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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月22日(火)
体重47.8kg   体脂肪率23.5%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

Rest

コメント(0)

やはり

00:00
体重47.8kg  体脂肪率23.5%
やはり
やはり

47.75
19.6
23.5
34.5
2.0
2.5
1063
28

明日は増えそう。

ファミマで見つけたライザップのラテ、カロリーが低い分味も。。。

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2016年11月21日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

本日も日帰り電車で往復三時間頑張りました。
今日食べたものは少ないので、明日は痩せてるはず。。。
が、ルールが守れてない。

コメント(0)

190回


30
20
10
10
20
20
10
10
10
20
10
20

コメント(0)

2016年11月20日(日)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

忙しい

00:00

48.85
20.1
23.4
35.3
2.1
3.0
1087
28

ちょっと、忙しく動揺中の為メモのみ。
色々おやすみ。

コメント(0)

2016年11月19日(土)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

久しぶりに体重測定

23:59
体重49.0kg  体脂肪率24.6%

49
20.1
24.6
34.9
2.1
3.0
1079
30

体重、高い位置で固定されてます。
それより気になるのが筋肉量が減り体脂肪が3%位高くなってる事(゜_゜;)これは、着々と体重が増える準備がされている気がする。
活動的に動かず、昼寝が多いからな。
しかし、寒くてエアコンつけてても服を脱ぐのが辛すぎる。足元のひやっとするのも苦手。

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185

65
20
20
20
20
10
20
10

コメント(0)

2016年11月18日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

180

20
20
30
20
20
30
20
20

コメント(0)

本日は電車で一人、往復三時間を費やし移動したが6000歩どまり。
少ない〜。悲しい。
消費カロリーも、ほぼ座ってスマホをいぢってただけなので勿論少ない。残念無念。
しっかし娘がいないと、楽だわ〜(;・∀・)




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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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