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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年9月12日(火)
体重78.7kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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外出せず。

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2017年9月11日(月)
体重78.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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2017年9月10日(日)
体重79.2kg   体脂肪率38.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で外出。

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2017年9月9日(土)
体重78.8kg   体脂肪率36.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で外出。

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2017年9月8日(金)
体重79.0kg   体脂肪率38.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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自転車とバスと電車で外出。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.2kg -8.8%
現在75.8kg 34.2%
あと8.8kg あと2.2%
目標67.0kg 32.0%

 

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noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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カチカチ
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156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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