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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年6月9日(木)
体重83.0kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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・仕事
・スーパーまで徒歩
・ウォーキング60分

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2016年6月8日(水)
体重81.8kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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歩いて外食。

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2016年6月7日(火)
体重82.0kg   体脂肪率38.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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仕事。あとスーパーまで徒歩。
腹筋30 40 30
背筋50 50

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2016年6月6日(月)
体重81.4kg   体脂肪率40.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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夜、60分歩いた。

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2016年6月5日(日)
体重82.6kg   体脂肪率39.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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多摩川歩いて買い物に行った。

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46歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。


そしてやってきた更年期。

(´Д`)痩せない〜

結果、2018年は痩せてない〜


でも2019年もがんばろう。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-13.1kg -7.6%
現在73.9kg 35.4%
あと6.9kg あと3.4%
目標67.0kg 32.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

じゅり
女性 
163.5cm 74.3s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代後半 女性 
165.5cm 54.7s

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