このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年8月9日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○
お疲れ様です。

本日は5000歩程散歩した。後は適当に家の中歩いたり、1000歩分フラフープで一万歩稼ぎました。

日中はいつも通り食べ、夜は調整で野菜ジュースのみにしてみた。
明日久しぶりの友人と遊ぶ予定があったので、少しスリムになっておこうと思った。
が‥予定がなくなった。‥残念だけど、たまには良いか。
朝ガッツリ食べよう。

今日は体調良かったなー。

そぉいえば、髪型アプリを何年かぶりにやってみた。
Simfrontと言うもの。
時代は進化してるんですね、昔やった時はカツラにしか見えなかったけど、色さえ合えばかなりなじむ。
そして、元画像の自分が画面の中でまばたきしたり動いている。
す、凄い。
そして、新たな似合いそうな髪型も発見。
でもこれって、実際美容室で切ったら違うんだろうな( ´△`)

コメント(0)

コメント(0)

2016年8月8日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

怠い

17:00
怠い

今日はなんだか体も頭も重め。眠気がなくならない。
家の中でごろごろ。いつでも寝れる。
そしていつもより、お菓子がやたら止まらない。止まった頃には胃もたれしてるし(・・;)
バランス良くと思ってご飯も食べてるのに、満足しない。
そして何故だがお腹が緩い。
そろそろ本格的に生理かな。

夕方、涼しかったので無理矢理娘おんぶして犬の散歩に。
5000歩程歩いた。
娘が大きくなりすぎて、そろそろおんぶは卒業かなー。犬と3人ってそろそろ限界かな。。。犬も娘も別々で散歩って、私が辛いな。ギリギリまで頑張ろう。
涼しくなってきたら怠さも治まってきた。ただ暑いからだったのか?
体調がどうとか、ダイエットするようになってから気にするようになっているので、夏が暑いから怠いとか分からない。

そぉいえば、コイツが凄く気になる…。
PAO…。
1日2回1分。
気になり過ぎて、堪らない。
顔も体重と共にお肉は少しはとれて来てるのだろうけど、お肉がなくなったことによりハリがなくなった気もする。
口回り顎回りの弛みもうっすら気になる。
友人との会話で、顔は痩せちゃうとダメだよね〜と言っていた子もいたな。
確かに私は濃い顔なので、目の回りは余り痩せたくない。
が、もっとフェイスライン、スッキリしててもいいと思う。
悩む。


コメント(7)

2016年8月7日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

暑い〜

08:41

昨日は結局大増が怖くてフラフープを30分。汗だくでした。
入浴10分程度。
なんとか+100gで収まった。
そろそろ生理が来る時期かな?まだ大丈夫かな?
今日もプールに入ろうと思う。折角の夏、出来るだけ沢山入っておきたい。

コメント(7)

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重48.8kg   体脂肪率22.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

えぇ、相変わらずサボってます。
夜の10時45分時点
歩数3616歩。
総消費カロリー1597カロリー。
本日食は炭水化物オンパレード、下着着用で50s‥。
明日今日より増えてるパターンですね。
まだ寝たくないので、水分は摂る予定です。

そぉいや、今日、旦那との会話‥。
私 もう、○○と一緒にいるようになってブスになった!
旦那 なってない!!!
もはや一番身近にいる人のせいにしてみた。醜いぜ、私。
でも、なってない!と言われたことに対して、ちょっと嬉しい。良い方向で捉えよう。
痩せてよかった。痩せたのは私の努力。やっぱり醜いぜ、私。
でも、こんなちょっとした事でモチベーションが上がる。

フラフープを少しやろうかな(;_;)

コメント(0)

コメント(0)

2016年8月5日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

プール

20:57
プール

朝からプールに空気を入れる。
思った以上に大きかったので、足で踏み踏みの空気入れを買っておいて、涙が出そうになる程嬉しかった(笑)
去年は小さいベビー用のプールを買って、けちって口で膨らましたんだけどとても辛かった。
体とお財布のダイエットにもなるので、買うの辞めようかな〜って迷ったけど必須ですね。正解。
で、来客ない限り見られることはないと思い、私もビキニを来てノリノリで娘とプールを楽しみました。
水深10p程度なので横に寝てただけだけど‥。
なんだかんだで、30分も入ってないけど心地よい疲労感がある。日光浴びたからかな?シミが怖い。
家事とか散歩の疲労とはまた別ですね。

座った時の腹のお肉と、太ももと二の腕が気になるなー。
朝体重計ったら49.3s。前日より900gも増えてたので、見なかったことにしました。
本日の夜ご飯は軽めにしときました。
おやつはファミマの乳酸菌入りマカロンにしました。なんでも乳酸菌って入れられるんですね( ̄□ ̄;)!!
明日の体重はきっちり計ります。

コメント(2)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!