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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重48.5kg   体脂肪率21.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

ダイアゴナル30秒×左右3セット

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

スクワット20回

未記入

リンパマッサージ

未記入

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

フラフープ20分

未記入

活動計をつける

未記入

内腿上下100

未記入

バレビュ内腿

未記入

バレビュ外股

未記入

蛋白質50g摂取

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入
あついー!

最近は考え事が多いせいか、日中娘の相手に集中出来てない気がする。娘に伝わってるのではの思うと、そこは凄く焦る。

元々ダイエットは日中は娘と遊びながら感覚、夜はストレス発散も兼ねて適度に。
食コントロールは苦手なので出来てなかったけど、動くことでなんとかゆっくりだけど継続することで減らせてきた。
現在食はそのまま続行だが、消費カロリーが少ないのがなんともなぁ。
意識しないだけで、300カロリー位違うんですよね。 
若干ダイエットを休んでる事に対して焦りを感じてきつつ、もしくはどうでもよくなってるような気分。
Σ(´□`;)
皆様のダイエット日記を読んで鋭気を養い、虎視眈々とやる気が出るのを待ってます。


駄目な感じで申し訳ないけど、本日のおやつに梅園の豆かんを買った。
赤えんどう豆と寒天と黒蜜というシンプルなもの。
黒蜜少量にすれば食物繊維や栄養もあってダイエットにはいい!だろうけど‥
私は糖分たっぷりの黒蜜を更にたっぷりかけて食べないと好きじゃない味‥。黒蜜がメインですね。しっかり完食しました。
黒蜜なきゃ豆に塩気が多くて固めなので苦手だ。

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テスト

08:04
体重48.5kg  体脂肪率21.8%

48.5
21.8
30
19.9
1124
2.5

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2016年7月9日(土)
体重48.3kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

×

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

×

お疲れ様です!

21:53
体重48.3kg  体脂肪率21.3%

本日は旦那の御父さんに娘を見せに行ってきた。
無意識って怖すぎる‥半年ぶりです。毎回私から旦那に行こうか?というのですが‥旦那からは何もなしですっかりご無沙汰になってしまった。
しかもマンションのドアがあくなり大絶叫で泣く。一時間ちょっとカエルーカエルーイヤー‥とΣ(´□`;)毎回の事ながら、前回来たときより言葉もはっきり言うし自我も芽生えてて質が悪い‥。
旦那も途中‥今日は帰ろうかと提案してくるし‥。
キマズイダロー!!!
冷蔵庫に貼ってあった磁石に興味を持ち始め、なんとか機嫌は戻ったけど恐ろしかった。
でも、帰りの電車でも疲れでぐずぐず。
家帰ってからはまた最悪で‥大泣き止まらずワケわからなくなったようでゴハンタベルーイラナイ!ゴハンタベルーイラナイ!を繰り返ししだした。
Tシャツ短パン靴下履いたままのめちゃくちゃな格好のまま、外に連れ出し散歩しましたよΣ(´□`;)

と言う前置きありきで、疲れはてMINISTOPのソフトクリームや昨日と同じブラウニー、メロンパンを食べる。
朝から旦那が作った食パンサンドイッチもパン五枚分食べてるし
‥昼夜も食べ、食べなきゃ体力持たない感じになってる。

そろそろマズイ気がする。

ちなみに、本日の体重計はいつもと違うので怪しい。

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テスト

05:54

48.3
21.8%
29歳
19.8
1120
2.5

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2016年7月8日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

×

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

×
お疲れ様です
お疲れ様です

本日は久しぶりに電車移動。娘にぐずられ、ベビーカーがあるのにも関わらず抱っこするハメに‥。エライコッチャ。
へとへとで、旦那に娘を預け野暮用に出掛ける…。
用事が終わった帰り道、吸い込まれるように新宿高野でメロンパンを買う。なんか疲れた。
帰って食べる(*^^*)パンの中身がメロン味の生クリームって感じ\(^o^)/美味しい。疲れとれる!
知り合いからもお菓子の頂き物があり、1個だけ食べました。
本日は朝は覚えてないΣ(´□`;)老人かっ!昼は牛タン丼と蕎麦のセット。夜はピザとサラダ。
大満足。

電車移動は一体どの位活動量があるんだろ‥活動計つけてなかったから、全く予想がつかない。
普段車移動だと、全然動いてない。散歩しないと歩数は稼げない。
食べ過ぎた感覚はなしだけど、足が浮腫んでて膨張してる感覚があるー。

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テスト

08:09
体重48.6kg  体脂肪率23.8%

48.55
19.9
23.8
34.95
2.1
3.0
1077
28

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2016年7月7日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

○

バイバイ体操60手回し10

○

朝から揚げ物沢山食べた
生理が近い


そのせいか、1日小腹が減りまくりちょこちょこちょこちょこ食べまくってしまった。
運動出来ず消費も少ないし湯船にも浸かれず、溜め込まれるな。。。

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テスト

08:21
体重48.0kg  体脂肪率23.2%

47.95
19.7
23.2
34.75
2.1
2.5
1070
28

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2016年7月6日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

○

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

○

バイバイ体操60手回し10

○

本日は児童館行ってスーパー行って父の所行って、午後3時には帰宅。
娘も寝たし大人な時間がやってきました\(^o^)/
さて‥近い将来について考えましょうか‥。
引っ越し何処にしよう(・・;)悩む。
皆さんは現在の住まいに決めた理由はなんなんでしょう。
賃貸にするか買うかもどのタイミングで決断するのでしょう。
勿論費用もかかるので、理想通りには行かないしなー。

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テスト

07:56
体重47.8kg  体脂肪率22.7%

47.75
19.6
22.7
34.85
2.1
2.5
1071
27

コメント(0)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.8s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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