ダイエット日記を自分だけのルールで

**********昨日の記録*************

【食事】
■摂取カロリー　1,850kcal
　（収支：410kcalオーバー)

【運動・美容・健康】
■歩数　2,207歩
■足パカチャレンジ　21日目　170回
■加圧　ベルト10分
■半身浴　30分
■お通じ　〇

*********************************
体重　0.5減
体脂肪率　0.7減

49台戻った(*^^)v
けど、なかなかカロリー範囲内に収まらないな…

昨日はあんこDAYになりました♪

栗ようかんの差し入れを頂いたので、
お昼にありがたく頂きました。

夜は京都で買ってきた阿闍梨餅！
もちもちしてて、あんこも甘すぎず、
相変わらず安定のおいしさ！
幸せ〜( *´艸｀)

これで満足できたおかげか、
昨日はチョコの発作に襲われずに済みました☆
よかったよかった。

いや、むしろ、あんこ中毒か？ｗ
以前はあんこが食べられず、完全洋菓子派だったけど、
最近は、あんこも楽しめるようになって、
食の楽しみが広がりました(*^^*)
（ダイエット的にはいいのか悪いのか…ｗ）

なんだか最近バタバタしていて、
なかなか運動の時間を確保できない。
加圧もベルトするだけで終わってしまっている。

今夜はトレーニングをちゃんとしたいな。

忙しくなりそうだけど、
今日も一日がんばるぞ♪

**********昨日の記録*************

【食事】
■摂取カロリー　2,144kcal
　（収支：701kcalオーバー)

【運動・美容・健康】
■歩数　13,169歩
■足パカチャレンジ　20日目　休み
■加圧　なし
■半身浴　30分
■お通じ　△

*********************************
体重　0.1減
体脂肪率　0.6減

昨日より減ってるけど、
一昨日の激増との比較だからダメダメ。

早く40台戻らないと。

昨日は会社の福利厚生企画で
日帰りバスツアー。
京都東山へお出かけでした♪

3時間ちょっとという限られた時間だったけど、
高台寺、八坂神社、知恩院、建仁寺、
清水寺界隈などなど、色々行けてよかった！

八ッ橋やらわらび餅やら漬物やら、
試食がたくさんあって、食べまくってきたｗ

御朱印も頂けて、大満足！

充実したいい一日でした(*^-^*)

帰ってきてからも食欲収まらず、
またもやお菓子を食べまくってしまった。。。

なんとかしなきゃ！と思う自分と、
まあいいや〜どうにでもなれ〜と思ってしまう自分と、
戦いながらも、結局後者が勝っちゃって、
食べちゃうんだよね。

今朝もスタートから
チョコチップクリームの菓子パンを食べてしまって、
先が思いやられる…

いまだに月姫来ないし。
お〜〜〜い！！どこいった〜〜〜〜？？？

今週末からは東京出張の予定だから、
また増量すると思うので、
平日はできるだけ控えめに過ごしたい。

今週も、というか、今週こそは！
がんばるぞーーーー！！

昨日は夜に食べ過ぎたー！
夕飯普通に食べたのに、
お菓子祭り開催してしまった。

今日は日帰り京都旅行。
楽しんできます♪

昨日は控えめにしようと思いながら、
仕事で色々あり、
やる気を完全に無くしてしまい、
なんかもう、全てがどうでもよくなってしまって、
大好きなセブンのクッキーに手を出し、
西友のナッツ＆フルーツチョコを食べ、
ホワイトチョコ…と止まらなくなった。
カロリー大幅オーバー。
おかげで増量。
仕方ないね。

今日は仕事の日だけど、
午前中おやすみもらって、
健診と美容院行ってくる。

仕事行きたくないなぁ〜
でも、行かないわけにいかないし…

月姫まだこない。
この食欲と気持ちの落ち込みは
生理前ってのもあるかもしれない。

ぼちぼちがんばろ。

**********昨日の記録*************

【食事】
■摂取カロリー　2,154kcal
　（収支：729kcalオーバー)

【運動・美容・健康】
■歩数　2,920歩
■足パカチャレンジ　17日目　140回
■加圧　ベルト10分
■エンダモロジー
■ゲルマニウム温浴　20分
■半身浴　30分
■お通じ　〇

*********************************
体重　0.1減
体脂肪率　0.1増

昨日とほぼ変わらず。

昨日は差し入れでシュークリームを頂いて
お昼に食べた(*^-^*)

おいしかったけど、
こういうの食べると、止まらなくなるよね〜

甘いもの熱に火がついて、
3時のおやつや夕食後にも
チョコに手を出してしまった。
カロリーもかなりオーバー…
反省…

夜はエンダモロジーへ行ってきた♪
リラックスして癒されました(*^-^*)
セットになってるゲルマニウム温浴で
汗びっしょりかいて、すっきり！
気持ちよかった〜( *´艸｀)


明日は出勤日だけど、
午前中は健診に行く予定。
去年よりかなりやばいだろうな(;^ω^)

無駄なあがきだと思うけど、
今日ぐらいは控えめに過ごそうｗ

月姫、まだ来ないけど、
明日健診だし、ここまできたら、
もう少し来ないでほしいな〜

今日もがんばろー！