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ダイエット日記 > カチカチさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝→食べすぎない実行率98%98%
2.昼→腹9分目実行率97%97%
3.夜→食べすぎない実行率100%100%
4.運動した実行率100%100%
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日記

2017年9月20日(水)
体重71.4kg

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

○

夜→食べすぎない

○

運動した

未記入

もうなんか疲れたので、旦那に上の子の面倒みてもらった…

スッキリした
ゆっくりできた

最近忙しかったし

はぁ、爆発寸前だったのかな

体重は順調
ちゃんとストレスコントロールできるようになりたい

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2017年9月18日(月)
体重71.4kg

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

未記入

夜→食べすぎない

未記入

運動した

未記入

今日は雨〜家事でい。

旦那も私も片付け片付け…

息子はクイックルワイパー係

やっときれいになった我が家、すっきり〜

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2017年9月15日(金)
体重71.4kg   体脂肪率38.1%

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

未記入

夜→食べすぎない

○

運動した

未記入

うんちも出たし、前日の夜ご飯17時だったしで奇跡が起きました!

うれしすぎる!!!!!!!!!

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2017年9月14日(木)
体重72.0kg

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

未記入

夜→食べすぎない

未記入

運動した

未記入

毎日夕御飯17時に子供と食べてるだけで、ぐんぐん減ってくる!

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重72.5kg

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

未記入

夜→食べすぎない

未記入

運動した

未記入

72.5うれしー!

最近6時に起きて
ラジオ体操やって
上の子が18時には疲れて寝ちゃうので一緒に夕方17時に夜ご飯食べて、
シャワー入れて18時に上の子寝かして、
22時にはみんな寝る

っていう生活を送ってます

すると、なぜだか間食が減って
体重も減ってきた!

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
◇6月74s→73s◇7月73s→73s◇8月73s→72s
◇9月??s
2015年12月7日スタート
開始時88.0kg 44.0%
-16.6kg -5.9%
現在71.4kg 38.1%
あと1.4kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
4 6 8 9
10 11 12 13 16
17 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 72.2s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.4s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.6s

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