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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2016年2月5日(金)
体重56.7kg   体脂肪率32.4%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

未記入

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

未記入

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

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2016年2月4日(木)
体重56.9kg   体脂肪率33.1%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

未記入

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

未記入

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

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ヤバい。。。

11:31
体重56.7kg  体脂肪率32.4%

しばらくサボってたら体重増えてる(泣)(泣)

年末年始、暴飲暴食。。
娘の誕生日、車故障、購入。。
年明けからめまぐるしく過ぎてやっと一息ついたら、、、増えてる〜〜。。

気にする余裕なかったもんね。
今日からまた気を引き締めて頑張る‼️‼️

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2016年1月1日(金)
体重55.6kg   体脂肪率32.9%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

未記入

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

未記入

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

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2015年12月12日(土)
体重55.7kg   体脂肪率30.8%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

未記入

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

未記入

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

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2015年12月10日(木)
体重55.7kg   体脂肪率31.9%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

○

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

○

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

昨日、おやつ食べ過ぎたなあ。。
体脂肪は少しへってるからまだいいかな( ̄ー ̄)

今日はがんばろ。

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38歳 女性 身長:154.0cm
産後、60kgから56kgに減ったもののもとの体形にはもどらず。。。

産後は痩せると聞いていたのでなにもせずいつか痩せると信じ、待つ事はや10か月。体脂肪は増え、母乳のため胸はたるんたるん(泣)娘におっぱいと間違えてお腹を吸われた事をきっかけにダイエットに踏み切りました。

なるべく体脂肪を減らしたいので出来るだけ動く!!あまりにもだるだるな生活のため、かなりゆるいダイエットからはじめます。
2015年12月4日スタート
開始時56.0kg 33.0%
+0.1kg -1.3%
現在56.1kg 31.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標50.0kg 28.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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