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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年6月30日(木)
体重49.0kg   体脂肪率25.1%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○
ギャルなダイエット雑誌を参考に。
ギャルなダイエット雑誌を参考に。

コンビニで本を眺めてたら、見出しに『全力ダイエットBOOK』とデカデカと恥ずかしげもなく書いてある雑誌を発見。
中をペラペラめくり、へーっ。若い子は細いよね〜と他人事で雑誌を置く。

はっΣ(´□`;)オ、バ、サ、ン!!!オマイモダイエットシテンダロッ!と我に返る。

・・・(;´Д`)30代後半。この雑誌を買うのかと迷いが大きかったが、本当は若くて健康な体を求めるんじゃないの?理想は高く持っといた方がいいんじゃないの?と自問自答。
というか、筋トレ系が結構のっている。ドンキホーテのようなごちゃごちゃした作りなので立ち読みでは吸収出来ない内容。

違う生き物と思わず年齢関係なく純粋な美意識、若者のようなピチピチとした気持ちを取り戻さねば!
これはあくまで参考!!こうなりたい訳じゃない!!!
と、強がりな気持ちもありつつレジに持っていきました。

ちなみにモデルさんのサイズが数人載っているのですが、笑える位みんな細いんですよ。
バスト→アンダーバスト? ウェスト→太股? 二の腕→足首?
かと思うようなサイズです。
私にとって非現実。

でも、参考になりそうな事も沢山書いてある。
まだ全部読んでいないけど。

とりあえず、参考に載っているベストサイズなんかは目標にしたいと思います。
以前も理想のサイズは日記で書いたけど、忘れたので再度良く見る。
自分の美意識を高める為に。
今は頑張りたくない気持ちが強くて美意識低いかも。
体型うんぬんではなく、美しい物を美しいと思える心。生活に追われて、機能性と効率ばっかり求めてる気がする。
日々生活で丁寧にしようって意識が低いなーと思うことが多々あるので訓練も含めて。
いや、単純に太股とか脹ら脛とか二の腕とか全部細くないし‥可能であれば痩せたいし。

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本日は友人からランチのお誘いあり。\(^-^)/
ランチをやっている居酒屋さんの個室にて。
日替りランチを頼む。鯖の味噌煮とふろふき大根、豚肉のチンジャオロース風、ご飯、味噌汁、漬け物、杏仁豆腐。
そして娘も子供用を頼みつつ、食べなかったら嫌だなぁ〜と持参のサンドイッチとおやつも有り。
最近バッグを漁る娘‥見つかってタベタイタベタイと‥ちみお腹パンパンですよ?中途半端に食べられて、残したサンドイッチやお菓子は私の胃袋へ。
これ‥ダメなパターン‥。

友人と別れた後は、行ったことのない雑貨&洋服のお店へ寄り道。
娘ちゃんの服とbagを買う‥。猫のぬいぐるみ風bag。その時手から離さなかったのに、家に帰れば放置‥。
無駄遣いした(´・ω・`)

あ、本日またまた活動計つけるの忘れてた(^^;)
明日から7月。
ぷち振り返り。
6/1は48.5s
6/30は49s
微量ながら増やしてる(´・ω・`)
体脂肪を一瞬目標達成した!エライ!が‥瞬く間に増えた残念。
雨も多く怠くて1万歩、他ルールをバンバンサボってしまった。
6月は特に後半戦開き直りでダメダメでしたね。

7月はなんとかなるかな〜。







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テスト

07:38
体重49.0kg  体脂肪率25.1%

49.0
20.1
25.1
34.65
2.1
3.0
1073
30

プランクチャレンジ13day
Restなのに間違って3分やってしまった(ノ´∀`*)

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2016年6月29日(水)
体重49.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○
やっと食べた。
やっと食べた。

本日マスクメロンソフトクリーム、やっと食べれました。
邪道と言われようと、
ミックス好きなので、今回もミックスで頂きました。
意外とさっぱり(*^^*)美味しい〜。

痩せたい意識が薄れてる。モチベーションが上がらず参ったなー。
毎日児童館行ったり友達の家行ったり買い物行ったり、まったり遊び呆けています(ノ´∀`*)おうちにいたくない病ですね。

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テスト

06:56
体重49.6kg  体脂肪率23.6%
テスト

49.55
20.4
23.6
35.7
2.2
3.0
1100
28

プランクチャレンジ12day
やる気でない〜。インターバル入れていつもと違うやり方でやってみた。

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2016年6月28日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○

びっくりした

17:03
体重49.4kg  体脂肪率23.2%

本日は友達誘って午前中に子連れママさん向けの軽い体操のイベントに行ってきました。
実は子供向けのリズム体操だと思ってて、勘違いして行ってきました(´・ω・`)どちらにせよ子供もダンス見たいに楽しんでたけど。

