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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年7月29日(金)
体重49.7kg   体脂肪率24.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

産後、胸が垂れ谷間の肉が減り、ハリがない。
大問題。
メジャーで計るとサイズは変わらないが、形と位置が妊娠前とだいぶ違う。
妊娠前のブラをつけると、上の方がカパッと隙間が出来る( ´△`)体重もpも同じなのになんでやねん。
一応運動する時も揺らさないように気を付けてたんだけどね。

ブラ紐最低限に短くして位置を上げると、いい感じ♪スタイルが若々しくなるし、姿勢も良く見える‥がやっぱり以前よりボリュームない(TT)
お腹は鍛えてだいぶ戻り以前より気にならなくなったハズなのに、
裸だとトップのボリュームがなくなると、視覚効果でお腹や下半身が目だつんだな。
お腹が凹めば目立たなくなるかなーとも思ったけど、やっぱり気になる。

‥このまま行くと、脚痩せするより先に胸上に骨が見えてきそうだ。
体重はあくまで目安。自分の骨格に合ったバランスと肉感重視を忘れずに(・・;)

一旦、週末に下着屋行ってきちんとサイズはかり直してもらおう。
直近で計って貰った下着屋なんか、適当だったし( ´△`)
色々調べたりマッサージクリームは購入済みだが計り直してから対策をとろう。

友人に相談したら、そんなの気にすんな!派、形は戻らない派、そこまで気にならない派。なので、対策とってる子はいない。
産後の胸問題は体質もあるのかな。勿論加齢もあるけど、やっぱり先を考えると恐い。
ただ萎んだだけならいいけど、クーパー靭帯切れたのかな?どうなんだろ。
ってか、恐ろしく大きくなった割りに母乳出なかった癖になんなんだ。

あ‥ちなみに体重と体脂肪は増えてますが、きちんとメニューが決まったら痩せます。頑張りたい気持ちはあります。




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2016年7月28日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

風邪もあって、ここ数日スーパーに行けてない。
食べれる野菜が夜はグリンピース位しかなかった。

引っ越ししたら宅配CO・OPやろう(TT)いざって時困る。

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2016年7月27日(水)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

天気は曇ってるけど、むしっとしてますね。
昼前に父の所に行って、帰り道ショッピングモールに寄り涼みつつ娘を歩かせて体力を消耗させてきました。
これでやっと4000歩。少ない。
アイス食べちゃった。
家に帰って娘昼寝‥なんか私もまったりごろごろ昼寝。
こりゃ痩せられないわ(;o;)

本日の人間観察
若ママ三人組。赤ちゃんはみんな生後10ヶ月以内かなー、ネンネでベビーカー。
三人とも同じような黒いスキニーに白系のtシャツと高めのサンダル着用。
この格好してても、若いって素晴らしい。産後なのに細いしおばさんぽくないなーと思って見てたんだけど、一人は良く見るとややぽっちゃり気味。
でもなんとなく、産後のだるっと感がない。
ちょっと失礼だけど、体型チェック。
‥お尻が垂れてませんね。ぷり尻で形が崩れてません。太股はむちっとしてますが、お尻に合わせて決して太くない。
二の腕もむちっと気味だけど嫌な感じではない。
全体的にむちっとしててもすっきり、だらっと広がってる感じがしないのは形が崩れてないってことかな。

へー。

はぁ‥筋トレしないと(TT)下半身だるっとしてるー。
お肉を骨格に沿って収めないと( ̄□ ̄;)!!

若いときは顔とか脚を気にしてたけど、歳をとるとお尻の重要性が高い事に気付きました。お腹は年齢関係なく共通かな。

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2016年7月26日(火)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日はzzタウンで注文していた薄手の軽量素材のパーカー?ブルゾン?が届く。なんか、セール&クーポンでめちゃくちゃ安くなってたので何か買ってみようと思ってついつい。既に秋を想像して、長袖で付属のポーチに入れてバッグに忍ばせる事が出来る商品。
犬の散歩や朝夕肌寒い時のカーディガンの用な役割になる。

