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ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目標(45kg)を忘れない実行率95%95%
2.朝:GS実行率97%97%
3.昼:サラダ実行率91%91%
4.夜:鍋orスープ実行率82%82%
5.夕食後に無駄に食べない実行率58%58%
6.腹八分目を心がける実行率16%16%
7.養命酒 1日3回実行率88%88%
8.姿勢を意識実行率59%59%
9.トレーニング実行率43%43%
10.半身浴実行率97%97%
11.ストレッチ実行率76%76%
12.便秘薬に頼らない実行率100%100%
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日記

2019年5月12日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.6%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

コメント(0)

2019年5月11日(土)
体重51.5kg   体脂肪率24.6%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

またもや、すっかりご無沙汰してしまった!

お正月からじわじわ減らしながら
51台に突入したものの、
GWであっさり54台に逆戻り。

やばいやばいと思いながら
全く行動が伴わず、
運動もせず暴食を続けていたけど、

GW中に久しぶりに会った友人のお母さんに
「ハイネちゃん、太ったんじゃない?!」と言われ、
GW明けにも彼に
「なんか太った?」と指摘され、
こりゃもう、まじでヤベーってことで、
真剣に痩せることにした。

友人に体重公開し、
夏までに痩せるから!と宣言してしまった。

で、今週は間食なしで過ごし、
やっと51台に戻ってきたとこです。

数日前から月姫も始まり、
やる気も十分!
(いつまで続くか不明(笑))

だけども、週末は、
今日は友人とランチやディナー、
明日は母とランチ、などなど、
太る予定が入っている。

楽しみながら
暴食しないように頑張りたい。

夏までに40台に突入するんだ!!

引き続きよろしくお願いします!!

コメント(5)

2019年5月10日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.6%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

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2019年5月9日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

コメント(0)

2019年5月8日(水)
体重52.7kg   体脂肪率25.9%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

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37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-3.5kg -4.4%
現在51.5kg 24.6%
あと6.5kg あと4.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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