ハイネさんのマイページ - ダイエット日記

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1.目標（45kg）を忘れない	実行率	95%

2.朝：GS	実行率	97%

3.昼：サラダ	実行率	91%

4.夜：鍋orスープ	実行率	82%

5.夕食後に無駄に食べない	実行率	58%

6.腹八分目を心がける	実行率	16%

7.養命酒　1日3回	実行率	88%

8.姿勢を意識	実行率	59%

9.トレーニング	実行率	43%

10.半身浴	実行率	97%

11.ストレッチ	実行率	76%

12.便秘薬に頼らない	実行率	100%

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2019年8月11日（日）

体重49.9kg 体脂肪率23.9％

目標（45kg）を忘れない		朝：GS
昼：サラダ		夜：鍋orスープ
夕食後に無駄に食べない		腹八分目を心がける
養命酒　1日3回		姿勢を意識
トレーニング		半身浴
ストレッチ		便秘薬に頼らない

49.9kg 23.9％

07:07

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2019年8月10日（土）

体重49.6kg 体脂肪率23.6％

目標（45kg）を忘れない		朝：GS
昼：サラダ		夜：鍋orスープ
夕食後に無駄に食べない		腹八分目を心がける
養命酒　1日3回		姿勢を意識
トレーニング		半身浴
ストレッチ		便秘薬に頼らない

飲茶&スイーツブッフェ

07:02

今日母とホテルの中華料理店で
飲茶&スイーツブッフェ♪

前後の時間でショッピング。

買いたいもの買えたし、
ブッフェも美味しかったし、
お腹いっぱい、幸せいっぱい(o^^o)

いい一日だった！

明日は映画デート。
ライオンキング公開になってる時期に、
今更アラジン観てきます（笑）

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2019年8月9日（金）

体重49.6kg 体脂肪率23.7％

目標（45kg）を忘れない		朝：GS
昼：サラダ		夜：鍋orスープ
夕食後に無駄に食べない		腹八分目を心がける
養命酒　1日3回		姿勢を意識
トレーニング		半身浴
ストレッチ		便秘薬に頼らない

49台

06:06

49台まで戻ってきたー！！

明日から15日までお盆休み♪
やったぜー！！

・飲茶＆スイーツビュッフェ
・映画
・飲み
・カフェ巡り
・花火
・仕事

などなど、
予定は色々入っている。

増量必至だが、楽しむ！！

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2019年8月8日（木）

体重49.9kg 体脂肪率24.1％

目標（45kg）を忘れない		朝：GS
昼：サラダ		夜：鍋orスープ
夕食後に無駄に食べない		腹八分目を心がける
養命酒　1日3回		姿勢を意識
トレーニング		半身浴
ストレッチ		便秘薬に頼らない

49.9kg 24.1％

06:05

コメント（0）

2019年8月7日（水）

体重50.1kg 体脂肪率24.3％

目標（45kg）を忘れない		朝：GS
昼：サラダ		夜：鍋orスープ
夕食後に無駄に食べない		腹八分目を心がける
養命酒　1日3回		姿勢を意識
トレーニング		半身浴
ストレッチ		便秘薬に頼らない

50.1kg 24.3％

06:09

コメント（0）

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ハイネ

37歳女性身長：159.0cm

健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg（2008年8月）
【MIN】
45.8kg（2017年1月15日）

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発！

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日　54.7kg START★
☆ 1月31日　52.0kg○
☆ 2月28日　50.0kg
☆ 3月31日　49.0kg
☆ 4月30日　48.0kg
☆ 5月31日　47.5kg
☆ 6月30日　47.0kg
☆ 7月31日　46.5kg
☆ 8月31日　46.0kg
☆ 9月30日　45.5kg
☆10月31日　45.0kg
☆11月30日　45.0kg
☆12月31日　45.0kg

2015年12月20日スタート