このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年9月6日(水)
体重78.2kg   体脂肪率37.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

自転車とバスで外出。

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重78.3kg   体脂肪率36.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

自転車で買い物。

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重78.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

仕事。

コメント(0)

今さらですがチアシード。

難消化性デキストリンはおならが猛烈に臭くなるのでやめた。
オリゴ糖は値段に見合う効果がない気がしてやめた。

チアシードの効果はなかなかよい。
大さじ1を12時間水で戻したものを食べたり飲んだりしている。

はじめて食べた次の日はとても良いものが出た。
普段便秘と軟便の繰り返しなのでこれにはびっくり。

1kg2000円弱のホワイトチアシードを買ったので腹筋と共に続けていけたらと思う。

コメント(0)

2017年9月3日(日)
体重79.2kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

車で買い物。歩いて買い物。

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重78.3kg   体脂肪率36.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

車で外出。歩いて買い物。

コメント(0)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.4kg -8.6%
現在75.6kg 34.4%
あと8.6kg あと2.4%
目標67.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (しほ)
  • (今日ここ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 73.8s

noki
40歳 女性 
160.0cm 75.7s

一覧へ

 

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!