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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年12月3日(土)
体重77.7kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。
車で外出。

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2016年12月2日(金)
体重78.1kg   体脂肪率39.2%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

コメント(0)

外出。

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2016年12月1日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。
夜ウォーキング

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2016年11月30日(水)
体重77.5kg   体脂肪率38.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

コメント(0)

仕事。

コメント(0)

2016年11月29日(火)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

夕方買い物ついでにウォーキング。
夜も60分ウォーキング。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-8.5kg -4.5%
現在78.5kg 38.5%
あと11.5kg あと6.5%
目標67.0kg 32.0%

 

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.2s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 79.6s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.1s

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