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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年10月18日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×
武器を手に入れた

マンツーマン密室育児中(・・;)
娘は嫌々期で、外出にも一人だと限界がある。赤ちゃんだった頃の様に、ベビーカーや抱っこひもでの毎日の散歩はもう出来ない。
現在有酸素運動不足と言うことで、やはりフラフープが必要。

フラフープを実家に置いたままなので、自宅用にもフラフープを購入しました。

ネットで適当に上級者用を選んでみた。サイズとか素材とか見てなかった。
届いた商品…相当ゴツい!!旦那にドエライモノカイマシタネと言われる位…ジャマイカ(# ゜Д゜)
プラスチックでできているのに、足に落ちたら悲鳴が出そうな位重いし固い。
試しに回してみた旦那のくるぶしに落下し悶絶していた。チョットオモシロカッタ。
回してみると…内側についてるイボイボもかなり痛い〜o(T□T)o
辞める時は、一緒に少し体を回転しながら止めないと体がもっていかれる位の遠心力。

一代目フラフープより、負荷がとてもかかる。
短時間から始めよう。
効いてくれ…。

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Rest

再開早々おやすみです\(^-^)/

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2016年10月17日(月)
体重48.3kg   体脂肪率23.8%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

意向をきく

23:59
体重48.3kg  体脂肪率23.8%

旦那にダイエット関係について質問してみた。

後何キロ痩せたら良いか?→現状維持で。
後何キロ太っても良いか?→2キロ位?わからない〜。
何処の部分が気になるか?痩せれば良いか?→今で良い。余り痩せてるのは好きではない。
強いて言えばどの部分が痩せれば良いか?→太股辺り。

旦那の好みはどーでもよいのが本音。が、家族もしくは元々他人と言えど、男と女…関係が上手く行く為には意見は多少聞いておこう。
彼に性格を合わせるのは難しいが、好きそうな見た目に合わせる方が簡単。ましてや、維持で良いとは楽だ。単純な人なので、それだけでも意味はある。

さてさて
自分の目標と旦那の意向では-1.9キロ差。
そんなに誤差がないように思えるが、風邪で1キロ近く今より体重が減っていた時、だいぶ印象が変わるらしい。サイズが凄く減ったように見えるとのことで不満らしい。

現状維持の見た目を保ちつつバランス良くとなると-1.9キロ分はウエストがくびれて、太股が減ってくれれば良いな。
…無理だけど、分かってるけど。
なんとか方法はないだろうか。

自分でも、体が小さくなってくると頭部とのバランスが気になってきた。
ヒールが履ければスタイル誤魔化せるけど…98%ペタンコ靴生活だしな(T_T)
安室奈美恵は凄いな〜。

考えるのが面倒になってきたので、とりあえずスクワットチャレンジで様子見〜。

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190

30
50
35
30
45

1週間スクワットチャレンジを休んでしまった。
23日目から再スタート。

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2016年10月16日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

病み上がり。なんだかんだで、運動系をだいぶさぼってしまっている。
スクワットチャレンジをまだ復活していないので…明日こそは…。
胃腸が復活したので、食欲が増殖中( ´△`)体重計乗りたくない。
バカバカバカー。

今日は娘の我が儘グズリが半端なかった。
朝から晩まで旦那がいるとプチリズムが崩れるせいか一人でお世話してる時よりも疲れる。それとも、もう一人いると言う甘えが出るせいで疲れを感じるのかな。

旦那に買い物を頼んだら、頼んだ物以外にごっついアメリカンなドーナツを4つも買ってきた(# ゜Д゜)ナンダカモノスゴイカロリーノカタマリ。
食べたいと思ってなかった物なのに、甘い物が好きな私は目の前にすると食べてしまう性。マヤク。
2つも食べながら、イラナイ!フトル!と文句を言う。
…喜ぶと思って買ってきたと言われる。ワカッテマスケド…。
喜ぶのは私の胃袋であって、私ではないと伝えてみた。
とても難しい問題だ。もう少し察して欲しい。
そしていつも通り奴は食べない。

イラッとくる。

ピン友さんの日記でダイエットの辞め時がわからないとあったのを見て、ふと思いついた。
ちょっと一度、ダイエットについて旦那ともきちんと話し合おう。(巻き込み系)

あっ、勿論軽い感じでです。

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2016年10月15日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

午前中から家族で散歩〜。夕方帰宅。
美味しそうなシュークリーム屋さんを見つけパクっ。
お弁当を買い、公園でランチ。
ウロウロウロウロ…。
15000歩達成( ´∀`)

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2016年10月14日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

本日の体調。
食欲はあるが、エネルギーが満ちてくる感じではない。よって…本日もルールをサボり栄養とってまったりに決定。
と言うことで、ステーキとナッツをたっぷりとった。
夜少しビール。
ふと、腕のサイズを計ってみると26pから24pに減っていた。
ちょっと筋トレを休むと減る?腕もムクム?体重自体はそう変わってない。
なんでだろ、ラッキー。

寒くなってきたので、体重計に裸で乗るのが億劫になってきた。
体重計に乗るとひんやりと足も冷たくなるのが辛い。
冬は服を着たまま測ろうか迷っている。
でも、それじゃ正しい体重はわからない( ´_ゝ`)さて、どうしましょ。

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メモ

00:00

トースト
ブルーベリージャム
ソーセージ入り野菜スープ
スクランブルエッグ
マカロン

vitaminウォーター
ドライフルーツとナッツ

牛ステーキもやしインゲン添え
ソーセージ入り野菜スープ
お赤飯
焼売2
バナナチップス

しらすご飯
豆腐と小松菜と大根のお味噌汁
カフェオレ

ビール

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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