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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2017年3月23日(木)

お通じ

○

バイバイ体操60回

○

PAO30秒×2

○

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

○

朝 スケジュールを確認する

○

夜 スケジュールを確認する

未記入

本日は
子供用の教材の支払い用紙が一年分届いてて、旦那が毎月支払いを滞らせてたと思いハラワタ煮えくり返ってたけど、カスタマーセンターで確認したら、元々一年分一括払いだと知り朝から安堵。信用せず確認せず、気が短いのは迷惑で損だよね。

歩数は
保育園送り→銀行→友人とランチ→携帯ショップ→保育園迎え
で5000歩達成。
5000歩目標ってゆるすぎると思ったけど、昨日は昼寝をしてしまったのでその5000歩さえ届いていなかった。。。言い訳だけど、細かくやることが多いとコンビニに寄ることさえ億劫になり、全然歩かないんだよね(-""-;)お散歩って決めないと動かないんだなぁ。
あえてプチ散歩をする為に7000歩に変えようかな。

ランチはローストビーフ丼。が、美味しくなかった(T_T)が、全部食べた〜。美味しくないと思いつつもお腹が減りすぎて食べてしまう無駄太り。卑しい自分が憎い(´Д`|||)

49キロ台になり、危機感を感じている。47s台まで戻したい。
やりたいことが増えすぎて困る。



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2017年3月22日(水)
体重49.1kg   体脂肪率23.9%

お通じ

○

バイバイ体操60回

○

PAO30秒×2

○

気分転換にフラフープ5分

×

5000歩(活動計)

×

朝 スケジュールを確認する

○

夜 スケジュールを確認する

×

じりじりと体重が増え、とうとう49s台に。
原因は、12時過ぎて夜食を食べているから。
ここ一週間珍しく勉強しているのだけど、漢字が読めなくてイライラ、専門用語が出てくると問題の意味がイメージ出来ず集中できない。答えを見れば分かった気になるが暗記出来てない。


勉強したいものが3つあるのだけど、まずは簡単なものを先に進めている。1つは簡単なもので、過去の会社員時代や日常に繋がるので苦ではない。
が、残りの2つが問題。興味はあるが、うわべだけ知っていれば良いと思っていた内容なだけに、実務経験が全くない。気分転換がてら2つはちょいかじりして勉強しているが…進むペースが遅い。これを学んだら、私の性格変わっちゃううんじゃないかと謎の恐怖さえ覚えてしまう。勉強に自信がないと、わけのわからないマイナス思考になってしまうんだな。


教科書を見るより問題から解いた方がテスト対策に効率良く覚えられるというアドバイスもあるが、専門用語の意味が分からず問題の意味が全く頭に入ってこないので答え合わせをしたところで体系的に理解出来ずその場限りで覚えられない。時間の無駄に思えるけど、それでもその方がいいのかなぁ。
教科書をざっと読み込み、問題を解き、ノートをまとめ、ひたすら問題を解くという方法が私にはあってる気もするが…。
そもそも専門用語の漢字が読めず、意味が分からず、似た言葉に惑わされるので単語帳を作りたくなってきた。

勉強する事自体ブランクがあり、未知の内容を勉強をするって理解と暗記が予想以上に大変だ。

何か良い勉強方法があれば教えて欲しい。



脳がぎゅうぎゅうして、癒しを求めてます。
で、食べる。

少しでも体重増加防止策にルール見直し。
29日に新しいスーツがくるって言うのに、先が思いやられる。
悪循環を招いてるので、止めたい。

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2017年3月19日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

昼まで寝てしまった。体がダルダル。
午後からドラッグストアに買い物に行き、帰宅後三輪車持って(ほぼ持たされる)軽く娘と散歩。これでは痩せないだろうが、やらないよりはマシ。娘が保育園休みの時は、出来るだけ散歩や公園に連れだそう。うちの中にいると、娘を怒ってばかりで罪悪感。

しかし疲れる。疲労がたまっている。

そろそろ規則正しい生活習慣の見直し、リフレッシュの為、ルールを復活しようかなぁ。
更に緩く改善して。。。

3月が終わりに近づき4月がそろそろ目前、新生活の始まりって節目に思えてしまうのは日本人特有なのかな。
ちょっと考えます。

今日のおやつにドライフルーツとナッツを食べた。ナッツって、なんでこんなに美味しいのだろう。止まらない。、

コメント(0)

2017年3月18日(土)
体重48.7kg   体脂肪率23.7%

お通じ

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

まだ確定ではないけど、営業のお仕事が決まりそうです。
昨日健康診断に行ってきました。
病院で体重48キロ…服を着てて50キロを示していたような…2キロも服の重さないような…ヤバい(´Д`|||)
と思い自宅で体重計ったらやはり増えてた。
そりゃそうだ…夜中12時までネットで調べものをし、寝る前にパンでは足らず納豆卵かけご飯を食べた。
最近は夜中に夜食を食べてから寝るが日課になりつつある。

仕事をする上で仕事で知り合った10年来のお友だち?の50過ぎのおじさんに貰ったアドバイスがある。君は資格よりもまずは太らないこと、維持すること。
最初なんでやねん、と思ったけど…冷静に肝に命じます。なんとなく意味が分かる。
前職も営業でしたが社内にどっぷりのオフィスカジュアル。
今回は車使っての外回り。完全スーツ着ます。
確定じゃないのに新調したスーツは上が9号、下が7号…あっという間にキツくなりそうで、恐怖。
思うように仕事が進まないと、車で動かずお菓子を食べてしまいそうだ。

不安だ。
本当に不安だ。
仕事を覚える、子との両立、体重維持…出来るかな。
寝坊も怖い。


コメント(2)

2017年3月11日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

本日快晴!
が、寒さが見に染みる。私またまた娘の風邪が移りまして、水曜日から微妙に調子が悪い。熱は下がったけど鼻水と咳がでる(´Д`|||)

しかし食欲が食べても食べても治まらない。
久しぶりの体重測定。約1s増。体脂肪もしっかり増えてる。
ここで少ししか増えてないしと思うと最近の夜中からの食欲が凄すぎて、あっという間に増えそうな気がする。
気を付けたいとこだが、気を付け方を忘れている…基本に戻って活動計をつけてみた。

48.55
19,9
24
34.85
2.1
3.0
1073
30

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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