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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月12日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

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PAO

00:00

PAOを復活しているが、サボリ気味。いかんいかん!
before、afterの為の写真を何枚か撮っているけど、自撮りによる角度のブレ、カメラの性質、光具合、化粧の有り無し…等々全く同じ条件での比較が難しい。
私の顔どうなってる?変化ある?
気分転換に今日から重りを3段階中1番重いものに変えてみる

骨格的に小顔は諦めているけど、少しでも更け顔を防止するしかない。ここが一番弛んじゃダメでしょΣ( ̄ロ ̄lll)
効果あるといいなー。

日中ショッピングモールで冬用帽子を探した。ニット帽かベレー帽、ピタリと似合いそうなものを買おうと探している。焦ってないので、真冬の為にじっくり探そう。
帽子が似合うよう、PAOを更に頑張ろうと思う。

上下ヒートテックでもじもじ君状態で体型チェック。
太ましい〜。
太股が前から見ても横に張っている。なんとなくやぼったい印象になるのも、やはり太股が太いからだろう。手足が細い人はスラッとして見えるもんね。

夜テレビでフィギュアスケートを見た。ロシア選手のすらっとした脚とぷりけつに釘付け…。お尻が綺麗に見えるには、細い脚が必要だな。そりゃそうだよね。
ガーン( ̄▽ ̄;)
引き締まっているが太い脚の選手だと…お尻がべたっとしつつもずどんっ!って感じに見えた。
同じスポーツでこんなにスタイルに差があり、見た目の美しさが変わってしまうなんて…。
悲しいです。

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2016年11月11日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

135

15
25
20
40
20
15

コメント(0)

もー、睡眠と食欲の欲望の渦に巻き込まれています。
悪循環で気分もモヤモヤ〜。食べて寝てで体も怠い。
それを脱出しようとする気が起きない。
脳がダイエットについて考えるのを阻止してる気がする。
な、なんなんだ(´・ω・`)ただ、だらしないだけ?

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2016年11月10日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

本日は寒さが辛いのでUNIQLO行って、ヒートテックロンT、ヒートテックレギンス、フリースソックス買ってきた\(^-^)/ヒートテックレギンス初購入。下半身が暖いと、寒さが気にならなくなる、最高。問題は、デニムの下に履けるかな〜ってとこだな(゜゜;)

買い物に行ったが活動計つけ忘れ。
マックでソフトクリームを食べたのに、スタバでナッツのフラペチーノを食べてしまった。欲望のままに動いている。不調!
流石に沢山寝たので眠気は感じなかったが、しっかり娘と昼寝した。今は眠気対策に、寝れる時に寝ようと思う。

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130

30
30
20
25
25

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2016年11月9日(水)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

実母に娘を預け午前中昼寝、娘と昼寝、夜も寝かし付けとともに就寝。
凄い眠気(゜ロ゜;
それで3食しっかり食べ、おやつ食べ、スクワットとルール破り。
なんなんだー。
明日はすっきりしてるといいけど(´・ω・`)

コメント(0)

2016年11月8日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

実家の洗濯機と乾燥機が壊れたので修理に来てもらった。明日にはなおるみたいで良かった\(^-^)/乾燥機をバンバン使って楽をしていたので、壊れた原因は私にあるかも…少しはきちんと干そうと思った。
いつになるか分からないが、働きだしたらお掃除ロボットも買おうと思っている。電化製品によって家事の短縮は素晴らしすぎる。

本日の食事、またまたお腹いっぱいまで食べてしまった。炭水化物が、多すぎる。本日は留守番をしていて外には出ず、昼寝三昧だったのに…が、野菜も意識したので体重は増えようが良しとしよう。

それにしても寒い。動くのが億劫。自宅で過ごすにも出きるだけ薄着の物の重ね着を強化しようと思っている。キャミソール+長袖ヒートテック+ヒートテックレギンス+レッグウォーマー+靴下。インナーダウンも必要か?いや、背中にホッカイロの方が早いかな?
買い物いかないとな〜。

コメント(5)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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