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ダイエット日記 > otemoya-nさんのマイページ

日記

2016年1月17日(日)
体重79.2kg   体脂肪率29.1%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

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2016年1月15日(金)
体重79.4kg   体脂肪率29.2%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

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2016年1月14日(木)
体重79.7kg   体脂肪率29.3%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

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2016年1月13日(水)
体重79.5kg   体脂肪率29.2%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

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2016年1月12日(火)
体重80.2kg   体脂肪率29.5%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

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30代後半 女性 身長:165.0cm
出産したはずが、何故か妊娠時の体重に。汗。最近内臓にダメージ感じ始めたので、真剣にダイエット頑張ろうと思います。
2015年12月3日スタート
開始時80.8kg 29.6%
-2.2kg -0.7%
現在78.6kg 28.9%
あと8.6kg あと1.4%
目標70.0kg 27.5%

 

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