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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年11月23日(水)
体重79.0kg   体脂肪率38.8%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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外出せず。

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2016年11月22日(火)
体重79.7kg   体脂肪率38.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

外出。
モノレール2駅徒歩。

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2016年11月21日(月)
体重78.9kg   体脂肪率37.0%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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自転車で外出と買い物。

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2016年11月20日(日)
体重78.0kg   体脂肪率38.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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車でおでかけ。
夕方ウォーキング60分。

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2016年11月19日(土)
体重79.3kg   体脂肪率39.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。
夜ウォーキング60分。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-8.5kg -4.5%
現在78.5kg 38.5%
あと11.5kg あと6.5%
目標67.0kg 32.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 79.6s

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ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.5s

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