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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年7月30日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

デパートの下着屋さんできっちりサイズ計ってアドバイス頂いてきました。
サイズは以前と変わらず。カパカパになったのは、やっぱり削げてボリュームハリがなくなりやや垂れたんでしょうね。はっきり言われなかったけど。
てか、全体的に小さくなってもサイズ的に合わせる部分は下胸の丸み辺り。て、それ結局小さくなってるよねと思いつつ、まーいっか。
結果下がった胸は元には戻らないが、現状維持は出来ると。
誰でも必ずいつか形は変わるとのことで、みんな一緒と思えば安心しました。

色々試着させて貰って合う形をみつけました。補正すれば、見た目も変わるし何よりつけ心地にしっくり安心感がでた。
カップが浅めの物を選び、内蔵パッドをきちんと使いこなすのが良いみたい。真ん中に寄せるタイプを買ったけど、きつすぎず固定された。サイズが合っているので、無理矢理感なく自然。
夜はナイトブラがやっぱり良いらしいので、こちらもお買い上げ。
それから保湿も重要とのことで、とりあえず毎日なにか塗ります。

これからは女性ホルモンに良い食べ物意識して加齢を恐れず流れに任せようと、少しリラックス出来ました。

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2016年7月29日(金)
体重49.7kg   体脂肪率24.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

産後、胸が垂れ谷間の肉が減り、ハリがない。
大問題。
メジャーで計るとサイズは変わらないが、形と位置が妊娠前とだいぶ違う。
妊娠前のブラをつけると、上の方がカパッと隙間が出来る( ´△`)体重もpも同じなのになんでやねん。
一応運動する時も揺らさないように気を付けてたんだけどね。

ブラ紐最低限に短くして位置を上げると、いい感じ♪スタイルが若々しくなるし、姿勢も良く見える‥がやっぱり以前よりボリュームない(TT)
お腹は鍛えてだいぶ戻り以前より気にならなくなったハズなのに、
裸だとトップのボリュームがなくなると、視覚効果でお腹や下半身が目だつんだな。
お腹が凹めば目立たなくなるかなーとも思ったけど、やっぱり気になる。

‥このまま行くと、脚痩せするより先に胸上に骨が見えてきそうだ。
体重はあくまで目安。自分の骨格に合ったバランスと肉感重視を忘れずに(・・;)

一旦、週末に下着屋行ってきちんとサイズはかり直してもらおう。
直近で計って貰った下着屋なんか、適当だったし( ´△`)
色々調べたりマッサージクリームは購入済みだが計り直してから対策をとろう。

友人に相談したら、そんなの気にすんな!派、形は戻らない派、そこまで気にならない派。なので、対策とってる子はいない。
産後の胸問題は体質もあるのかな。勿論加齢もあるけど、やっぱり先を考えると恐い。
ただ萎んだだけならいいけど、クーパー靭帯切れたのかな?どうなんだろ。
ってか、恐ろしく大きくなった割りに母乳出なかった癖になんなんだ。

あ‥ちなみに体重と体脂肪は増えてますが、きちんとメニューが決まったら痩せます。頑張りたい気持ちはあります。




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2016年7月28日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

風邪もあって、ここ数日スーパーに行けてない。
食べれる野菜が夜はグリンピース位しかなかった。

引っ越ししたら宅配CO・OPやろう(TT)いざって時困る。

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2016年7月27日(水)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

天気は曇ってるけど、むしっとしてますね。
昼前に父の所に行って、帰り道ショッピングモールに寄り涼みつつ娘を歩かせて体力を消耗させてきました。
これでやっと4000歩。少ない。
アイス食べちゃった。
家に帰って娘昼寝‥なんか私もまったりごろごろ昼寝。
こりゃ痩せられないわ(;o;)

本日の人間観察
若ママ三人組。赤ちゃんはみんな生後10ヶ月以内かなー、ネンネでベビーカー。
三人とも同じような黒いスキニーに白系のtシャツと高めのサンダル着用。
この格好してても、若いって素晴らしい。産後なのに細いしおばさんぽくないなーと思って見てたんだけど、一人は良く見るとややぽっちゃり気味。
でもなんとなく、産後のだるっと感がない。
ちょっと失礼だけど、体型チェック。
‥お尻が垂れてませんね。ぷり尻で形が崩れてません。太股はむちっとしてますが、お尻に合わせて決して太くない。
二の腕もむちっと気味だけど嫌な感じではない。
全体的にむちっとしててもすっきり、だらっと広がってる感じがしないのは形が崩れてないってことかな。

へー。

はぁ‥筋トレしないと(TT)下半身だるっとしてるー。
お肉を骨格に沿って収めないと( ̄□ ̄;)!!

若いときは顔とか脚を気にしてたけど、歳をとるとお尻の重要性が高い事に気付きました。お腹は年齢関係なく共通かな。

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2016年7月26日(火)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日はzzタウンで注文していた薄手の軽量素材のパーカー?ブルゾン?が届く。なんか、セール&クーポンでめちゃくちゃ安くなってたので何か買ってみようと思ってついつい。既に秋を想像して、長袖で付属のポーチに入れてバッグに忍ばせる事が出来る商品。
犬の散歩や朝夕肌寒い時のカーディガンの用な役割になる。

いいね。凄い地味でなんの特色もないデザイン、単品で見るとなんでそれ買うの?って言う物だけど、サイズが丁度良いと悪くない。内側の服に合わせやすい。
ネットでの通販は、サイズ感が分からないから失敗が怖くて余りしないけど、圧倒的に見れる数も多いのでお得商品が隠れている。
服のサイズを以前より気にしなくて良くなったのは、本当に清々しい。

けど、あと一歩、もっとレベルアップした気持ちに中々ならないな(・・;)まだまだダイエットが成功したとは言えないのに‥ここで満足してる私。今回やる気ないない病が長いです。
もっと頑張りたいのに、先の目標が相変わらず見つかりません。

あっ‥でも、
最近女性らしくって言うのを、テーマにしようかな〜と思っています。が、イマイチ突っ走れない。

‥うーん、とりあえず、フラフープ1000回分やります。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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