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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年11月27日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

水族館

18:51

水族館に行ってきた。
昼は海鮮丼。
何故だか無償に毒、コーラフロートが飲みたくなったのでおやつに飲んだ。コーラが飲みたいとか稀。

歩数は5000歩。少ない。
大人ペースで散歩をしないと一万歩は早々達成出来ない。
日々ウォーキングでの消費カロリーも、馬鹿に出来ないなぁと実感。

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2016年11月26日(土)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

朝からまた義母から電話。どよん。

久しぶりに児童館へ。
時間制で借りられる広い運動ルームで思いっきりボールを蹴って遊んだ。
子供も喜んだし、一時的にだが気分がすっきりした。
帰って子供と散歩。道端の石から離れてくれない〜。
1日5000歩位しか歩いてなかった( ´△`)

母はまだまだ弱しです。

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2016年11月25日(金)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

ここ1週間2日に1回義母から電話。気分がね。。。
子育て通常営業で、早寝中。
ダイエットはさぼりまた体が重くなってきた。アイスやら炭水化物を食べてエネルギーを補給している。脳が疲れて眠い。
メンタルが弱ってる時って悪循環で食生活も運動意欲も乱れる。

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2016年11月24日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

未記入

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

未記入

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

(;・∀・)

コメント(0)

2016年11月23日(水)

お通じ

未記入

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

昨日は娘の寝かしつけを済ましたから後、添い寝を頼んで私は用事があり車で出掛けた。夜九時に出掛けて帰ったのが深夜2時になってしまった。余りお腹は減っていなかったが、家に着く最後のサービスエリアでイカ天ぷらそばを食べてしまった。
朝起きてもお腹が減っていないが、朝ごはんもしっかり食べてしまった。
( ´△`)お腹が減っていない、特別食べたいと思っていない、が付き合いで&朝だからと言う理由で無駄食いしてる。何て残念なダイエッターだろう。

そして昼夜と流れに乗って食欲旺盛になるー。

コメント(2)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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