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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年7月9日(土)
体重48.3kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

×

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

×

お疲れ様です!

21:53
体重48.3kg  体脂肪率21.3%

本日は旦那の御父さんに娘を見せに行ってきた。
無意識って怖すぎる‥半年ぶりです。毎回私から旦那に行こうか?というのですが‥旦那からは何もなしですっかりご無沙汰になってしまった。
しかもマンションのドアがあくなり大絶叫で泣く。一時間ちょっとカエルーカエルーイヤー‥とΣ(´□`;)毎回の事ながら、前回来たときより言葉もはっきり言うし自我も芽生えてて質が悪い‥。
旦那も途中‥今日は帰ろうかと提案してくるし‥。
キマズイダロー!!!
冷蔵庫に貼ってあった磁石に興味を持ち始め、なんとか機嫌は戻ったけど恐ろしかった。
でも、帰りの電車でも疲れでぐずぐず。
家帰ってからはまた最悪で‥大泣き止まらずワケわからなくなったようでゴハンタベルーイラナイ!ゴハンタベルーイラナイ!を繰り返ししだした。
Tシャツ短パン靴下履いたままのめちゃくちゃな格好のまま、外に連れ出し散歩しましたよΣ(´□`;)

と言う前置きありきで、疲れはてMINISTOPのソフトクリームや昨日と同じブラウニー、メロンパンを食べる。
朝から旦那が作った食パンサンドイッチもパン五枚分食べてるし
‥昼夜も食べ、食べなきゃ体力持たない感じになってる。

そろそろマズイ気がする。

ちなみに、本日の体重計はいつもと違うので怪しい。

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テスト

05:54

48.3
21.8%
29歳
19.8
1120
2.5

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2016年7月8日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

×

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

×
お疲れ様です
お疲れ様です

本日は久しぶりに電車移動。娘にぐずられ、ベビーカーがあるのにも関わらず抱っこするハメに‥。エライコッチャ。
へとへとで、旦那に娘を預け野暮用に出掛ける…。
用事が終わった帰り道、吸い込まれるように新宿高野でメロンパンを買う。なんか疲れた。
帰って食べる(*^^*)パンの中身がメロン味の生クリームって感じ\(^o^)/美味しい。疲れとれる!
知り合いからもお菓子の頂き物があり、1個だけ食べました。
本日は朝は覚えてないΣ(´□`;)老人かっ!昼は牛タン丼と蕎麦のセット。夜はピザとサラダ。
大満足。

電車移動は一体どの位活動量があるんだろ‥活動計つけてなかったから、全く予想がつかない。
普段車移動だと、全然動いてない。散歩しないと歩数は稼げない。
食べ過ぎた感覚はなしだけど、足が浮腫んでて膨張してる感覚があるー。

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テスト

08:09
体重48.6kg  体脂肪率23.8%

48.55
19.9
23.8
34.95
2.1
3.0
1077
28

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2016年7月7日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

○

バイバイ体操60手回し10

○

朝から揚げ物沢山食べた
生理が近い


そのせいか、1日小腹が減りまくりちょこちょこちょこちょこ食べまくってしまった。
運動出来ず消費も少ないし湯船にも浸かれず、溜め込まれるな。。。

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テスト

08:21
体重48.0kg  体脂肪率23.2%

47.95
19.7
23.2
34.75
2.1
2.5
1070
28

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2016年7月6日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

○

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

○

バイバイ体操60手回し10

○

本日は児童館行ってスーパー行って父の所行って、午後3時には帰宅。
娘も寝たし大人な時間がやってきました\(^o^)/
さて‥近い将来について考えましょうか‥。
引っ越し何処にしよう(・・;)悩む。
皆さんは現在の住まいに決めた理由はなんなんでしょう。
賃貸にするか買うかもどのタイミングで決断するのでしょう。
勿論費用もかかるので、理想通りには行かないしなー。

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テスト

07:56
体重47.8kg  体脂肪率22.7%

47.75
19.6
22.7
34.85
2.1
2.5
1071
27

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2016年7月5日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

○

活動計をつける

○

内腿上下100

○

バレビュ内腿

○

バレビュ外股

○

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

○
ノースリーブ着たい
ノースリーブ着たい

やっぱり体重増えたー。世の中そんなに甘くはない。

で、本日は幼馴染み兼ママ友とUNIQLO行ってからのランチ。

ジョガーパンツを履いてみたいらしく、UNIQLOウロウロ。
私もジョガーパンツ含め形サイズ違い含め5点試着。
タックパンツ‥あれ、細く見える!
アンクレットスキニーの黒‥むちむちだなー
ジョガーパンツ‥足が短く見えてお尻が大きく見える 

友達にも見てもらうと、『あれ、痩せたんだね?』とタックパンツの時に言われた。ダロ、ヤセテミエルヨネコレ。

履き心地もゆったりの為かなり動きやすいし、値段も3000円なので、汚れても問題ない。これ、仕事とか以外に子育て中にもかなり向いてる\(^o^)/しかも、普通のショップで試着するとモンペ?凄い似合わなかったのに何故かUNIQLOだと小綺麗に細く見える。
小さい子供がいる時は特に服は消耗品だと思い、一気に3本買いました。
一応目標達成したし、御褒美にパンツを買おうと思ってたけどこれでいいや。
正直デニムは今まで持っているサイズでピッタリで御褒美に買うにはサイズが下がってないのでもったいない(^^;)スキニーも他で試着を何回もしてるけど合うのみつからず。むちむちが気になるので気乗りしなかった。

ブュッフェは夜は豆腐がお勧めメニューの美味しい和食屋さんなので、ランチもかなり美味しかった。豆腐食べてないけど。自信ありのお店なのか入り口の受付会計場所には豆乳ご自由にお飲み下さいと‥飲んでないけど。
最初からガトーショコラに生クリーム載せてデザートからいっちゃいました。
これは私の悪い癖です。昔からダイエット気にしてない時に気心が知れた人とのご飯時はデザートから食べる。
そしてうどん食べて、魚、天麩羅、野菜、惣菜系、‥また最後にデザート食べて大満足です。でも、ちょっと前に食べ過ぎて真っ直ぐ歩けなかった時みたいにバカ食いは辞めといた。


うちに帰ってからまた買ったパンツを試着。
合わせるトップスを探す。雑誌を見る。
うん、これノースリーブを着るといいかも。
オフィスっぽくならず、オバサンぽくならず、カジュアルだけど綺麗目で動きやすく!
ヒールやアクセ多めは厳しいけど、ペタンコ靴に帽子被れば機能性も見た目も良いな。
その為には二の腕パタパタ運動が優先的に必要だな。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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