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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月16日(水)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

今日も一万歩行きません!4000歩台…少なすぎる。
お菓子をバリバリ食べてやりました!
痩せるハズがありません!

でもスクワット頑張りました。

寝ます!

コメント(2)

160回

20
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10
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10
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めんどくさい…

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2016年11月15日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

本日は幼馴染み兼ママ友と家でダラダラランチ&散歩。
友人は二人の子持ちでまだ授乳中。リアルでダイエット会話が出来る数少ない友人だ。
服を着た状態で46.8sまで体重が減ったと言っていた。夏は48s位だった。本人曰く、授乳パワー&上の子もまだ年中さんの男の子の為、ダラダラ出来ない…子育てで栄養を持っていかれているとのこと。一人目より、二人目の方が妊娠で体重は増えたが減りも多いとのこと。
なんとも、充実した減り方じゃありませんか!羨ましい。
しかし、相当疲れそうだ。が、やつれてはないのはそれなりに栄養を摂ってゆっくり痩せているからだろう。

二人目を欲しいとは思ってはいるものの、妊婦になること産後の世話を想像すると恐怖で未だ踏み切れない私。
体重が産む度に増えるパターンを想像してしまう。
歳も歳だし、体重が増えると体調も怠くなりやすく辛い。
って、嫌な想像ばっかりだな〜。

頑張ってスクワットしよ〜。健康第一。

ダイエットは焦ってはいけない。



コメント(4)

155回

10
25
15
15
15
15
20
15
25

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2016年11月14日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

忘れる

16:45

当日のうちに日記を書かないと、その日何をしたか、何を思ったか忘れる…Σ( ̄ロ ̄lll)老化現象?なにも考えてない?

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スクワットチャレンジ 17day

150回

20
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20
30
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2016年11月13日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

買い物行ったけど、一万歩到達出来ず(´・ω・`)
むちむちしてきてるので、誤魔化す為にもPAO頑張るぞ。

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2016年11月12日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

140

40
20
10
10
10
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20
10

コメント(0)

PAO

00:00

PAOを復活しているが、サボリ気味。いかんいかん!
before、afterの為の写真を何枚か撮っているけど、自撮りによる角度のブレ、カメラの性質、光具合、化粧の有り無し…等々全く同じ条件での比較が難しい。
私の顔どうなってる?変化ある?
気分転換に今日から重りを3段階中1番重いものに変えてみる

骨格的に小顔は諦めているけど、少しでも更け顔を防止するしかない。ここが一番弛んじゃダメでしょΣ( ̄ロ ̄lll)
効果あるといいなー。

日中ショッピングモールで冬用帽子を探した。ニット帽かベレー帽、ピタリと似合いそうなものを買おうと探している。焦ってないので、真冬の為にじっくり探そう。
帽子が似合うよう、PAOを更に頑張ろうと思う。

上下ヒートテックでもじもじ君状態で体型チェック。
太ましい〜。
太股が前から見ても横に張っている。なんとなくやぼったい印象になるのも、やはり太股が太いからだろう。手足が細い人はスラッとして見えるもんね。

夜テレビでフィギュアスケートを見た。ロシア選手のすらっとした脚とぷりけつに釘付け…。お尻が綺麗に見えるには、細い脚が必要だな。そりゃそうだよね。
ガーン( ̄▽ ̄;)
引き締まっているが太い脚の選手だと…お尻がべたっとしつつもずどんっ!って感じに見えた。
同じスポーツでこんなにスタイルに差があり、見た目の美しさが変わってしまうなんて…。
悲しいです。

コメント(4)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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