いいね。凄い地味でなんの特色もないデザイン、単品で見るとなんでそれ買うの?って言う物だけど、サイズが丁度良いと悪くない。内側の服に合わせやすい。
ネットでの通販は、サイズ感が分からないから失敗が怖くて余りしないけど、圧倒的に見れる数も多いのでお得商品が隠れている。
服のサイズを以前より気にしなくて良くなったのは、本当に清々しい。

けど、あと一歩、もっとレベルアップした気持ちに中々ならないな(・・;)まだまだダイエットが成功したとは言えないのに‥ここで満足してる私。今回やる気ないない病が長いです。
もっと頑張りたいのに、先の目標が相変わらず見つかりません。

あっ‥でも、
最近女性らしくって言うのを、テーマにしようかな〜と思っています。が、イマイチ突っ走れない。

‥うーん、とりあえず、フラフープ1000回分やります。

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2016年7月25日(月)
体重48.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○
一人でコンビニ中

日中、風邪が辛くて昼寝させる為に娘を散歩に連れ出した以外ほぼほぼ寝てた。

なので、体が余計怠くて気持ち悪い。モヤモヤしてるよ。
寝ればいいのについつい気分転換に1人コンビニ。
ファミマのカフェフラッペ初めて買ってみた。218カロリー。
ミルクティフラッペが気になったが‥カフェラテ愛好しているので、失敗が怖く、そして大きい方を選んでしまった。
体調不良の私にはめちゃくちゃ甘くて重い‥(・・;)が‥飲むけど。
もう買わないかも。

‥と思ってたら、やっぱり飲みきらなく捨ててしまった。しょうがない。100カロリー分だけ頂きました。

隣の大型ドラッグストアが開いていたのでウロウロ。1000歩頑張った(笑)
そぉいえば、布ナプキンが女性には良いとのことで、試してみたいなーと思って探してみたけど売ってないね。ネットで探してまで買うのは億劫なんだけど‥やってみたいな。
生理中の不調はそこまで気にはならないんだけど、ホルモンバランスが良くなるみたいで凄く気になる。美肌、美髪にも。
妊娠で、女性特有のホルモンの乱れって体調に凄く左右する事を実感したので少しでも良くなったり、来る更年期にも備えたい。
がないからしょうがない。

プチプラ化粧品みて、歩数を稼ぎつつ、眉毛マスカラ買ってみた。
毛の流れに立体感や艶があると、凛として見えるらしー。
雑誌に書いてあった。
透明系の目立たないレベルのラメ入り限定色があったので、買ってみる。
凛としたいねー!
てか、三本位テスターで試したせいか、眉毛ひきつってる感覚あり。オイ。

風邪薬とオムツと乳酸菌チョコレートも買い、一人のんびり買い物出来て良かった。

ってか‥途中また新発売とか書いてあった国内化粧品のフレグランス、なんとなくつけちゃったけど‥臭い。鼻が風邪とは別にムズムズしてくる‥やっぱ苦手だ〜。


本日の人間観察から思ったこと。
ドラッグストア夜10時にパジャマもしくは近所着のママと3歳位の女の子がいた。生活感出まくりの普通のお母さん。
自分が子供の時は、家に両親以外に祖父祖母兄2がいたのでこの時間に母親と二人きりで買い物とかなく、多分寝てた。残念な事に小さい頃は夜の外食でさえ記憶がない。
ちょっと驚きと心配な気持ちになる。
大型ショッピングモールや、赤ちゃん本舗が入ってるような商業施設のレストランは週末八時位だと子連れの親子で溢れている。
共働きの友人は、時短で働いていても結局子供が寝つくのは毎日10時になってしまうと言っていた事もある。

核家族が増えて、近くに両親もいなければしょうがない所もあるんだろうな。
実際私も実家にいない時は日中ばたばたヘトヘトで、泣きそうになる。誰も頼れない不安感半端ない。
規則正しい生活、子供の育て方はこうあるべきとがんじがらめで親が無理してストレス抱えるよりは、多少柔軟にしていかないといけないんだろうな。
というか、柔軟過ぎる位にゆとりのある気持ちにしないと私の場合ダメかも。勝手に自分を追い詰める傾向。
今後今までと生活リズムが変わる事があるので、
悪い所を見習うわけじゃないけど、考え方を変えなければ。
ゆとり、柔軟=怠惰ではないと。
そして、今は実母とたまに旦那に感謝しなければ。



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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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