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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年9月6日(水)
体重78.2kg   体脂肪率37.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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自転車とバスで外出。

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2017年9月5日(火)
体重78.3kg   体脂肪率36.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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自転車で買い物。

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2017年9月4日(月)
体重78.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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今さらですがチアシード。

難消化性デキストリンはおならが猛烈に臭くなるのでやめた。
オリゴ糖は値段に見合う効果がない気がしてやめた。

チアシードの効果はなかなかよい。
大さじ1を12時間水で戻したものを食べたり飲んだりしている。

はじめて食べた次の日はとても良いものが出た。
普段便秘と軟便の繰り返しなのでこれにはびっくり。

1kg2000円弱のホワイトチアシードを買ったので腹筋と共に続けていけたらと思う。

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2017年9月3日(日)
体重79.2kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で買い物。歩いて買い物。

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2017年9月2日(土)
体重78.3kg   体脂肪率36.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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車で外出。歩いて買い物。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.6kg -8.2%
現在74.4kg 34.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標67.0kg 32.0%

 

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50代前半 女性 
163.0cm 73.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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