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ダイエット日記 > きらら☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら体重はかる実行率93%93%
2.朝歯を磨いてから、お水一杯実行率74%74%
3.食事の順序を守る実行率80%80%
4.夜に炭水化物は採らない実行率91%91%
5.うんち出た?実行率98%98%
6.半身浴実行率83%83%
7.オイルマッサージ&着圧ソックス実行率97%97%
8.気づいたらリンパドレナージュ!実行率98%98%
9.足裏シートでスッキリ実行率85%85%
10.目元パック実行率100%100%
11.岩盤浴実行率17%17%
12.整体実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年10月19日(水)
体重47.9kg   体脂肪率21.0%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

未記入

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

未記入

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

久しぶりーヽ(*´∀`*)ノ☆;:*:


ついに、47キロ台突入!!
ダイエット始めて初めて( ; ; )


頑張るぞー!!


◎お昼◎
ペヤング特大
らっきょ
しじみ汁



◎詳細◎
BMI 18.7
筋肉量 35.75
推定骨量 2.2
内蔵脂肪 1.5
基礎代謝 1107
体内年齢 20




体内年齢20歳!!(゚Д゚)(笑)

コメント(1)

2016年10月2日(日)
体重48.6kg   体脂肪率22.5%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

未記入

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

かなり久しぶりの更新!(^ ^)☆☆

というのも、月姫様が8日遅れたり身体が不調で更新する気になかったです。

健康的に痩せたいものです(^_^;)




今は大分落ち着いてきたので、今日からまた開始!!




とりあえず今までの記録から〜♪




9/18 48.7kg
9/20 48.1kg
9/21 48.75kg
9/22 48.15kg
9/23 48.1kg
9/24 48.35kg
9/25 48.3kg
9/26 48.4kg
9/27 48.7kg
9/28 49.2kg 《月姫様開始》
9/29 49.6kg
9/30 48.8kg
10/1 48.65kg
現在 48.65kg



※やっぱり月姫様前体重増える( ; ; )
こればっかりは仕方ないのかなー。。。




最近は以前よりも体重がキープ出来るようになったと思う。
体型も落ち着いてきた♪♪





ダイエット♪仕事♪恋愛♪頑張るぞー!(=´∀`)人(´∀`=)

コメント(0)

2016年9月17日(土)
体重48.0kg   体脂肪率21.5%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

久しぶりの更新☆★


48s戻りました♪
今日夜飲みですが、プラス怖いですがΣ(°Д°
休日楽しみたいと思います♪♪


今日は中華DAY!!


最近ダブルワークやり始めて、忙しい毎日です。
休み週1日(^_^;)(笑)
貴重だぁ〜!!




もうそろそろ月姫様も近づいてくるー (つω`)
今のうち!
頑張るぞー!




◎お昼◎
焼きそば
らっきょ



◎詳細◎
BMI 18.8
筋肉量 35.60
推定骨量 2.1
内蔵脂肪 1.5
基礎代謝 1104
体内年齢 21

コメント(2)

2016年9月10日(土)
体重48.4kg   体脂肪率21.9%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

未記入

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

未記入

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

祝200日目☆ヽ(。ゝω・)ノ☆

そんな今日は、48.45s♪

天気良いですね!
今日はダブルワークDAY☆★

疲れるけど、頑張るぞ〜!!
痩せるぞー♪♪




あと、明日頑張れば休み♪♪
良い風に考えよう。



◎お昼◎
チョレギサラダ
油そば


◎詳細◎
BMI 18.9
筋肉量 35.70
推定骨量 2.2
内蔵脂肪 2.0
基礎代謝 1108
体内年齢 22


コメント(4)

2016年9月9日(金)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

未記入

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

増えたり減ったりを繰り返してます。

まー、夜付き合いでラーメンとか飲みとか中華とか最近食べてるので仕方ないです( ; ; )(笑)



調整とうまく付き合っていかないとなー。


もうすぐダイエット始めて200日!
毎日とはいかないけど、なんだかんだ続けられるものですね♪ヽ(。ゝω・)ノ☆



頑張るぞー!
せっかくの痩せ期!


◎詳細◎
BMI 19.1
筋肉量 35.30
推定骨量 2.1
内蔵脂肪 2.0
基礎代謝 1101
体内年齢 24

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(^-^)
今日からdiet頑張ります!
病院で遺伝子検査受けてのdiet!!
毎日アップするぞー!
皆さん気軽に宜しくお願いします。
一緒に頑張れる人募集中です♪
2015年12月22日スタート
開始時60.4kg   
-12.5kg
現在47.9kg 21.0%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

*゜ねむ
30代前半 女性 
160.0cm 49.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.0s

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