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ダイエット日記 > きらら☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら体重はかる実行率92%92%
2.朝歯を磨いてから、お水一杯実行率75%75%
3.食事の順序を守る実行率80%80%
4.夜に炭水化物は採らない実行率91%91%
5.うんち出た?実行率98%98%
6.半身浴実行率83%83%
7.オイルマッサージ&着圧ソックス実行率97%97%
8.気づいたらリンパドレナージュ!実行率98%98%
9.足裏シートでスッキリ実行率85%85%
10.目元パック実行率100%100%
11.岩盤浴実行率23%23%
12.整体実行率0%0%
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日記

2017年5月22日(月)
体重50.4kg   体脂肪率25.8%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

今日も暑いですね!(´・ω・` )

昨日の夜、缶チューハイ・スティックサラダ・ゆで卵を食べたけど朝体重測ったら減ってました!

脂っこいもの食べなきゃ大丈夫なのかな?と模索中な毎日です(笑)

仕事後のお酒は堪らない♪♪


今日も一日頑張ります!

コメント(2)

2017年5月21日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.3%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

おはようございます!


ひゃー!Σ(°Д°


昨日夜缶ビール2本とコロッケとドリトスサラダ食べちゃった。。。
そりゃーねー!(笑)


3日連続飲んでしまた!

暑い日にビール怖いわ( ´_ゝ`)

コメント(2)

2017年5月20日(土)
体重50.6kg   体脂肪率24.2%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入
【4日目】

おはようございます!(*^^*)

今日は暑くなりそうですね!
昨日の夜近所で見つけた居酒屋に2日連続飲みに行ってしまいました。反省。。


暑い中仕事頑張って、終わったらビール!!って堪らないですよね?(笑)
最近その欲求に負けてしまいます。。



さすがに2日連ちゃんなので、ちょい体重+になっちゃいました。
今日の夜は大人しくします!


ダイエット頑張るぞー!




あ、そうそう。
お菓子大好きな方オススメお菓子見つけました。
お菓子とサラダ両方食べれちゃうってやつ!



これめちゃ美味しいです☆


コメント(2)

2017年5月18日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.2%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

おはようございます!

今日から気合い入れてくぞー!☆
*:,*(●´∀`)人(´∀`●)*・:*☆



久しぶりに体重測りました(笑)
ドキドキ!


まぁまぁな体重。。。
とりあえず40`台に戻します☆

コメント(2)

2017年5月17日(水)

朝起きたら体重はかる

×

朝歯を磨いてから、お水一杯

未記入

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

○

整体

未記入
   【1日目】w

久しぶりに戻ってきました(*^^*)

友達にこのサイト紹介して、また1からダイエット頑張ります♪( ´ ▽ ` )ノ

今日は、大江戸温泉にてストレス発散Day☆
明日から毎日記録つけてきます!

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(^-^)
今日からdiet頑張ります!
病院で遺伝子検査受けてのdiet!!
毎日アップするぞー!
皆さん気軽に宜しくお願いします。
一緒に頑張れる人募集中です♪
2015年12月22日スタート
開始時60.4kg   
-10kg
現在50.4kg 25.8%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 19
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.3s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

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