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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重47.8kg

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

朝からお腹がピー。体調はまだ本調子じゃない(´・c_・`)
体が弱っていて、力が出ない。熱が体の内側から出てこない…寒い。怠いし気持ち悪い。
かといって、もう1日中寝たくない。
さて、どうしよう。まだ1日始まったばかりだよ。

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2016年10月11日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

怠い

16:55

相変わらず日中体が怠く寝たきり。でも寒気は治まった〜。
旦那が準備してくれたご飯や茹で野菜、おでん等でなんとか娘に食事を与える。
自分はナッツとドライフルーツで栄養補給。こんな時まで高カロリーなものが好きな私。はっはーん。
娘が一人遊びやDVDでなんとか時間を潰してくれて助かる。が、部屋がめちゃくちゃだ(;つД`)

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2016年10月10日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

風邪

23:29

本日は旦那のお誕生日〜。
午前中のうちにケーキを準備していたが…どんどん体の調子が悪くなる。風邪を引きました。
寒気と怠さと吐き気で動けません(○_○)!!
誕生日に旦那は仕事から帰って家事全般。ケーキは一人で食べるのは寂しいとの事で保留。
すみません。

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スクワットチャレンジ 23day

190回

朝食後
50

…体調不良の為休み。

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2016年10月9日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

午前は雨、娘の昼寝に便乗し家族で昼寝。
動いてないのに、3回ご飯食べた。太るゎ。

ダイエットに伴い胸問題はまだまだ改善の余地があるので、キャミソール型の上半身の補正下着を買っていた。放置していたので装着してみた。
ぐぐっと、胸元が上がり固定された。お腹も締め付けられた。
良い感じ〜。
でも、
お値段的に手頃なものを手始めに買ってみたんだけど…どうなんだろ。締め付けが血行に悪いとか体が凝りだしたら嫌だなぁ。
今までガードルを良いもの買ってもデザインや着心地が嫌で慣れる前に履くの辞めたりして続かなかった。
暫く続けてみようとは思うけど…。

それとは別に最近娘の髪の毛がドライヤーで乾かしても絡まるようになってきたので…どうしようかな〜と考えていた。超ど定番椿オイルを初めて買ってみた。
試しに私も使う。
ドライヤーで乾かして直ぐは少しオイリー感があったが…時間が立つと馴染むしまとまってる(  ̄▽ ̄)パサパサ超乾燥毛なのであってるかも。
美容室で勧められたモロッカンオイルをずっと愛用していたけど、それよりリーズナブルだし…こちらも暫く使ってみようと思う。
髪が痛んでると老けて見えたり清潔感が無くなってしまう。
年々、ケアが必要な場所が増えてきて嫌になっちゃう。
(;つД`)今までの不摂生の祟りだな。

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185回

30
30
20
30
45
30

コメント(0)

メモ

00:00

イギリスパン2
ブルーベリージャム
チーズ入りオムレツ
リーフサラダ
トマト

えのきと豆腐の御味噌汁
しらす卵炒飯

カフェモカ

カレー
玉ねぎサラダ

チョコボウ 330
トマトジュース

コメント(0)

2016年10月8日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

娘の体調も問題なく、雨の為外遊びも難しいので初めてキッズスペースのあるカラオケに行ってきた。
座敷で周りの人を気にせずゆっくりご飯も食べられるし、動揺や教育テレビ系の歌で娘に場慣れして貰い、大人の歌に移行。大きな声をだしてストレス発散になった。
家族で手軽に楽しめるものがまた1つ増えた(*´ω`*)
旦那も上機嫌で良かった。

が、食事は揚げ物、多かったのでダイエット的にはNG。
明日こそ調整したいな。



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180回

30

50
20
20
30
30

コメント(0)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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