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ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ

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ダイエットルール

1.運動しよう!実行率100%100%
2.姿勢よく!実行率0%0%
3.出すものは出す!実行率67%67%
4.夜7時以降は控えましょう♪実行率100%100%
5.今日もよくがんばりました!実行率67%67%
6.お風呂でデトックス&リラックス♪実行率100%100%
7.ストレッチしよう!実行率100%100%
8.いいこと(幸せなこと)あった☆実行率100%100%
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日記

2018年1月16日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.2%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

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2018年1月15日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.0%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

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2018年1月14日(日)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

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2018年1月13日(土)
体重50.9kg   体脂肪率24.5%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

0.5減

06:44

0.5減で
ぎりぎりだけど50台に突入!

このところ、まじめに加圧やったのと、
暴食しなかった効果が出たかな!?

引き続き、この調子で行きたいけど、
週末の過ごし方が肝心だな。

今日は出勤日。
来週イベントがあるので、
その準備の追い込み。
やることたくさん。
明日休めるように、
ガンガン進めたいな。

今日は特に寒いから、
温かくしていかねば!

がんばるぞー!

皆様も良い週末を♪


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2018年1月12日(金)
体重51.6kg   体脂肪率24.9%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

1.1減

06:42

昨日から1.1減で
久々の51台!

昨日は、夜、エンダモロジーに行ってきた。
約一か月ぶり。
担当のお姉さんに、
「お正月、結構たべました?」と聞かれ、
「やっぱりわかります!?」と返答。
「おしりのあたりで、あれ?と思ったので、
 もしかしたらと思って…
 言うのも失礼かな〜と思ったんですけど…」と・・・

いやいや、言ってもらったほうがありがたいっす。
言われないと、ずるずるいっちゃうし。

やっぱそうだよね〜
自覚は十分あったのよ。

てか、ここ最近、
Kとか、スポーツ用品店の店員さんとか、
いろんな人にすでに指摘されてるしね(苦笑)

体重を落とすことも大事だけど、
体形も整えていかないとね。

がんばるぞー!


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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
☆ 1月31日 51.0kg
☆ 2月28日 49.0kg
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-1.2kg -1.6%
現在52.2kg 25.2%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

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