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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

娘を児童館で疲れさせようと思ったら雨降ってきた〜( ノД`)自宅待機かぁ。
さて、1日どぉしよ〜。雨嫌だ〜。



結局近くの大型スーパー行っただけで、1日終わってしまった。
3971歩。お菓子食べまくり。ダメダメ。

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メモ

08:12

コーボンドリンク
オールブランバナナ牛乳
白米+もち麦
コロッケ2
めかぶ
クランキーチョコレート8
ふりかけ
トマトジュース

クランキーチョコレート8
クリームチーズのフロマージュ
チーズ
トマトジュース

ソーセージパン
ミルクパン
海老とブロッコリー

豚汁
鮭のソテー
ピーマンしめじ玉ねぎ炒め
サンマ
もち麦白米

ディズニーのお土産を食べだしたら止まらず(;つД`)
一箱8個入りを二箱。後二箱残っている。



オールブランバナナブルーベリー牛乳○ハムとピーマンのオムレツ○ふりかけもち麦白米○メロン○ソーセージ○パン○ブロッコリー○ミニトマト×海老○鮭ソテー○玉ねぎぴったりしめじ炒め○もち麦白米○豚汁○プリン○

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Rest

休み\(^^)/嬉しい

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2016年10月2日(日)
体重48.4kg   体脂肪率22.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

本日も

23:02

出掛けた割りには、7000歩止まり。
夜に散歩〜。
疲れてる…。

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140回

朝40

夕食後30
20
20
30

きつい…なにげにうっすら下半身が筋肉痛になりつつあります。

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メモ

00:00
体重48.4kg  体脂肪率22.6%

48.4
22.6
30
19.9
1118
2.5

こーボンドリンク
具沢山御味噌汁
納豆ご飯

ジャムサンド
塩パン
挽肉入りオムレツ
具沢山御味噌汁

クッキー
いもまん

味噌うどん
トマトアボカドサラダ
ころっけ
フライドチキン
チョコレート複数
カフェオレ
青汁
ビール

食べても食べても腹が減る

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2016年10月1日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

×

本日はTOC内の赤ちゃん本舗へ。義父と娘の誕生日プレゼントの玩具を買いに行ってきました。
ランチ、お茶、夕飯を共にしてきました…勿論めちゃくちゃ食べてしまった。
ビールも二杯飲んだ。
そして歩数はたったの6500歩(;つД`)疲れてる割りに少ない。
この生活太るわ〜。
ベビーカーを持っていかなかったのだが、やはりまだ旦那がいるとは言えど…半日外出だと難しい。
親的に抱っこは重いし買い物すると荷物は増えるし、娘的にも昼寝が上手くとれない。
反省。
時間がかかるような時は、ベビーカーはまだ必須。
娘は外食と玩具で上機嫌だったが、帰ったら即寝。
そりゃそうだ。
私もスクワットチャレンジもその他のルールもやりたくない。
ぼりぼりお菓子でも食べてテレビやネットサーフィンをしていたい。

さて…どうしよう。
充実度は高いが、堕落と紙一重。

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135回

帰宅後、鞭打って50回


やだなーと思いいつつ40回

もうやけです。
残りも適当に分けて完了。

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2016年9月30日(金)
体重48.1kg   体脂肪率22.2%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

×

本日は児童館。良く行く児童館とは違うのだけど、九月生まれの子のお誕生日会があったので行ってきました。
お誕生日のお子ちゃまはみんなの前に椅子に座り並ぶ。1人1人マイクを向けられて、先生の質問に答えていく。大体ママが答えるのだけどね。
うちの娘の順番は最後。ソワソワしだし、他の子が質問に答えるのを椅子から降りて見ながらテンション上がって喜んでいる。
そして自分の番。
質問途中からマイクを取り上げ、ママチャン!ケーキタベタノ!タベモノタベルトウ○チガデルノ!テントウムシガイタノ!…マイク離しません。
σ( ̄∇ ̄;)マシンガントークが始まる。我が子よ、誰に似た。

家では大好きなブルーベリーを三回おかわりしたあげく、コレジャナイヨーチッチャイブルーベリーダヨー。グズグスグズグズ。だって…。大きさなんてそう変わらないって( ノД`)選定しろというのか。

どうでもいいけど、ナンボ!って言っててなんだろう〜と思ってたらディズニーのダンボの事だった。分かって良かった。

しかし、疲れる。
頭疲れる。抱っこばかりさせられて、体が凝る。
ほっとくと余計うるさいからなー(;つД`)
5000歩しか歩いてないので、なんとか寝静まってから頑張りたい。

昼に立ち寄ったパン屋さんのパンが意外と美味しくて食べ過ぎてしまった。1つ1つが大きくボリュームがあり、まぁまぁ安い。止まらなくなる。
パンてなんでいくらでも食べられるのに、カロリーが高いのだろう。
意味不明過ぎる。
パンは出来るだけ買わないに限る。

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メモ

07:50
体重48.1kg  体脂肪率22.2%

48.1
22.2
29
19.8
1115
2.5

コーボンドリンク
ブロッコリー
オールブランバナナヨーグルト

卵パン
ローストビーフ塩パンサンド
玉ねぎベーコンチーズのパン
豚肉ソーセージキャベツしめじ人参玉ねぎスープ
青汁

トロピカーナ 鉄分
乳酸菌チョコレート複数
タイガーナッツ
プロテインバー

ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
ホットスムージーレッド
パン
ジャム
オールブランバナナヨーグルト
ローストビーフ

MINISTOP ソフトmix

ビール

うだうだうだうだ一日中食べてしまった。



鮭おにぎり○△卵焼き○ブロッコリー○チーズ○バナナヨーグルト○卵パン○豚肉ソーセージキャベツしめじ人参玉ねぎスープ○ブルーベリーヨーグルト○ミートソースパスタ○パン○野菜スープ○チーズ

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スクワットチャレンジ 13day

130回

30
50
20
30

メモしてないと忘れちゃうσ( ̄∇ ̄;)

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2016年9月29日(木)
体重48.8kg   体脂肪率21.1%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

今日はスーパー行っただけで終わってしまったー。
娘とべったりで、特に何もしてない。
そして歩数が3000弱。。。ヤバしー。

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Rest

こまめに休みはありがたい〜

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メモ

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.1%

48.8
21.1
29
20.1
1132
2.5

コーボンドリンク
茹で玉子
ブロッコリーレタスとまとリーフサラダ
トマトジュース
アリナミン

カレー
トマトジュース
栗クリーム入りスポンジケーキ
タイガーナッツ
ゴールデンベリー

トースト
バニラアイス
オールブラン

青汁
焼きそば
ブロッコリー
カフェラテ
タイガーナッツ

プロテインバー
ピーナッツ
ビール


おにぎり○△ブロッコリー○△トマト○△ソーセージ○ブルーベリーヨーグルト○胡瓜○海老豚肉じゃがいも人参玉葱カレー○スポンジケーキ○クッキー○カレー○栗クリーム入りスポンジケーキ○ゴールデンベリー○焼きそばピーマンキャベツもやし人参しめじ挽き肉○トマトとりんごのゼリー○△チーズ○ミニトマト×ブロッコリー○

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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