体操終わりに、隣に並んだ人の足から脹ら脛にかけて揉む。
自分以外の女の人の脚とか触ることって中々ないですよね。
私の記憶ではほぼ初めてです。

右隣のママさん見た目から凄く細いんですけど、揉んだら‥いや、自分の腕かと思いましたよ脹ら脛。多分ほぼサイズは変わらないんじゃないかと。
そして凄く柔らかい。え、なにこれー!って思いました。
びっくりするのが足の指とか甲まで軟骨かと思う位細くて柔らかいような骨。そして足全体が薄い。自分にマッサージしてるように、力入れたら折れちゃうよ。
びっくりした(´・ω・`)
同じ人間ではないことが分かりました!これは私が痩せても絶対にない感覚。

左隣は友人。友人は見た目は細い方。揉んだら脹ら脛ぷにぷにしとりました。体操してても、体固くて軽い体操なのに直ぐ疲れてた(ノ´∀`*)筋肉痛になる〜って言ってた(笑)

私の両隣の二人の脹ら脛は全く浮腫んでない柔らかい感じでした。ってか、筋肉あるのかって位柔らかいからね。

私の友人は子供の頃からまぁまぁ、細い方。
右隣の人は聞きたかったけど聞けなかった‥でも太った事なさそうな感じですね。

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テスト

08:18

49.35
20.3
23.2
35.75
2.2
3.0
1101
28

プランクチャレンジ
11day


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2016年6月27日(月)
体重49.1kg   体脂肪率23.7%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

今日は朝から最高の天気でしたね。
起きてから友達誘って何処かに行こう〜!と思いました。晴れてるだけで、活動意欲が湧く。

が、朝から野暮用が出来て残念ながら友達との約束はキャンセル。
午前中に用事が終わったので、帰り道娘とショッピングモールへ。
歩きたがりの娘、買い物にはイカナイヨッ!と付き合わず‥一人でトコトコ遊び場探して消えて行く‥。君の物を買おうと見てるのに‥ヒドイ。
三時間位いたけどヘトヘト〜。
子供服、おもちゃ売り場は勿論、本屋、大人の服屋、通路にもキッズスペースがあるので毎回居座られる。
でもさ、歩数は5000歩しか歩いてないんですよね。
子供のペースに合わせてると歩くのちょっとで立ち止まり、抱っこで歩き立ち止まり、で疲れるわりにはダイエット効率は悪い。
その癖、脹ら脛メチャクチャ浮腫んでるよ(´д`|||)

…さてさて娘と同じ位大事なお犬様の散歩でもささっと行こう。
折角晴れてるのに行かないと可哀想だな。

‥って散歩出来たけど、娘起きてしまいオンブを拒否され、抱っこと歩きでなんとか終了。
腕が逞しくなると言うのは、ここからか?。

話しが飛ぶけど、先程娘が寝言を言った。
アーッ♪カッコイイオトモダチダ〜!!!♪
‥ぇ?!マセテル?普段から児童館でも3、4歳位の男の子と遊ぶのが好きな娘です‥。将来不安。

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テスト

08:13
テスト

8.13
49.05
20.2
23.7
35.3
2.1
3.0
1089
28

プランクチャレンジ
10day

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2016年6月26日(日)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

お通じ

○

二の腕五種体操

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

○

リンパマッサージ

×

ふー。週末やっと終わり。

ダイエット何もしとりません。
外出はしましたが、車移動が多すぎて3000歩ちょっとしか動いてない(´・ω・`)
あ、最近ワンちゃんの散歩も出来てないので、明日こそは散歩したいなー。
天気調べてないから、分からないけど。
それから今週末ミニストップのマスクメロンソフトクリームを食べようと思っていました。
クジでアイスが2つ当たっているのを思い出してそちらを食べたので、食べられなかった。残念。
まだまだなくなりませんように。
食べよう食べようと思っている物が沢山あるのに、タイミングが合わず他の物を食べて食べ損ねる事って結構ありますよね。
これも運命、ある意味出会いですね。ナンノコッチャ。
それから今週末は夫婦喧嘩があり、負傷者が出てしまったのでそこで喧嘩両成敗。オイッ。なんだかちょっとスッキリ。オイッ。大した事ありませんようにと切に願う。


って、それより全然ダイエット意識をしてなく、体脂肪が多くなってて筋肉量も減ってる気がする。
でも、そんな時期もありますよね。メリハリメリハリ。
元からキッチリ出来るタイプだったら、そもそも太りませんよね。
そのうち頑張ると自分を信じてリラックスしよう。
もう、全部雨のせいなんでね。ぇ。

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テスト

07:42

7.42
49.15
20.2
24.3
35.1
2.1
3.0
1085
29

プランクチャレンジ
9day
やってやった!

コメント(0)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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