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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年12月2日(金)
体重78.1kg   体脂肪率39.2%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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外出。

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2016年12月1日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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仕事。
夜ウォーキング

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2016年11月30日(水)
体重77.5kg   体脂肪率38.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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2016年11月29日(火)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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夕方買い物ついでにウォーキング。
夜も60分ウォーキング。

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2016年11月28日(月)
体重77.3kg   体脂肪率37.0%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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スーパーと100均まで徒歩。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.3kg -7.9%
現在74.7kg 35.1%
あと7.7kg あと3.1%
目標67.0kg 32.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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