝感謝。

体重も、キープ。



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2017年12月31日(日)
体重56.7kg   体脂肪率25.2%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

一年

23:50
一年
一年
一年
一年

ありがとうございました!
来年もよろしくお願いしますm(__)m

反省はストレス食いが、次女体調壊したときにあったこと。
良かったのは時間を上手く使えるようになったこと。

はー、煮物できた。
公園バドいけた!
来年もがんばるぞー!!!

元旦は実家、旦那さん実家は、皆さんの都合で3日に外で食べようってなった。2日はまた、人がいないから仕事出ちゃうよ!子どもは実家に置いといて仕事終わったら迎えに行く。

だから元旦昼は実家食べ放題、夜はパパとステーキ黒毛和牛、
2日は夜はららぽーと夕食、3日は旦那さん実家と外食、
夜はマグロいくらとか、海鮮系!
ここまでだな、
四日からは柿とおからだな笑

隙間の食事で調整して、57踏みませぬように。
実家にバドラケット持って行ってきます!
子どももエネルギー発散させないと!

二枚目の写真変だな、キレッキレ。
唐揚げ大きいの3個、ミックスなっつ、干し柿、おしゃぶり昆布

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.2%
目標55.0kg 24.5%

 

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49歳 女性 
167.7cm 55.8s

もいもい
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Ryo
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九ッ々
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