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ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目標(45kg)を忘れない実行率95%95%
2.朝:GS実行率97%97%
3.昼:サラダ実行率91%91%
4.夜:鍋orスープ実行率82%82%
5.夕食後に無駄に食べない実行率58%58%
6.腹八分目を心がける実行率16%16%
7.養命酒 1日3回実行率88%88%
8.姿勢を意識実行率59%59%
9.トレーニング実行率43%43%
10.半身浴実行率97%97%
11.ストレッチ実行率76%76%
12.便秘薬に頼らない実行率100%100%
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日記

2019年8月11日(日)
体重49.9kg   体脂肪率23.9%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

コメント(0)

2019年8月10日(土)
体重49.6kg   体脂肪率23.6%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

今日母とホテルの中華料理店で
飲茶&スイーツブッフェ♪

前後の時間でショッピング。

買いたいもの買えたし、
ブッフェも美味しかったし、
お腹いっぱい、幸せいっぱい(o^^o)

いい一日だった!

明日は映画デート。
ライオンキング公開になってる時期に、
今更アラジン観てきます(笑)

コメント(0)

2019年8月9日(金)
体重49.6kg   体脂肪率23.7%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

49台

06:06

49台まで戻ってきたー!!

明日から15日までお盆休み♪
やったぜー!!

・飲茶&スイーツビュッフェ
・映画
・飲み
・カフェ巡り
・花火
・仕事

などなど、
予定は色々入っている。

増量必至だが、楽しむ!!

コメント(2)

2019年8月8日(木)
体重49.9kg   体脂肪率24.1%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

コメント(0)

2019年8月7日(水)
体重50.1kg   体脂肪率24.3%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

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37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.1kg -5.1%
現在49.9kg 23.9%
あと4.9kg あと3.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.3s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.0s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.2s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.1s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.3s

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