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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年9月3日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

夜中の2時、…お腹が減り眠れなかったのでとんかつ一枚食べた。夕食でも食べたのに。
でも朝、体が軽い〜!寝起きが睡眠不足の割りには良い\(^-^)/(。-ω-)zzz胃が強い。が、風邪は辛い。
昨日はホッケも食べてるし、タンパク質が十分摂れてるせいかな。
問題はカロリーと食べた時間ですね。そのまま直ぐ寝ちゃった。
(;つД`)アカーン。

週末なので、ビールも飲みたいと思います。

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2016年9月2日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

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本日は児童館からの友人ママ友宅へ。毎日平凡だな。
で、日常行動と散歩とフラフープで1万歩達成。
相変わらす増えた体重は現実として受け止めたくないので、記録拒否(´・ω・`)
一旦ダイエット法や自分の体と気持ちがブレてしまったので、冷却期間。
ルールだけ守る。それのみ。
とりあえず、体と心に沢山栄養とってます。ソリャフエルー。
が、また痩せれば良いからいい。

というか、風邪が治らない。シツコイナ。

今月末は娘の2歳の誕生日、来月始めは旦那の誕生日がある。
そろそろ何するか、考えないと(@ ̄□ ̄@;)!!
それより先のイベント。ハロウィンの衣装を購入。しかも、自分の(´・ω・`)自分でも思う、チョットイタイ。が、何でもいいからやらないと毎日つまらない。それまでには痩せないと。
娘の衣装は去年大きめだったので着れるか検討。流石に2ヶ月後とか、また成長して着れなそうだなー。旦那はウォーリーとか囚人とかでいいんじゃないっ( ・◇・)パジャマになりそうなやつ。シランガナ。
ってかこのイベント…いつの間にこんなメジャーになったんだろ。ここは日本ですよー。

これ終わったらクリスマスに年末年始にって、あっという間だなー。まだ早いけど。

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2016年9月1日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

本日は一足早く、秋の味覚栗ご飯。餅米と白米半々で炊きあげてるのでカロリーは高い。栗に甘味はなかったけど、味が若い感じでこれはこれで美味しい\(^-^)/

ここ数日寒暖差と、父が風邪だったのがうつったようで、喉が痛い。そして、寝起きが悪く、やたら眠い。ゴロゴロしたいとかではなく、本気で眠い。暇さえ見つけて寝てます。
なので、予定のない今日は全然動けてない。もっとエネルギッシュな人間になりたい。
今まで生活を共にした(独身時代はシェアする事が多かった)友人や彼氏、現在の旦那を思い出すと、人によって活動レベルが全く違う。じっとしてられない人は次から次へと動いてる。何もなければ、何か用事を作り出す。で、夜は気絶並みに即寝。女子でも男子でも。羨ましい、ボーッとする時間が少なければ色々出来るもんね。人生得していると思う。
性格なのか、体が強いのかなんなんだろう。
何かの栄養をとれば、そうなれるのかなー。寝食大体共にしてて、思い当たるのは強いて言えば肉?タンパク質系?なんなんだろー。


そぉいえば、PAOは続けて2週間が過ぎた。まだレベル1の重りを1日30秒×2。
感想としては、
顔の血行が良くなった為、前よりハリがほんの少し出たと思う。
顔の乾燥が減った。
目の下の皺や法令線が薄くなった気がする。
筋肉を鍛えるものなので、エラ持ちの私はPAO後の方が顔が膨張した気がする。エラが発達してるような。
口許は、なんとなく口角が上がり易くなった気が。自然と口角が上がると、頬骨や目の筋肉も連動して目も、顔全体も笑顔が作り易い気がする。
全て気がするレベル。まだ、誰にも何も言われていないので引き続き毎日やります。


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2016年8月31日(水)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

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1日1万歩(携帯万歩計)

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気付いたら脹ら脛を揉む

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pao

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本日はママ友と子供達を引き連れショッピングモールへ。
モール内を沢山歩けたので、夕方には一万歩達成\(^-^)/

体重は増え続けているようなので、落ち着くまで測るの辞めときます(^o^;)
というか体重計、数日前に今更ながら旦那も登録したら私が測っても何故だか彼のデータで体脂肪とか出てしまう。削除の仕方も分からないし…ややこしぃー。乗るだけで、勝手に誰か判断してくれる体重計と違うのかな。説明書どこ行った(; ・`д・´)

そんなこんなで、引き続き、ルールだけ守るように意識しときます。

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2016年8月30日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

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1日1万歩(携帯万歩計)

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気付いたら脹ら脛を揉む

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pao

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疲れが溜まってたようで、昼寝を4時間近くしてしまった。。。ごめんとしか言いようがない!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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