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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年8月29日(月)

お通じ

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

昨日今日と旦那が休みの為、母も含めて外食と家食が豪華。
朝から満腹で始まり、自分の生活費から出ない食事に対して強欲…ここぞとばかりに食べてしまう(;´_ゝ`)美しくないー。
おやつはケーキを昼と夜2個…。ソフトクリームも食べてるし。
朝から出掛けていたが、車移動の為歩数も夜ご飯までで4500歩…。
まずい、まずすぎる(´・ω・`)
ちょっと落ち込みそうなので、体重測定はお休みしてます。

青竹踏みをしてから手足がポカポカする。血行が良くなっているのを実感。相変わらず痛いけど。
しかし、食べたい欲求が凄い。食欲のツボとか刺激されてるんじゃないかと不安になる。

私専用のダイエット評論家=旦那に痩せたと言って貰えたが、またもう痩せなくていいと言われた。
私どうこうより、
義母が最近35sまで体重が減ったらしい(゜ロ゜;身長は私より1、2p大きかったような…特殊な仕事で不規則なハードワーク、元々スリムな人で更に健康美容は意識してて43sキープしてた気がするけど…恐ろしい。心配な気持ちもあるけど、色々あったので怖くて会えないよ。
世の中太っても中々心配されないけど、痩せると心配されるって…と、ちょっと複雑な気持ちにもなった。
勿論度合いにもよるんだろうけど…。

どうしても夜の体重が気になって体重計に乗ったら凄い数値を見てしまった。
今日は疲れたのでサボろうと思っていたフラフープします。
明日体重が思うように減らなくても、意味はあると信じて(´・ω・`)


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2016年8月28日(日)
体重47.2kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

47.15
19.4
20.8
35.25
2.1
2.0
1077
24

毎日100gずつ増えてる〜。筋肉が増えた訳でもなく、悲しい〜。

今日はダメです。
娘の悪戯(ちょっとほっといたら、自分の体と壁にペンで落書き。食べ物をワザとこぼす。)とオカシタベタイッ!ι(`ロ´)ノスワッテ!タッテ!オドッテ!等の攻撃に、めちゃくちゃイライラ。
本当にヤカマシイ!ウルサイー!いくら愛情があっても、さっと逃げられないって辛い。
一人になりたいーって思ったら、急に無償に食べたくなって…チップスターをムシャムシャやらかしてしまいました。
そして夜は旦那と晩酌。ビールにつまみ!
3000歩しか動いてません。
シャーナイ!シャーナイ!しょうがありません。
独身時代朝まで飲んでた不真面目な私が、娘の為に普段真面目に母親業してるので発散。本日休み。

明日頑張れるかな〜(^o^;)

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2016年8月27日(土)
体重47.1kg   体脂肪率20.5%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

今日は昨日夜体重計って、キープ出来るのではないかと期待したけどダメでした( ´△`)また100g増。
寝てる間の減りが、少なくなってる期がするなー。体重減って基礎代謝が減ったのがやはり関係するのかなぁ。


天気もイマイチで散歩も出来ず。
買い物行ってきました。歩数は朝から5000歩になった。
ピン友さんが使ってた青竹踏みが頭にあり、たまたま友人宅で青竹踏みがあったので踏んでみたら…激痛!
必ず立っていなきゃいけない場所もあるし、足裏マッサージって自分じゃ面倒だしと思い100円ショップで買ってきました。
友人宅の本格的な青竹踏みよりカーブが緩いせいか、ちょっと楽。
足の浮腫みとれるといいな( ´△`)

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2016年8月26日(金)
体重47.0kg   体脂肪率21.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

体重を気にしていつもより努力しているが、また増えた。
消費カロリーより摂取カロリーは少いハズなのに、最低値より600g増。
やっぱり脱水状態だったのか。。。
細胞に足りない水分と栄養を補充している感あり。
何処まで元に戻るんだろう。

って事で。。。食事は食べ過ぎ注意!位を意識して、1日過ごしました。
お菓子も炭水化物も通常通り。
なのに1日余り動いてない!

消費せねば、フラフープ
地味だけど、頑張ります。
7000回、回します。

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2016年8月25日(木)
体重46.9kg

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

やっぱり46s前半はキープ出来ない。そろそろ47s台突入するな。水分抜けただけなんだなとしみじみ。
維持する為に、普段より摂取カロリー減らしてたつもりだけどじわじわ増える。そしてお通じも、快調!とまではいかない。
まだ、私の体はここにいるべき状態に出来上がってないんだろうな(T_T)難しい。

今日は暑そうだし。
昨日早めに寝たけど元気!とは行かず、体は通常だけど心がだらだらしたい気分。
ファイト〜!

あっ…朝昼と沢山食べてしまった…数日調整した反動な気がする(´・ω・`)コントロールするって難しい。
娘にお昼を食べさせたら友人宅で子供プール。ほぼ動かないことになる。

帰宅後、いつの間にか娘と昼寝(´・ω・`)この時点で2900歩。
寝起きに冷蔵庫を開けると生クリーム栗どら焼き。
一度閉めたのに、再び冷蔵庫を開けてムシャムシャ食べてしまった…。
寝起きに冷蔵庫って…無意識で、習慣な気がする。頭働いてないうちに、胃が働きだすよー。
我に返り、犬散歩。なんとか7500歩まで頑張った。
やらないよりは、マシ!!!

残り歩数はフラフープで達成。
軽めに半身浴したー。やっぱり体が暖まりますね。

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46.9kg

08:15

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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