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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月21日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

本日も日帰り電車で往復三時間頑張りました。
今日食べたものは少ないので、明日は痩せてるはず。。。
が、ルールが守れてない。

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190回


30
20
10
10
20
20
10
10
10
20
10
20

コメント(0)

2016年11月20日(日)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

忙しい

00:00

48.85
20.1
23.4
35.3
2.1
3.0
1087
28

ちょっと、忙しく動揺中の為メモのみ。
色々おやすみ。

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2016年11月19日(土)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

久しぶりに体重測定

23:59
体重49.0kg  体脂肪率24.6%

49
20.1
24.6
34.9
2.1
3.0
1079
30

体重、高い位置で固定されてます。
それより気になるのが筋肉量が減り体脂肪が3%位高くなってる事(゜_゜;)これは、着々と体重が増える準備がされている気がする。
活動的に動かず、昼寝が多いからな。
しかし、寒くてエアコンつけてても服を脱ぐのが辛すぎる。足元のひやっとするのも苦手。

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185

65
20
20
20
20
10
20
10

コメント(0)

2016年11月18日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

○

180

20
20
30
20
20
30
20
20

コメント(0)

本日は電車で一人、往復三時間を費やし移動したが6000歩どまり。
少ない〜。悲しい。
消費カロリーも、ほぼ座ってスマホをいぢってただけなので勿論少ない。残念無念。
しっかし娘がいないと、楽だわ〜(;・∀・)




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2016年11月17日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

Rest

コメント(0)

アイス

09:27

気になること…足の裏の皮が硬くなって剥けそうになっている…汚い…。ベビーフット買わないと。

本日用事の帰りにショッピングモールへ寄る。
帰りに娘がアイスアイスと騒ぐ。お疲れモードだったので、さくっと食べさせて黙らせようと思った。モール内1Fにあるアイス系専門コーナーは複数ある。一ヶ所目…シーン…興味なさげ。二ヶ所目…ココジャナイヨ!!!キレ気味。三ヶ所目…ココダョォッ!ハァト。
(゜_゜;)食の好みがハッキリしてるんですね…。成長ぶりに嬉しさよりも恐怖を感じた。
私も娘にのっかりティラミスのジェラート食べた。
そしてこっそりサブウェイポテトセットを持ち帰りで独り占めで食べた、バレなかった。

ウロウロしたつもりでも歩数は5000歩台…悲しい。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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