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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年6月20日(火)
体重77.8kg   体脂肪率34.8%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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お友だちとおでかけ。

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2017年6月19日(月)
体重78.0kg   体脂肪率37.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。歩いて買い物。

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2017年6月18日(日)
体重78.4kg   体脂肪率35.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

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外出せず。

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2017年6月17日(土)
体重76.8kg   体脂肪率37.3%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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歩いて買い物。

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2017年6月16日(金)
体重77.3kg   体脂肪率38.5%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

仕事。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.5kg -7.6%
現在75.5kg 35.4%
あと8.5kg あと3.4%
目標67.0kg 32.0%

 

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ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

みゅん
女性 
163.0cm 73.1s

えいこ
女性 
162.0cm 76.6s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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