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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重49.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○
やっと食べた。
やっと食べた。

本日マスクメロンソフトクリーム、やっと食べれました。
邪道と言われようと、
ミックス好きなので、今回もミックスで頂きました。
意外とさっぱり(*^^*)美味しい〜。

痩せたい意識が薄れてる。モチベーションが上がらず参ったなー。
毎日児童館行ったり友達の家行ったり買い物行ったり、まったり遊び呆けています(ノ´∀`*)おうちにいたくない病ですね。

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テスト

06:56
体重49.6kg  体脂肪率23.6%
テスト

49.55
20.4
23.6
35.7
2.2
3.0
1100
28

プランクチャレンジ12day
やる気でない〜。インターバル入れていつもと違うやり方でやってみた。

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2016年6月28日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○

びっくりした

17:03
体重49.4kg  体脂肪率23.2%

本日は友達誘って午前中に子連れママさん向けの軽い体操のイベントに行ってきました。
実は子供向けのリズム体操だと思ってて、勘違いして行ってきました(´・ω・`)どちらにせよ子供もダンス見たいに楽しんでたけど。

体操終わりに、隣に並んだ人の足から脹ら脛にかけて揉む。
自分以外の女の人の脚とか触ることって中々ないですよね。
私の記憶ではほぼ初めてです。

右隣のママさん見た目から凄く細いんですけど、揉んだら‥いや、自分の腕かと思いましたよ脹ら脛。多分ほぼサイズは変わらないんじゃないかと。
そして凄く柔らかい。え、なにこれー!って思いました。
びっくりするのが足の指とか甲まで軟骨かと思う位細くて柔らかいような骨。そして足全体が薄い。自分にマッサージしてるように、力入れたら折れちゃうよ。
びっくりした(´・ω・`)
同じ人間ではないことが分かりました!これは私が痩せても絶対にない感覚。

左隣は友人。友人は見た目は細い方。揉んだら脹ら脛ぷにぷにしとりました。体操してても、体固くて軽い体操なのに直ぐ疲れてた(ノ´∀`*)筋肉痛になる〜って言ってた(笑)

私の両隣の二人の脹ら脛は全く浮腫んでない柔らかい感じでした。ってか、筋肉あるのかって位柔らかいからね。

私の友人は子供の頃からまぁまぁ、細い方。
右隣の人は聞きたかったけど聞けなかった‥でも太った事なさそうな感じですね。

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テスト

08:18

49.35
20.3
23.2
35.75
2.2
3.0
1101
28

プランクチャレンジ
11day


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2016年6月27日(月)
体重49.1kg   体脂肪率23.7%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

今日は朝から最高の天気でしたね。
起きてから友達誘って何処かに行こう〜!と思いました。晴れてるだけで、活動意欲が湧く。

が、朝から野暮用が出来て残念ながら友達との約束はキャンセル。
午前中に用事が終わったので、帰り道娘とショッピングモールへ。
歩きたがりの娘、買い物にはイカナイヨッ!と付き合わず‥一人でトコトコ遊び場探して消えて行く‥。君の物を買おうと見てるのに‥ヒドイ。
三時間位いたけどヘトヘト〜。
子供服、おもちゃ売り場は勿論、本屋、大人の服屋、通路にもキッズスペースがあるので毎回居座られる。
でもさ、歩数は5000歩しか歩いてないんですよね。
子供のペースに合わせてると歩くのちょっとで立ち止まり、抱っこで歩き立ち止まり、で疲れるわりにはダイエット効率は悪い。
その癖、脹ら脛メチャクチャ浮腫んでるよ(´д`|||)

…さてさて娘と同じ位大事なお犬様の散歩でもささっと行こう。
折角晴れてるのに行かないと可哀想だな。

‥って散歩出来たけど、娘起きてしまいオンブを拒否され、抱っこと歩きでなんとか終了。
腕が逞しくなると言うのは、ここからか?。

話しが飛ぶけど、先程娘が寝言を言った。
アーッ♪カッコイイオトモダチダ〜!!!♪
‥ぇ?!マセテル?普段から児童館でも3、4歳位の男の子と遊ぶのが好きな娘です‥。将来不安。

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テスト

08:13
テスト

8.13
49.05
20.2
23.7
35.3
2.1
3.0
1089
28

プランクチャレンジ
10day

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2016年6月26日(日)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

○

リンパマッサージ

×

ふー。週末やっと終わり。

ダイエット何もしとりません。
外出はしましたが、車移動が多すぎて3000歩ちょっとしか動いてない(´・ω・`)
あ、最近ワンちゃんの散歩も出来てないので、明日こそは散歩したいなー。
天気調べてないから、分からないけど。
それから今週末ミニストップのマスクメロンソフトクリームを食べようと思っていました。
クジでアイスが2つ当たっているのを思い出してそちらを食べたので、食べられなかった。残念。
まだまだなくなりませんように。
食べよう食べようと思っている物が沢山あるのに、タイミングが合わず他の物を食べて食べ損ねる事って結構ありますよね。
これも運命、ある意味出会いですね。ナンノコッチャ。
それから今週末は夫婦喧嘩があり、負傷者が出てしまったのでそこで喧嘩両成敗。オイッ。なんだかちょっとスッキリ。オイッ。大した事ありませんようにと切に願う。


って、それより全然ダイエット意識をしてなく、体脂肪が多くなってて筋肉量も減ってる気がする。
でも、そんな時期もありますよね。メリハリメリハリ。
元からキッチリ出来るタイプだったら、そもそも太りませんよね。
そのうち頑張ると自分を信じてリラックスしよう。
もう、全部雨のせいなんでね。ぇ。

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テスト

07:42

7.42
49.15
20.2
24.3
35.1
2.1
3.0
1085
29

プランクチャレンジ
9day
やってやった!

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2016年6月25日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.3%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

週末は旦那day(´д`|||)気が重い。オイッ。
娘の遊ぼう攻撃を掻い潜って、これからきちんと化粧しよう。
変身して、1日シャキッと(>_<)/
昨日つけてなかった活動計もつけて‥
12時までに掃除洗濯も終わらせよう!!!宣言しとかないとだらけそう。

本日デニムを試着。まず25インチを試着。24インチを勧められる。入るけど、25でも24でも尻がだらしない(´д`|||)買わず。
ガッチガチのガードルを買うか、もう少し痩せる事と筋トレが必要だなと実感。

今日も色々サボります!

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テスト

08:28

8.28
48.9
20.1
24.3
34.95
2.1
3.0
1079
29

21.05
49.7
20.4
22.6
36.25
2.2
3.0
1115
27


ついにプランクさぼり〜!

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年1月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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