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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年11月8日(火)
体重79.3kg   体脂肪率38.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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外出。
ひとつ先の駅まで徒歩。

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2016年11月7日(月)
体重78.6kg   体脂肪率38.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

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外出せず。

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2016年11月6日(日)
体重79.7kg   体脂肪率39.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で外出。
自転車で買い物。

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2016年11月5日(土)
体重79.3kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。
自転車で買い物。

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2016年11月4日(金)
体重78.7kg   体脂肪率38.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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母とおでかけ。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-8.5kg -4.5%
現在78.5kg 38.5%
あと11.5kg あと6.5%
目標67.0kg 32.0%

 

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166.0cm 76.4s

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160.0cm 75.6s

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