ダイエット日記を自分だけのルールで

雨が止んだので、動物園に無理矢理行こうとした。やっぱり雨で、断念。残念。でも、歩数は稼げた。
が、パンを大量に食べてしまった。
明日は娘のお誕生日。ディズニーランドに行ってきます。
天気悪いけど、楽しみ＼(^-^)／

48.6
20.8
29
20.0
1129
2.0

コーボンドリンク
ご飯
ブロッコリー
納豆
ふりかけ
キャラメル&メープル　5/146　　　


ドーナツ一口
きなこあげぱん
卵のトースト
メロンパン
パン食べ過ぎた〜(@_@)

豚しゃぶ
豆腐と人参としめじと葱の御味噌汁2杯
お刺身色々

ビール数缶


娘
ご飯○納豆△ブロッコリー○チーズ△ソーセージ○パン○牛乳○クッキー○お煎餅○豆腐としめじと人参の御味噌汁△ベリー三種ヨーグルト○ピーマンと豚肉○ご飯○メロン○

75回

二回に分けて、分けた時間は数時間後〜。やっぱり30回できついな(@_@)

ゴディバ90周年記念のショコリキサー『ホワイトチョコレート ラズベリー&ローズ』
365カロリーですと。もっとカロリー多いと思ったけど、そうでもなかった。美味しかった！
夕飯もチーズフォンデュ、ピザ、パスタ、サラダ、ブルーベリータルト、ビール。
日中も色々食べたけど、はっきり思い出せない。。。カロリーやばしっ。

雨だったけど、外出で1万歩は達成出来た。

太りそうだなー。

70回
きつい。。。
うっすら筋肉痛が有るようなです。

48.3
19.8
22.8
35.2
2.1
2.5
1082
27

沢山カロリーの高いものを食べたので、省略。

本日は眠くて眠くて…白米が食べたくて…お菓子が食べたくて…眠くて…の繰り返しで食べてごろ寝状態。
確信犯的にルールも破り。
体にエネルギーが貯まってる。太りそうだ(@_@)
↓考えられる理由としては
鉄分不足
ホルモンバランス(大豆製品をとる)
らしい〜。

鉄分不足が濃厚。明日何か鉄分の多そうなものを食べよう。

Rest

激しい筋肉痛もなく、違和感あるかな〜程度だ。
今日はストレッチしとこー。

8.14
48.2
19.8
21.2
35.85
2.2
2.5
1097

コーボンドリンク

納豆ご飯
ふりかけ
ししゃも2　12.6/100
コロッケ2
茄子の揚げ浸し
胡瓜
ミニトマト
ココナッツサブレ5
トマトジュース

グリーンスムージー　1.2/78
チョコプロテインバー　10/164

12.40
しらすご飯
ふりかけ
ブロッコリー
豆腐

チーズトースト2
クッキー

18.59
ブロッコリー
トマトジュース

お煎餅

娘
きゅうり○ミニトマトマト○卵焼き△ししゃも×納豆ご飯○コロッケ○牛乳○ブロッコリー○しらす若芽ご飯○豆腐○チーズ○野菜ふりかけ○お煎餅○豚挽き肉ピーマン入りそぼろご飯○梨。ブロッコリー○

本日は旦那の誕生日が近いのでプレゼントに服を買いに行ってきました。
店員のお兄ﾁｬﾝを捕まえて、一緒に服を選ぶのが楽しいのです。いつもｲｹﾒﾝの店員さんを見つけ、あ〜でもない、こ〜でもないと。はー、楽しい。←ｵﾊﾞﾁｬﾝ。
身長は？体重は？って、事前に聞きますが( ´△｀)174�p55�sだって。
うちの旦那+2�p+10�s。この店員じゃモデルにならんじゃろ。着てみますか〜？と自らモデルしてくれたけど、ジャケット腕がｶﾞﾊﾟｶﾞﾊﾟですよ(@_@)
細いですね〜！と言うと、太りたいけど太れないんです〜と仰せ。
Σ(゜Д゜)ちょっと母性がくすぐられ、一瞬太り方を伝授しようかと思ってしまった。
ってか、この台詞…前回バレンタインのプレゼントを買った時の店員さんも言ってたな。前回も50�s台の同じくらいの男性だった。
しかし顔はシュッとしてて良いけど細すぎる。スリムな業界だけに、ダイエットとは真逆の体質の存在がｳﾖｳﾖしていそうだ。

買い物も済んで、雨でも歩いて7000歩達成しました。
娘の寝かしつけでまたもや、一緒に寝てしまったので1万歩達成出来ず。
深夜に起きて小腹を満たしてしまった(ノ´∀｀*)
ココナッツサブレ美味しい〜。

60回
30回を２回に分けて。
息上がる〜。
そろそろ筋肉痛になりそうな予感が。
明日は休みだ＼(^-^)／ナイスタイミング。

今回写真をとってないのだけど、なんとなく3日目にして下尻のﾌﾞﾖﾌﾞﾖもちゃもちゃ感が減った気がする。
気のせいかも知れないけど、一ヶ月後が楽しみになった。

8.50
47.8
19.6
21.3
35.5
2.1
2.5
1087
25

コーボンドリンク

9.30
鮭　18/110
白米
オクラ
胡瓜塩麹和え
人参グラッセ
トマトジュース

カフェラテ
卵の蒸しパン
唐揚げ3

18.00
唐揚げ2
ほうれん草胡麻和え
ブロッコリーと海老のサンドイッチ
きなこドーナツ 4.5/371
トマトジュース

入浴後
48.4

トマトジュース

2.30
ココナッツサブレ3
トマトジュース

娘
鮭ご飯○△豆腐の御味噌汁○人参グラッセ×胡瓜○アスパラマヨ○卵焼き○梨○卵の蒸しパン○唐揚げ△クッキー○海老豆腐ブロッコリー入り中華丼△×ほうれん草胡麻和え△ブルーベリーヨーグルト和え○

55回
30回過ぎると息が上がってる( ´△｀)汗はかかず。

9.19 516
47.8
19.6
21.4
35.4
2.1
2.5
1085
25

コーボンドリンク

11.30
豚挽き肉エリンギしめじバター醤油ソテー
納豆 7/84
白米
トマトジュース少し

肉マン　9.1/245
ビタータブルラテ　3.1/115

19.35
お寿司1人前
カキフライ2
豚挽き肉エリンギしめじバター醤油ソテー
くるみのパウンドケーキ
フィナンシェ
ブラックコーヒー

2.30 9/20
47.85
19.7
22.6
35
2.4
2.5
1075
27

トマトジュース
カフェオレ



娘
旦那作成ご飯の為省略

今日は雨で3000歩程。
フラフープしようと思ったら、娘の寝かしつけで一緒に寝てしまった。
それはそれで良い。久しぶりに早く寝たと思ったら深夜に起きた。。。かなしー。
PAOしてなかったのでやる！！！