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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2018年9月17日(月)
体重74.4kg   体脂肪率35.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。
30分踏み台昇降運動。

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2018年9月16日(日)
体重75.1kg   体脂肪率36.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

60分ウォーキング。

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2018年9月15日(土)
体重74.4kg   体脂肪率34.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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車で買い物。

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重74.4kg   体脂肪率33.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

歩いて買い物。
30分踏台昇降。

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2018年9月13日(木)
体重74.4kg   体脂肪率33.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。
足踏み60分。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-10.9kg -8.2%
現在76.1kg 34.8%
あと9.1kg あと2.8%
目標67.0kg 32.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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