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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年9月4日(月)
体重78.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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今さらですがチアシード。

難消化性デキストリンはおならが猛烈に臭くなるのでやめた。
オリゴ糖は値段に見合う効果がない気がしてやめた。

チアシードの効果はなかなかよい。
大さじ1を12時間水で戻したものを食べたり飲んだりしている。

はじめて食べた次の日はとても良いものが出た。
普段便秘と軟便の繰り返しなのでこれにはびっくり。

1kg2000円弱のホワイトチアシードを買ったので腹筋と共に続けていけたらと思う。

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2017年9月3日(日)
体重79.2kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で買い物。歩いて買い物。

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2017年9月2日(土)
体重78.3kg   体脂肪率36.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で外出。歩いて買い物。

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2017年9月1日(金)
体重79.5kg   体脂肪率37.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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2017年8月31日(木)
体重78.7kg   体脂肪率35.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-8.5kg -4.5%
現在78.5kg 38.5%
あと11.5kg あと6.5%
目標67.0kg 32.0%

 

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 79.6s

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ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.5s

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