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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年8月4日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日大人四人子供八人で、いつも行ってる児童館より何倍も広い子供の支援センターへ。
活動計つけ忘れ(・・;)ヤッチマッタナ〜。
どちらにせよ、歩数は3000歩位だと思う。
お昼も食べれるので、四時間位滞在。
他のお子さんもいるので、気を使ったら疲れた。体的には娘の面倒も友人ママの年上のお姉ちゃんお兄ちゃんが見てくれてダイブ楽なハズなのに。
ってか私、昔は子供が言ってることってチンプンカンプンだったが、自分に子供が出来ると他の子供の話も理解出来るようになるもんだな。
しかし他人様の子供の真っ直ぐな目には、未だにどう接していいか分からない時がある。ナレロー!

疲労に負けまいと、晩御飯はいっぱい食べてしまった。
何やってんだか(TT)

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2016年8月3日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.9%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日は雨が降ったのでプール出来ず、午後から友人ママ友宅へ。お菓子も食べてるのに、1000歩も歩いてないよ( ̄□ ̄;)!!
ダイエット的に日頃の行いが良いのか、ちょっと体重減ったので甘えてしまうとこの惨状…。
だから抜け出せないんだな。


さっきビーフシチュー食べながら、TVで笑コラ見たら、渋谷の街頭インタビューで美しい人が出てた。
元ミスコンに出てた人みたい。
私服姿も含め、スタイル肌ネイル動き表情の作り方話し方等、とにかく本当に美しい〜。
派手というか華があるのに、下品じゃない。
街で見かけたら、二度見所か凝視しちゃうな。
羨ましいと思った。自分と比べたら自暴自棄になりそうなので、素直に憧れよう。

ちょっとモチベーションアップ。
やっぱり二の腕が細いと華奢な感じで女性らしいな(*´-`)

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2016年8月2日(火)
体重48.9kg   体脂肪率22.9%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

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プール買ってきた〜\(^-^)/

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2016年8月1日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.1%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○
まったり〜

今日も全然歩いてない(動いてない)暑くて。夕方ちょこっと、娘を短い散歩に連れてった位だなー( ´△`)
家にいると娘に食事を3食作って食べさせるのと昼の寝かし付けで、あっという間に1日終わっちゃうんですよね。
子の遊びながらお勉強もイマイチ出来てない。
手際悪く動きが鈍いのか。まいっちゃうな。
児童館でも行けばいいんだろうけど、親が飽きてると言う‥ごめんなさい。
明日こそ、子供用プールを買いに行こう!!!

だらだらつししも、ナイトブラが気に入ったので楽天で同じ商品探して追加購入。1000円近く安い(・・;)
現行の商品を店舗で定価で買うのはお勉強ですね。アドバイス代だと思えば安いもんです。って思うと、本当に知識とテクニックはお金になるな。
それでも2枚しかない‥最低でも後1枚欲しかったけど、色違いが売り切れてたし、在庫がある所は定価に近くなる。
とりあえず、保留。

‥夜10時にドラッグストアに向かう。
の前にコンビニ一息。
カフェオレ買おうと思ったけど、女性ホルモンの為に豆乳飲料にしてみた。黒糖入ってるので、色は似てるよね。
これ美味しい〜。夜で涼しいし、疲れに甘さがしみますね!
カロリー109カロリー。蛋白質4.9g。イソフラボン23r。
ちなみにユーグレナ100g入り。ユーグレナとはミドリムシのことらしいです。
なんだか良く分からないけど、カフェオレよりは良さそうですよね。

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2016年7月31日(日)

お通じ

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

今日は特に何処へも出掛けず、うちの中で家事するのみ。
消費カロリー1637カロリー。3415歩。普通に過ごすとこの辺りが平均になってしまうー。でも、疲れたよ。
せめて1900カロリーは消費したいな。消費カロリーが増えた所で2000前後だと疲れは一緒な気がする。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.8s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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