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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.7%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×
パンプキン〜
パンプキン〜

本日は児童館帰りに行ったことのない公園でお弁当を食べようとウロウロ探していたら道に迷ったので、かなり歩数が稼げた。
そして素敵な公園もみーつけた!
が、少し遠いな〜。

旦那から今日は甘いものお土産で買っていくね!とラインが来たので、
既にスーパーカップのアイスを食べている事を伝え、量考えてね♪と送信。伏線張ってみた。
ゴディバのパンプキンとチョコの8枚入りのクッキー。1つがちっさいので量はOKだけど…袋を見た瞬間チョコ脳になっていた私。持った瞬間箱が軽くて嫌な予感からの開けてがっかり。美味しく感じないので4枚で辞めといた。脳ががっかりしたせいか、そもそも特別美味しくないからなのかは考えないようにしよう。

ゴールデンベリー2袋とローヤルゼリーのドリンクもお土産で持ってきた。
ゴールデンベリーまだ食べきってない袋が残っているので早急に食します。

本日児童館で作ったパンプキンの紙バッグとパシャリ。私も娘も工作は才能がないな〜(。´Д⊂)頑張るぞ。

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スクワットチャレンジ 2day

07:58
体重48.2kg  体脂肪率22.7%

55回

40
15

1日250回やった実績があっても、数が少なく戻ってもやっぱり疲れるし面倒(;゜0゜)
まだまだ鍛えが足りない〜!

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2016年10月26日(水)
体重48.8kg

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

子育てと雑務で忙しくダイエット意識がとっちらけ〜。
特別な事は何もしていないのに( ´△`)
今日は朝から家事やってお弁当持って児童館行って公園行って帰宅3時。おやつ食べさせてちょこっと昼寝されて、スーパー行って夜ご飯作ってお風呂入れて寝かし付けして〜旦那にご飯で〜であっという間に1日終わってしまった(;゜0゜)
公園行っても児童館行っても基本見守ってるだけなので私自身は余り動いていないし、
ご飯とおやつ計5回も面倒見てると、そりゃ私もついつい食べてしまう。何故だか甘いスイーツや菓子パンを欲する。袋を開けるカサカサって音に敏感な娘はオカシタベタイッ!って直ぐに寄ってくるので隠れてささっと食べている。良く味わえないので良く噛めず量が増える(T_T)
日中散歩したいとこだけど、実家とは違い子連れ散歩には適してないロード。車や自転車が危ない。
寝てからフラフープする精神力も最近は残ってないしな〜(((((゜゜;)日中なんてカマッテカマッテと娘がグイグイ来るので部屋では不可能。

そうなると…甘いものを控える、白米の量を意識して食べるが減らす。
ひー、なんだか面倒臭くなってきた( ´△`)

環境が変わればダイエット法も状況に合わせて少しは変えないとなー。
さてどうする。
とりあえず、そろそろ実家に少し帰ろうかな…。PAO置いてきちゃったし、歯医者の治療も途中だし。


スクワットチャレンジは終了〜!
ガ、満足な結果は得られず。まだまだ見た目が変わるレベルではない。たぷ〜としてます。
なんとなく前よりお尻が固くなってきたとは思う。途中休みも入ってしまったし1dayより1s位増えてしまったけど、それでも-1p無い位は引き締まった。
期待よりは少ないけど、効果はある。
なので本日からまた再度チャレンジを一から始めます。

スクワットチャレンジ1day 50

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2016年10月25日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

250回

30
30
20
20
30
20
20
20
30
10
20

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やっとスクワットチャレンジが終わった〜。

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2016年10月24日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

児童館にて娘がいる他のママのお話。
最近はイヤダ!とキライ!しか言わないと。
観察すると面白い位に女の子がその二言で話してるΣ(゜Д゜)
途中その女の子にうちの娘が近づくと…イヤダ!と言われる。
娘もびっくりつつ間を置いて…イヤダ!と…対抗。
可愛い(*≧з≦)小人が二人でイヤダイヤダ連発してるよ〜。
まぁ、暴れられたら最悪だけど(;゜0゜)

最近は寒くてどんどん体重を測らなくなっている。前より…むちっとして来ているような(((((゜゜;)
秋冬の服、ゆとりのある服が多くて肌も見えないのでちょっと増えても危機感が薄い。
フラフープ買って満足してやっていない。オイオイ。

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240回

20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20

細かく刻んだ〜。
疲れないけど、面倒くさい。

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2016年10月23日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

旦那が風邪を引いて寝込み中。
1日引きこもり…歩数2000ないし(T_T)そしてうっかりスクワットチャレンジもサボってしまった。

色々サボりまくってますが、それでもなんだか凄く忙しい。

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240回

50
20
20
20
30
10

達成する前に子供の寝かしつけと共に寝てしまったΣ(゜Д゜)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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