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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年7月24日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

未記入

リンパマッサージ

未記入

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

未記入

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

未記入

バレビュ外股

未記入

蛋白質50g摂取

未記入

バイバイ体操60手回し10

×

喉痛い

23:30

完全に風邪でしたが、出掛ける予定があったので頑張りました。
と言ってもほぼ車移動。
歩数は3900歩( ̄□ ̄;)!!はー。

今日はマスクして寝よう(TT)

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テスト

08:53
体重49.3kg  体脂肪率24.0%

49.25
20.2
24
35.3
2.1
3.0
1090
29

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2016年7月23日(土)
体重49.5kg   体脂肪率25.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

×

リンパマッサージ

○

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

○

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

○

バイバイ体操60手回し10

○
しゃぶしゃぶ食べ放題

結婚記念日が数日前にありまして、本日お祝い。
ランチに高級しゃぶしゃぶ食べ放題を選んだけど‥ミス。
沢山残すと100g単位でお金を払わないといけないと言う酷なシステム。
食べまくってますが、やっぱ限界がある〜。
どう頑張っても元はとれないよね。
途中で別途パフェ頼んで口直ししてしまいました。

旦那に太った?と聞いたら、一時よりは増えてるのは分かるとのこと( ̄□ ̄;)!!‥だよね。だよね。だよね。
お土産にカヌレ二箱‥太っても良いってことなのかな‥。

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2016年7月22日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

×
体調不良

風邪引いたかも。朝起きたら頭ガンガン、体の節々痛い‥。
軽い目眩もあるし怠いよ〜。
そして腰も痛い。腰が痛いのは数日前のフラフープのせいかなぁ。やり過ぎたら痛くなる気がする。
日中殆ど寝てた。娘ちゃんごめんなさい。
食事もアイスとか煎餅とか菓子パンでカロリー摂ってる感じでダメダメ。こーゆー時、同じ手軽に食べられる豆腐とか、凄く不味く感じるのはなんなんだ。
本日なんとか犬の散歩夕方行ったけど、3000歩しか歩いてない。
体調不良だと食事も動きも気持ちも太る方向になってしまうなー。

あー、やっぱり頭痛い。早く1日終わらせて寝たい。


そー言えば、ネットで見つけた桐谷さん。
細いね〜!!!女子から見ても、守ってあげなきゃ折れちゃいそう。
足のサイズも肩幅も顔も小さいので骨から華奢なんだろうね。
あばら浮いてないし。
元々細いのか、ある程度努力もしてるのかどっちなんだろぉ。
ここまで細いと未知の世界。同じ人間とは思えない。
元が違い過ぎるので羨ましいけど、目指すは出来ないな。
私がここまで痩せたら、骨でごつごつになりそう。
こんなに細くても体調は良いのかな。気になる。

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2016年7月21日(木)
体重49.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

○

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

×

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

○

だめだめだめだー!

昨日夜友人と電話を夜中1時過ぎまでしてしまい、お腹減ってドライフルーツ&Mixナッツ、豆腐、鮭おにぎり、卵焼き、ブロッコリー、煎餅数枚、スティックパン、チョコレートを食べてしまった。
一昨日も同じ友人から電話。
途中飽きてお腹空いて食べちゃったし、遅くまでの暇潰しのようなダラダラ電話は危険、無駄!(ヒドイ)
電話の内容は、私のオススメ商品の型番を聞かれたことから始まりダイエット、元カレが忘れられない、出会いがない、会社の人間関係、友達の話‥最初の10分までで電話を切れば良かったな( ´△`)
毎回言ってる事同じや。改善する為の意見は二の次で、ただ言いたい聞いて欲しいだけなんだろうけど‥それで連チャンは辞めて下さい。
心に秘めたくだらない堂々巡りは、私のようにネットで日記でも書けといいたい。いや言っているのに聞いてくれない‥。
時は金なり!次は早々に切るぞ!!!
ってしっかりプチ不快な気分になってる私。しっかりしろ〜。
友達は大切に。
愚痴ついでに書くと、彼女は元々小柄なちょいポッチャリなんだけど職場環境が変わったせいか5s以上太って写真見たらしっかりおばさん体型になってた。
本人も体重が増えたのは知っていたけど、写真をみて愕然とするまで太っている自覚が薄かったらしい。
どんだけ鈍いんだ(・・;)ポッチャリじゃなく人変わってますよ、デブですよ!
痩せることは簡単じゃないから仕方がないとして、気付かないって恐ろしいね。

それにしても、類は友を呼ぶと言う言葉‥耳が痛い。


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テスト

09:21
体重49.2kg  体脂肪率23.6%

49.2
20.2
23.6
35.45
2.1
3.0
1093
28

コメント(0)

2016年7月20日(水)
体重48.8kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット20回

×

リンパマッサージ

×

寝起きお尻の境目をかかとでキック20

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

フラフープ20分

×

活動計をつける

○

内腿上下100

○

バレビュ内腿

×

バレビュ外股

×

蛋白質50g摂取

×

バイバイ体操60手回し10

○

生理終わったらのでガクンと浮腫みとれたかな。昨日より-900g。凄いな。
生理前後は1s〜2sは平均増えてるので、減ったり増えたりの繰り返しで前に進まない。
最低値より体重増加してるわ( ´△`)ここ最近いつもこの辺り。
でも運動さぼりまくっても自然に40s台はキープ出来てる模様なので、体も慣れてくれたかな。
これで運動復活したら減ってくれるかな〜。
ってそんな甘くないだろうな、期待するなら努力しよう。

昨日は昼夜ご飯はまぁまぁセーブしたが、寝る前にメロンパンクッキー食べてしまった( ´△`)糖分が好きすぎる。

今日は午前中は友人に付き合って赤ちゃんイベントに行く。
私はカメラ係になる予定なので‥久し振りに抱っこ紐持って娘おんぶ予定。大人しくしてくれますように。

イベントまで時間があったので待ち時間に無印でおやつ買ってボリボリ食べまくり。
で、無事カメラ係も終了。娘ちゃん、なんとかヨイコにしてくれた。
昼は丸亀で鶏飯天ぷら付きうどん定食食べて、お茶の時間はスタバでオレンジのフラペチーノ飲んでたら‥半分位で落とした(・・;)‥ダイエットの神様の仕業かな、調子に乗るなと言うことかな‥。

そんなこんなで5000歩‥。やっぱ、散歩しないと出掛けてても全然消費出来ないよー( ´△`)

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テスト

07:47
体重48.8kg  体脂肪率23.4%

48.75
20.0
23.4
35.25
2.1
3.0
1085
28

コメント(0)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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