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ダイエット日記 > カチカチさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.踏み台昇降した実行率92%92%
2.ストレッチした実行率93%93%
3.食べ過ぎない実行率97%97%
4.前日より体重へった実行率97%97%
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日記

2019年10月1日(火)
体重77.5kg

踏み台昇降した

未記入

ストレッチした

未記入

食べ過ぎない

○

前日より体重へった

○

おお、減ってる!
断食してないのに減ってるなんて、素晴らしい!

頑張る!

動物園で16000歩、夜ご飯適当で量少なめだったのが2日続いたのもあるかも!

この調子!

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2019年9月17日(火)
体重80.4kg

踏み台昇降した

○

ストレッチした

○

食べ過ぎない

未記入

前日より体重へった

未記入

今日は食べてしまった‥

でも運動しました!
5連休も終わる、明日からまた日常( ˙-˙ )

運動した日はシール貼って、気分盛り上げます!

コメント(0)

2019年9月16日(月)
体重79.4kg

踏み台昇降した

○

ストレッチした

○

食べ過ぎない

○

前日より体重へった

○

リバウンドしてる最中に子供の誕生日プレゼントでトランポリンが我が家にあります。
意外とダイエットに使える!

今日はトータル30分運動ゆっくりやって、満足!
ご飯も食べすぎずにできた╰(*´︶`*)╯♡

頑張れ私!

コメント(0)

2019年9月12日(木)
体重80.2kg

踏み台昇降した

○

ストレッチした

○

食べ過ぎない

○

前日より体重へった

未記入

仕事では調子に乗ってると陰口言われ、家事は日々主人に手伝ってもらって、育児はイヤイヤ期の娘にイライラし、ママ友との付き合いでお茶したり子供遊ばせたり、飲み会の幹事やったら嫌われたり、私は今食べ物でストレス発散するしかないのだーーー!!!

と、思い込んで夏過ごしてたらとんでもないことに‥
暑くて横になってばかり、休みの日は子供と昼寝、そうめんを二人前食べ、アイスも食べ、移動はチャリで運動なし、そりゃ太る。

体も痒くて。履くズボンがなくなって、今本当にやらないと怖い。

頑張りますので、またよろしくお願いします!

今日は運動とストレッチ20分しました!
エライ、私!

あとコントレックス飲み始めました。

コメント(1)

2019年4月15日(月)
体重73.7kg

踏み台昇降した

未記入

ストレッチした

未記入

食べ過ぎない

未記入

前日より体重へった

未記入

家の断捨離を始めました!
収納を活用しきれてない私( ;∀;)

そして、腹の肉やばいってー

ご飯毎晩おかわりしてるー
お昼抜きで仕事してるから体は最悪なことに。

皆んな頑張ってるから、私も頑張らないと!

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
今回80キロスタート!

目標78キロ、汗をかく、肌荒れ治す、仕事に負けない、火曜日の誘惑に負けない。
2015年12月7日スタート
開始時88.0kg 44.0%
-10.5kg -8%
現在77.5kg 36.0%
あと13.5kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 79.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

ありちゃんママ
40歳 女性 
156.0cm 49.1s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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