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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年9月12日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.9%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

曇り〜

15:30

48.7
20.0
21.9
35.9
2.2
2.5
1100
26

体重は着々と増えているな。
カレーの次の日は朝からカレーから始まる。
昨日の夜から我慢していたアーモンドのパウンドケーキも一本食べきりそうに…。美味しい。
昼はうどん、カフェオレ、チーズつくね棒。
過去を振り返った時に、[だから痩せない&だから痩せた]と実感させる為に日記に残しておく(´・ω・`)

午前中、段取り不足で歯医者に行くのに母がいなくて娘を預けられない事に気づく。
なんとか友人ママに見て貰った。家族以外の人に預けるのは初めてだったけど…一時間未満だったし、なんの問題もなかった。予想通りだったけど、去り際バイバーイ!と娘に言われ寂しい気持ちになった。

食べ物の質量や浮腫みから、本格的に脂肪になってしまいそうなので犬の散歩行ってきます!

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2016年9月11日(日)
体重48.6kg   体脂肪率22.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

増加中

22:26

48.55
19.9
22.4
35.5
2.1
2.5
1091
27

怖いものみたさで乗ってしまった。結局900g増。前日夜より-300gしか減ってなかった。
本日は浮腫みをとるぞ!と思っていたのに、浮腫みがとれそうな食生活は出来ず(;つД`)また+の食生活。
私のNG食、夜はカレー…サラダなしの手抜き。カレーは今までの傾向で本当に増える。そして好き。
服着たまま夜体重計に乗ると…50sが見えた。おそろしや。
明日こそ緑いっぱいの野菜をたっぷりにしたい所です。
浮腫んでる時って、節制とか調整の意識が鈍る気がする。
いや、ただ普段面倒だと思っている根底があるから、楽な方に流れているだけなんだろうけど。

明日からは平日モード。自分のペースでなんとか体重戻すぞ〜。

そぉいえば、きのせいかなぁとつくづく思っていた事があったのでメモ。
1ヶ月の中で、あれ?二の腕が柔らかくいつもより振り袖状態、ダルダルしてるなー。と思う時期がある。ほっておくと戻る。(気がする)
周期的なホルモンバランスの影響?食べ物や浮腫みの影響?
良くわからないので、気になった時は書いておこう。

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重47.7kg   体脂肪率22.5%

お通じ

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

本日は旦那day。娘ちゃん大喜び。

朝からほうれん草とチーズ入りのスクランブルエッグ卵二個半分と鯖の水煮に貝割れ乗せてマヨネーズと白米食べて、たんぱく質とってスタンバイ!
昼お寿司、パン、ロールケーキをツマム。夜ラーメン1.3人前と餃子2個。途中お菓子と炭酸ジュース、ビールも少々。
炭水化物攻撃で、野菜が少ない日でした…青汁飲んで誤魔化した。
そして、本日はフラフープではなく徒歩(ウォーキングではない)で一万歩クリア。

寝る前に体重測ると48.9s(;つД`)1.2s増。ですよね。
流石に寝て起きてもこれは…戻りません。
明日は測るの辞めようかな。
やっぱり週末嫌だわー。

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2016年9月9日(金)
体重47.7kg   体脂肪率21.1%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

47.7
19.6
21.1
35.5 ←筋肉量 標準
2.1
2.5
1086 ←基礎代謝 多い
25

前から気になってたんだけど、基礎代謝は常に多いと出ている。
どう見てもこの数字、タニタさんよ、多くないから(´・ω・`)
私の身長で基礎代謝っ頑張って筋肉を標準から多いに変えた所で
、どの位増えるんだろう。
余り期待出来ない(;つД`)


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2016年9月8日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

ここのとこ、食欲旺盛だなー、下腹部出てるなー、風邪引いたし免疫弱ってるかなー、もしや!と思い。。。妊娠検査薬。
陰性でした。そりゃそうだ。心当たりはない。
むかーしも1度下腹部の出っ張りがおかしい!!!と子宮筋腫を疑って婦人科を受診したことが。何も無しでした。
何も無くて良かったけど。。。下腹部が張ったように膨らんでる。上から見た時に目立つ。
筋肉なのか、食べた物の溜め込みなのか、。。。やっぱり脂肪かね。
最近プランクしてないので、余計に緩んでるのかな。
ただの不摂生だったので、引き続き頑張ります。


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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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