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ダイエットルール

1.ウォーキング、ランニング実行率67%67%
2.カロリー計算実行率100%100%
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日記

2018年7月8日(日)
体重67.0kg
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

ウォーキング、ランニング

○

カロリー計算

○

昨日はすっごいひどいごはんの食べ方をしたのでなかったことにしました

またウォーキングも再開じゃ!

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2018年7月7日(土)
体重66.5kg

ウォーキング、ランニング

未記入

カロリー計算

未記入

66.5kg

06:56

コメント(0)

66.5kg

06:56

コメント(0)

2018年7月6日(金)
収支カロリー 48 kcal
摂取カロリー 1,981 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

ウォーキング、ランニング

未記入

カロリー計算

○

毎日少しずつカロリーオーバーしていく……

この積み重ねがデブ……

雨を理由に歩きにいかない……

この積み重ねがデブ……


でもこの雨はしかたないよね!(デブ!)

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2018年7月5日(木)
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 1,978 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

ウォーキング、ランニング

×

カロリー計算

○

夜は仕事の都合で中華を食べに行ったのですっごく適当にしかし甘くカロリー付けた

お酒はあんまり飲まないんだけど、中華は食べ物のカロリーすごいからな

でも少し抑えたぞ!えらい!

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2018年7月4日(水)
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

ウォーキング、ランニング

×

カロリー計算

○

ベーコン様は非常にカロリーが(思ってるより)低かったです

そして今日はカラオケ行ってしまったのでランニングは無しだ!もう寝たい!

何しろ明日はヤンジャンの日だからだ!早起きして読むんだ!

風呂入って寝るぞ〜〜〜〜!

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28歳 女性 身長:160.0cm
小学生のころから太り続けて15年。
そして人生の4分の1が終わってしまった…!(;_:)
デブ生活をやめて人並みの生活をするぞ!
2015年12月5日スタート
開始時59.0kg
+8kg
現在67.0kg
あと17kg
目標50.0kg

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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しほ
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163.0cm 75.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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