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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月7日(月)
体重49.2kg   体脂肪率21.8%

お通じ

×

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○
もしブタさんだったら

よしっ!目標も新たに!と思ったら体重測る前にみかん食べてしまった…(;゜0゜)
再度よしっ!と思い裸になって体重計を目の前に…中々エラーになって測れない…この寒いのにボタンをポチポチ裸で押して何度も体重計に。体も足先も((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル。
もう、嫌すぎる。

友人ママ宅へ遊びに行った。昼ご飯を持ちよったが、今回友人にそれで足りるの??と聞かれた。足りるに決まってるだろー!と思いちょっとん?って思った。彼女は決して大食いではないので、大食い目線の発言ではない。友人宅では自分の分は必ず持ちより食べていたが、いつもたっぷり食べているイメージなんだな〜と素直に反省とちょっと恥ずかしく思う。
旦那には、間食が多いと言われている。
…他人から見てでぶキャラに近いのではないかと疑問に感じた。早食いだし。
ぶたさんがエサを食べている姿を想像してしまった(゜゜;)
そんな風に見えていたら心底嫌だな。
帰りにしっかりデザートを買ってしまったので、確かに気持ちは足りなかったのかも知れない、お腹が空いていないのに間食は辞められない。

安納芋ソフトクリーム、かなり濃厚でした。娘にばれずにこっそり堪能出来ました。
今日は自分がもしブタさんだったらと想像したら、間食を他に控えられた。

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メモ

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.8%

49.2
21.8

みかん
カレイ煮つけ
緑の野菜
卵焼き
ご飯

唐揚げ棒
鮭おにぎり
鶏五目おにぎり
オイコスブルーベリーヨーグルト
つみれと野菜の生姜スープ
クッキー

安納芋ソフトクリーム

ご飯
コーボンドリンク
ハンバーグ
牛乳

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2016年11月6日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

スクワットチャレンジを二日もまたサボってしまった。それ以外にもルール破り。
ダイエット以外は頑張って生きてるのですが、中々生活に痩せる!意識を組み込むのが難しくなっている。
昨日今日、バタバタと生活して、ハッ!お腹が空いた!と気付くと手近なお菓子をバリバリしてお腹を満たす、ご飯大盛りにふりかけ+カップラーメンとか良く噛まずに流し込むとか恐ろしい事をしています。野菜好きなのに、切るのも面倒くさくて食べていない。

と思っていたら…生理きた。
生理ってなんなんだ。そんなに重い方じゃないと思ってるけど、やっぱり負の引き金を引くのはこの時期。
大体旦那と喧嘩すると生理がくるし、この時期本気で離婚したくなる。やはり、PMSか。
どのレベルに自分が位置づいてるのか分からないから、厄介だ。

最近はずっ〜〜〜と48s〜49s後半まで幅広くさ迷っているので、目標体重を上げようかと検討中。
どうしても46s台は、運動だけじゃ太刀打ち出来ず食事の制限が大きく影響する数字。運動もサボり気味な私には近いようで、ほど遠い数字だった。一瞬頑張っても、何かサボれば維持出来ないからリバウンド→低いモチベーションが更に低くなる。→無駄。
他人事チックな目線に自分がなっててどうにもこうにも諦め気味でやんなっちゃう。
なので、
47sにしようかな〜(´・ω・`)しようかな〜。し、しよう!
これも決して楽な数字ではないので変更ありかもだけど、目に優しくしてみます。

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105回

70
20
15

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2016年11月5日(土)

お通じ

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

買い物行ったり過ごしたがちょっと怠かった〜。

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2016年11月4日(金)

お通じ

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

(;゜0゜)一体何しただろう…

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2016年11月3日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○
お疲れ様です

本日は、家で片付けをしていたら友人からお祭りに来てるんだけど来ない〜?との誘い。ふるさと祭的な地域のイベント。
隣の市だけど車で15分もあれば着く。サクッと行ってきました。
昼時だったので、娘が食べそうな物をチョイスして焼そば、爆弾焼き、大判焼きを買った…が、余り食べてくれず私の胃袋へ(;゜0゜)モットタベロヤー。粉物ばかりで腹が膨れる。昔の屋台と違って、美味しさ見た目のクオリティーは高くなっていたが、やっぱり脂っぽさや諸々気になる。
…ポップコーン追加。これもほぼ私の胃袋へ。
ヒーローショーは娘始終絶叫で泣きっぱなし。泣きながらタスケテクレテアリガトーって最後に言ってた(笑)チラチラ見てたからね。

解散後は身内でトイザらスに行って、父のお見舞いに行って、外食して帰宅。回転寿司で沢山食べてしまった。はぁ〜。

疲れたが…トイザらスで買ってきた玩具のキッチンを組み立てた。こーゆーの本当に苦手( ノД`)
組み立て中に、玩具のチョイスが若干失敗した事に後悔。
キッチン系の商品が数種類あるなか、木製はお洒落だが重くて移動や組み立てが大変、キャラクター物は私の趣味的に大物は置きたくない、T-falとか現実的過ぎるし…等々考えて最終的に残った商品を買ったんだけど…プラスチック部分がペラペラ。一部パーツが上手く取り付けられない。グラグラして外れる(;゜0゜)わぁをっ。確かに値段も安めだった。
玩具選び難しい…だったら、キャラ物の方がしっかりした作りだったな…。ちょっと後悔でモヤモヤする。
娘は気に入ったようだけど…モヤモヤする。

こんな日に限って、活動計はつけてなく歩数は分からず。
車移動ばかりなので一万歩は達成出来てないだろうな(´・ω・`)
摂取カロリーより消費カロリーの方が少ないのに、疲れは多い。効率が悪い。

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100回

30
5
20
35
10

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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