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ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.運動しよう!実行率100%100%
2.姿勢よく!実行率0%0%
3.出すものは出す!実行率67%67%
4.夜7時以降は控えましょう♪実行率100%100%
5.今日もよくがんばりました!実行率67%67%
6.お風呂でデトックス&リラックス♪実行率100%100%
7.ストレッチしよう!実行率100%100%
8.いいこと(幸せなこと)あった☆実行率100%100%
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日記

2018年8月18日(土)
体重51.0kg   体脂肪率25.4%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

昨日から0.1増。
51台に…

体脂肪率は0.7増('Д')

昨日は、友人宅にてディナー。

どれもこれもおいしくて、
ついつい食べ過ぎてしまった(*_*)

そして、食事後に
フルーツやお菓子をたくさん食べた。

だから今日の増量はしかたない!!

おいしいもの食べて、
楽しく過ごせたから、良し♪


土曜日だけど、今日はお仕事。
夜はネイルの予定。

明日は友人とお出かけ。

今日もがんばろー!

コメント(4)

2018年8月17日(金)
体重50.9kg   体脂肪率24.7%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

ガルボ

07:55

体重0.7増
体脂肪率0.1増。

ぎゃふん('Д')

昨日の勢いだったら、
今日49台見られそうだったのに…

こうなったのも自業自得。

晩御飯、たらふく食べたのに、
その後に、ガルボに手を出してしまった…

袋を開けたが最後、
ペロリでしたね。。。

好きなんだよね〜ガルボ!!
特に、ストロベリー。

昨日は加圧もできなかった。

ダメダメでした。
反省。


今日は、仕事終わったら、
友人宅で食事会&英語レッスン。

今週は明日も仕事があるので、
あまり遅くならないように帰ってこなきゃ。

今日も一日がんばるぞ!

コメント(4)

2018年8月16日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.6%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入
アートアクアリウム
アートアクアリウム
アートアクアリウム
アートアクアリウム

昨日から0.5減。
体脂肪率は変化なし。

昨日はおデートDAY。

アートアクアリウム展へ行ってきた。
きれいだった〜☆

そのあと、ショッピング。

お昼はお蕎麦、
おやつにケーキ、
夜はお寿司。

色々食べたけど、
たくさん歩いたからか、
減っていてよかった。

良くも悪くも、
彼が私よりも小食で、
「量より質」タイプなので、
私も食べ過ぎるということもないし。

見たいもの見られて、
欲しいもの買えて、
おいしいもの食べて、
楽しい一日でした(*^-^*)

さてさて、いよいよ今日から仕事。

まだ、世の中的にお盆ムードだと思うので、
入ってくる仕事は少ないだろうけど、
やることは色々あるので、がんばるぞ!!


コメント(10)

2018年8月15日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.6%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

昨日から0.2減。

昨日は一日家で過ごした。
控えめにしようと言っていたのに、
家にあるお菓子を食べまくってしまった( ;∀;)

加圧もやろうと思っていたのに、
結局やらずに終わってしまった。

反省。

仕事が進んだのはよかったと思うことにしよう。


いよいよお盆休み最終日。

今日は久々のおデートDAYです。

昼も夜も外食、
多分、スイーツも食べるので、
ダイエット的にはダメな日になるけど、
楽しんできま〜す☆

コメント(3)

2018年8月14日(火)
体重50.9kg   体脂肪率24.5%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

おどり

10:25

一昨日、友人宅へ行き、お泊り。
昨日はそこからお祭りへ行き、おどってきた。

二日間、食べたいもの食べて、
たくさん話して、遊んで、
楽しかったー!!

1キロ増えたけど、
ま、仕方ないね。

楽しかったからよし!!

今日は家で片付けしたり、
仕事したりしながら、
ゆったり過ごします。

明日は外食になるので、
今日できるだけ調節できるように、
気を付けて過ごしたいと思います(*^-^*)

コメント(8)

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女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2.4kg -1.4%
現在51.0kg 25.4%
あと6kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 60.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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