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ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ

日記

2016年12月1日(木)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

うーん

23:22

へこたれてるので回復の為の一環として、

自分の強み診断ツール、VIA-ISをやってみた。
強みは24に分けられ、そのうち診断後のトップ5が自身の特徴的強みとされるらしい。

私の場合
1審美眼 美と卓越性に価値をおく
2公平さ
3知的柔軟性 総合判断力、批判的思考力
4感謝
5勇敢さ 勇気

やってみたはいいが、だからなんなんだ状態。仕事をしていない
今の生活でどう伸ばしたら、活かしたらいいか知恵がない

やたら食欲があり沢山食べた。主に炭水化物。早く抜け出したい〜!

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2016年11月30日(水)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

またまたダイエットはさぼり中。色々悩み事がございまして。

ダイエットだけでなく色々さぼっていたら…顔がまずいことに。
いつの間にか目の回り、特に目の下の皺がやばい!。うっすら###←こんな風になっている。目は元々大きい方&コンタクト使用のドライアイ、母を見て将来シワシワの窪んだ目になるな〜とは予想していたけど早すぎる。もう少し頑張って欲しい私の顔。
アイクリームと安いシートパックをとりあえず買ってここ2日対策中。

その後美容部員の友人に基本のお手入れを聞いた。
化粧水→美容液→乳液→クリーム。(ハリが出るもの)
とにかく乾燥してるので、保湿するようにと。
美容液はたまに買う位。。。乳液後のクリームなんて、私塗った事がほぼない。この2ステップの甘さが同じ年齢でも今の肌質の差なんだろうな(T_T)アカーン。お金もかかるし、家計の見直しが必要。
その他、ストレス、睡眠、スマホが原因で目の周りに影響があると言われた。スマホ依存症です。眼精疲労か、目の下がよくピクピクしてる。

クリーム、美容液をリサーチする為、買い物に出掛けウロウロしてみたが、やはり高い。とりあえず、しみ対策も最近怠け気味なのでビタミンcの錠剤を購入。
主婦ピンチ。

PAOの効果は最近余り感じなくなり、顔が下降気味。冬怖い。
太っていた時の方が肌の調子はやはり良かったな(T_T)





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2016年11月29日(火)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

公園

08:38

娘と二人で大きなローラースライダーのある公園に行った。
が、歩数2500歩Σ(゜Д゜)確かに車移動で、公園でほぼ見守ってるだけだけど少なすぎるって。びっくり歩数。
娘が遊んでる間、ベンチに座ってドーナツ3つ食べてたし。確かに動いてない。

コメント(0)

2016年11月28日(月)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

早めに寝ても朝が怠い。ダイエットもお休み中。
病は気からって…本当だ。
スーパー行ったり、友人宅に行っても2000歩しか活動計が反応していなかった…オソロしい。

コメント(0)

2016年11月27日(日)

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

×

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

水族館

18:51

水族館に行ってきた。
昼は海鮮丼。
何故だか無償に毒、コーラフロートが飲みたくなったのでおやつに飲んだ。コーラが飲みたいとか稀。

歩数は5000歩。少ない。
大人ペースで散歩をしないと一万歩は早々達成出来ない。
日々ウォーキングでの消費カロリーも、馬鹿に出来ないなぁと実感。

コメント(2)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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