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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2017年12月8日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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外出せず。

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2017年12月7日(木)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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歩いて買い物。

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2017年12月6日(水)
体重75.4kg   体脂肪率37.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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電車で外出。帰り2駅分歩いた。

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2017年12月5日(火)
体重74.9kg   体脂肪率36.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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高台までウォーキング

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2017年12月4日(月)
体重74.9kg   体脂肪率36.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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仕事。

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44歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。

2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-13.3kg -8.4%
現在73.7kg 34.6%
あと6.7kg あと2.6%
目標67.0kg 32.0%

 

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160.0cm 72.5s

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163.0cm 76.0s

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女性 
163.0cm 71.7s

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156.0cm 49.1s

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