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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年9月8日(金)
体重79.0kg   体脂肪率38.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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自転車とバスと電車で外出。

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2017年9月7日(木)
体重78.6kg   体脂肪率37.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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自転車とバスで外出。

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2017年9月6日(水)
体重78.2kg   体脂肪率37.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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自転車とバスで外出。

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2017年9月5日(火)
体重78.3kg   体脂肪率36.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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自転車で買い物。

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2017年9月4日(月)
体重78.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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今さらですがチアシード。

難消化性デキストリンはおならが猛烈に臭くなるのでやめた。
オリゴ糖は値段に見合う効果がない気がしてやめた。

チアシードの効果はなかなかよい。
大さじ1を12時間水で戻したものを食べたり飲んだりしている。

はじめて食べた次の日はとても良いものが出た。
普段便秘と軟便の繰り返しなのでこれにはびっくり。

1kg2000円弱のホワイトチアシードを買ったので腹筋と共に続けていけたらと思う。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.3kg -7.9%
現在74.7kg 35.1%
あと7.7kg あと3.1%
目標67.0kg 32.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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159.0cm 68.9s

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165.5cm 54.6s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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