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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年8月8日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

怠い

17:00
怠い

今日はなんだか体も頭も重め。眠気がなくならない。
家の中でごろごろ。いつでも寝れる。
そしていつもより、お菓子がやたら止まらない。止まった頃には胃もたれしてるし(・・;)
バランス良くと思ってご飯も食べてるのに、満足しない。
そして何故だがお腹が緩い。
そろそろ本格的に生理かな。

夕方、涼しかったので無理矢理娘おんぶして犬の散歩に。
5000歩程歩いた。
娘が大きくなりすぎて、そろそろおんぶは卒業かなー。犬と3人ってそろそろ限界かな。。。犬も娘も別々で散歩って、私が辛いな。ギリギリまで頑張ろう。
涼しくなってきたら怠さも治まってきた。ただ暑いからだったのか?
体調がどうとか、ダイエットするようになってから気にするようになっているので、夏が暑いから怠いとか分からない。

そぉいえば、コイツが凄く気になる…。
PAO…。
1日2回1分。
気になり過ぎて、堪らない。
顔も体重と共にお肉は少しはとれて来てるのだろうけど、お肉がなくなったことによりハリがなくなった気もする。
口回り顎回りの弛みもうっすら気になる。
友人との会話で、顔は痩せちゃうとダメだよね〜と言っていた子もいたな。
確かに私は濃い顔なので、目の回りは余り痩せたくない。
が、もっとフェイスライン、スッキリしててもいいと思う。
悩む。


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2016年8月7日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

暑い〜

08:41

昨日は結局大増が怖くてフラフープを30分。汗だくでした。
入浴10分程度。
なんとか+100gで収まった。
そろそろ生理が来る時期かな?まだ大丈夫かな?
今日もプールに入ろうと思う。折角の夏、出来るだけ沢山入っておきたい。

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2016年8月6日(土)
体重48.8kg   体脂肪率22.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

えぇ、相変わらずサボってます。
夜の10時45分時点
歩数3616歩。
総消費カロリー1597カロリー。
本日食は炭水化物オンパレード、下着着用で50s‥。
明日今日より増えてるパターンですね。
まだ寝たくないので、水分は摂る予定です。

そぉいや、今日、旦那との会話‥。
私 もう、○○と一緒にいるようになってブスになった!
旦那 なってない!!!
もはや一番身近にいる人のせいにしてみた。醜いぜ、私。
でも、なってない!と言われたことに対して、ちょっと嬉しい。良い方向で捉えよう。
痩せてよかった。痩せたのは私の努力。やっぱり醜いぜ、私。
でも、こんなちょっとした事でモチベーションが上がる。

フラフープを少しやろうかな(;_;)

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2016年8月5日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

プール

20:57
プール

朝からプールに空気を入れる。
思った以上に大きかったので、足で踏み踏みの空気入れを買っておいて、涙が出そうになる程嬉しかった(笑)
去年は小さいベビー用のプールを買って、けちって口で膨らましたんだけどとても辛かった。
体とお財布のダイエットにもなるので、買うの辞めようかな〜って迷ったけど必須ですね。正解。
で、来客ない限り見られることはないと思い、私もビキニを来てノリノリで娘とプールを楽しみました。
水深10p程度なので横に寝てただけだけど‥。
なんだかんだで、30分も入ってないけど心地よい疲労感がある。日光浴びたからかな?シミが怖い。
家事とか散歩の疲労とはまた別ですね。

座った時の腹のお肉と、太ももと二の腕が気になるなー。
朝体重計ったら49.3s。前日より900gも増えてたので、見なかったことにしました。
本日の夜ご飯は軽めにしときました。
おやつはファミマの乳酸菌入りマカロンにしました。なんでも乳酸菌って入れられるんですね( ̄□ ̄;)!!
明日の体重はきっちり計ります。

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2016年8月4日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

本日大人四人子供八人で、いつも行ってる児童館より何倍も広い子供の支援センターへ。
活動計つけ忘れ(・・;)ヤッチマッタナ〜。
どちらにせよ、歩数は3000歩位だと思う。
お昼も食べれるので、四時間位滞在。
他のお子さんもいるので、気を使ったら疲れた。体的には娘の面倒も友人ママの年上のお姉ちゃんお兄ちゃんが見てくれてダイブ楽なハズなのに。
ってか私、昔は子供が言ってることってチンプンカンプンだったが、自分に子供が出来ると他の子供の話も理解出来るようになるもんだな。
しかし他人様の子供の真っ直ぐな目には、未だにどう接していいか分からない時がある。ナレロー!

疲労に負けまいと、晩御飯はいっぱい食べてしまった。
何やってんだか(TT)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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