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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.9%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日は雨が降ったのでプール出来ず、午後から友人ママ友宅へ。お菓子も食べてるのに、1000歩も歩いてないよ( ̄□ ̄;)!!
ダイエット的に日頃の行いが良いのか、ちょっと体重減ったので甘えてしまうとこの惨状…。
だから抜け出せないんだな。


さっきビーフシチュー食べながら、TVで笑コラ見たら、渋谷の街頭インタビューで美しい人が出てた。
元ミスコンに出てた人みたい。
私服姿も含め、スタイル肌ネイル動き表情の作り方話し方等、とにかく本当に美しい〜。
派手というか華があるのに、下品じゃない。
街で見かけたら、二度見所か凝視しちゃうな。
羨ましいと思った。自分と比べたら自暴自棄になりそうなので、素直に憧れよう。

ちょっとモチベーションアップ。
やっぱり二の腕が細いと華奢な感じで女性らしいな(*´-`)

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2016年8月2日(火)
体重48.9kg   体脂肪率22.9%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

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プール買ってきた〜\(^-^)/

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2016年8月1日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.1%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○
まったり〜

今日も全然歩いてない(動いてない)暑くて。夕方ちょこっと、娘を短い散歩に連れてった位だなー( ´△`)
家にいると娘に食事を3食作って食べさせるのと昼の寝かし付けで、あっという間に1日終わっちゃうんですよね。
子の遊びながらお勉強もイマイチ出来てない。
手際悪く動きが鈍いのか。まいっちゃうな。
児童館でも行けばいいんだろうけど、親が飽きてると言う‥ごめんなさい。
明日こそ、子供用プールを買いに行こう!!!

だらだらつししも、ナイトブラが気に入ったので楽天で同じ商品探して追加購入。1000円近く安い(・・;)
現行の商品を店舗で定価で買うのはお勉強ですね。アドバイス代だと思えば安いもんです。って思うと、本当に知識とテクニックはお金になるな。
それでも2枚しかない‥最低でも後1枚欲しかったけど、色違いが売り切れてたし、在庫がある所は定価に近くなる。
とりあえず、保留。

‥夜10時にドラッグストアに向かう。
の前にコンビニ一息。
カフェオレ買おうと思ったけど、女性ホルモンの為に豆乳飲料にしてみた。黒糖入ってるので、色は似てるよね。
これ美味しい〜。夜で涼しいし、疲れに甘さがしみますね!
カロリー109カロリー。蛋白質4.9g。イソフラボン23r。
ちなみにユーグレナ100g入り。ユーグレナとはミドリムシのことらしいです。
なんだか良く分からないけど、カフェオレよりは良さそうですよね。

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2016年7月31日(日)

お通じ

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

今日は特に何処へも出掛けず、うちの中で家事するのみ。
消費カロリー1637カロリー。3415歩。普通に過ごすとこの辺りが平均になってしまうー。でも、疲れたよ。
せめて1900カロリーは消費したいな。消費カロリーが増えた所で2000前後だと疲れは一緒な気がする。

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2016年7月30日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

デパートの下着屋さんできっちりサイズ計ってアドバイス頂いてきました。
サイズは以前と変わらず。カパカパになったのは、やっぱり削げてボリュームハリがなくなりやや垂れたんでしょうね。はっきり言われなかったけど。
てか、全体的に小さくなってもサイズ的に合わせる部分は下胸の丸み辺り。て、それ結局小さくなってるよねと思いつつ、まーいっか。
結果下がった胸は元には戻らないが、現状維持は出来ると。
誰でも必ずいつか形は変わるとのことで、みんな一緒と思えば安心しました。

色々試着させて貰って合う形をみつけました。補正すれば、見た目も変わるし何よりつけ心地にしっくり安心感がでた。
カップが浅めの物を選び、内蔵パッドをきちんと使いこなすのが良いみたい。真ん中に寄せるタイプを買ったけど、きつすぎず固定された。サイズが合っているので、無理矢理感なく自然。
夜はナイトブラがやっぱり良いらしいので、こちらもお買い上げ。
それから保湿も重要とのことで、とりあえず毎日なにか塗ります。

これからは女性ホルモンに良い食べ物意識して加齢を恐れず流れに任せようと、少しリラックス出来ました。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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