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ダイエット日記 > vaniさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.睡眠6.5時間以上(前日)実行率31%31%
2.お通じ(前日)実行率68%68%
3.運動する(前日)実行率49%49%
4.空腹睡眠(前日)実行率70%70%
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日記

2019年6月4日(火)
体重62.2kg   体脂肪率29.4%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

コメント(0)

2019年5月25日(土)
体重61.3kg   体脂肪率28.6%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

コメント(0)

2019年5月7日(火)
体重61.5kg   体脂肪率28.6%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

コメント(0)

2019年4月26日(金)
体重62.2kg   体脂肪率28.4%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

コメント(0)

2019年4月19日(金)
体重63.4kg   体脂肪率29.5%

睡眠6.5時間以上(前日)

×

お通じ(前日)

○

運動する(前日)

×

空腹睡眠(前日)

○

14 減

00:00

--------------------
4/26(金)までの目標
62.5kg
--------------------

久々にカロリー計算してみよ。

* * *

■朝 384kcal
ベビーリーフ ドレッシング(ノンオイル低糖質) 5
アボカド 131
パプリカ 4 
サーモンチーズのオープンサンド 64 60 120
(低糖質ライ麦パン使用)

■間食
ブラックコーヒー

■昼 405kcal
ブロッコリーとツナと豆の胡麻和え 60
豚肉とズッキーニのレモンハーブ炒め 150
ゆで卵 65
玄米+三十雑穀 80g 130

■間食 45kcal
カフェオレハーフ 23
チョコ 22

834

■夜

■運動
ジム予定
U-JAM 40分
ワイルドボックス 30分

コメント(4)

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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.7kg +0.4%
現在62.2kg 29.4%
あと14.2kg あと10.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                  1
2 3 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

あーちゃん
女性 
163.0cm 62.5s

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冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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