ダイエット日記を自分だけのルールで

52〜53で安定の体重。
いかんいかん。

昨日はエンダモロジー行ってきた。
毎月、次回こそは痩せてこようと思うのだけど、
今月もダメだった・・・
来月こそは！！

今日こそは加圧をやる。
あ〜仕事の締め切りもあるが・・・
加圧の時間ぐらい確保しよう。


＜昨日の食事＞

■朝食　6：55
・ＧＳ
・ザバス
・よもぎ茶
・くるみ

■間食　10：00
・よもぎ茶

■昼食　12：15
・メローゴールド
・ミックスナッツ
・干しいも
・プルーン
・デーツ
・イチジク
・麦茶

■間食　15：30
・くるみ
・よもぎ茶

■間食　16：00
・さくらんぼあめ

■間食　17：00
・プルーン

■夕食　18：50
・かます西京焼き
・鍋
・玉ねぎの卵とじ
・肝煮
・野菜スープ

■間食　21：50
・くるみ


くるみを食べ過ぎだわ。
ついついつまんでしまう・・・反省。

明日は休みたいけど、どうかな。
美容院行きたい。

日曜は母とランチの予定。

今日もがんばろ！！

昨夜はネイルへ。

春っぽく、花柄デザインにした。

今夜はヨガ。

今日もがんばる♪

昨日、朝、
基礎体温がガクッと下がってたから、
来るな〜と思っていたら、
やっぱり月姫が来た。

今朝は増量。

昨日は暴食はしていないので、
月姫のせいだと思いたい。

食事の記録を始めたけど、
まだ習慣になっていないせいもあって、
どうも面倒だ。

いちいちここにアクセスするのは
手間がかかるので、
とりあえず、メモとって、
あとからまとめてアップするか。

でも、ここは基本的に振り返らないので、
メモとってるなら、
ここにアップする必要もない気がする。

どうすうるのが自分にベストなのか？
試行錯誤だわ。

今日は仕事が終わったらネイルへ行く予定。

今日も一日がんばるぞ！

土曜は母とショッピング、
日曜は家でゆったり、
良い週末でした。

が、ダイエットは全然だめ。
昨日は録画したドラマや映画を見ながら
ひたすらお菓子を食べ続けた。
家から出ていないので、1,000歩もあるかず。


今の体重計になってから、
毎日の体重記録をノートにつけているんだけど、
昨夜、一番最初のノートをふと見てみた。

2013年6月17日（月）
体重　52.4kg
体脂肪率　26.3%

今と同じようなもんだ。

ここから、
6月末　50.7
7月末　49.5
8月末　48.2
と順調に減らしていた。

初めて40台に突入した時だったと思う。

この時、加圧やら、カーヴィーダンスやら、
ストレッチやら、頑張ってやっていた。

この時は、Yahooのダイエットダイアリーやってたので、
食事の記録もちゃんとつけてたと思う。
（もう記録残ってないけど。）

ちゃんとやれば、ちゃんと結果が出るんだ。

痩せないのは、痩せることをしてないから。
なんだかんだ言って、努力してないからだ。

今日からちゃんと食事の記録つけよう。
ネットもいいけど、
DDみたいになくなっちゃうこともあるし、
紙でも残しておいたほうが、後から振り返れる。
アナログだけど、それが私にはあっている気がする。

やればできる！！
いい加減、言い訳ばかりしているデブは卒業したい。
本当に、がんばるぞ！！

＊＊＊＊＊食事記録＊＊＊＊＊

■朝食　7:00
・GS（リンゴ、アボカド、ほうれん草、サニーレタス、青汁、大高酵素、水）
・ザバス3+水350
・いちご
・マスカット
・よもぎ茶

◼昼食 12:15
・干し芋
・メローゴールド
・ミックスナッツ
・プルーン

◼間食 16:00
・プルーン